ile

ile wazyles ?? jak Ci obciazeniei wzroslo?? w podstawowych cwiczeniach problem chyba w braku diety

Czytałeś podstawowe założenia IF? Tam masz wszystko opisane. Okno postaraj się zrobić w miarę szybko po treningu, np ok 1h. Posiłek ten powinien stanowić największy % makroskładników z całości posiłków diety. Zależy ile ich planujesz mieć.

Ziper69 wiem ile moze trwac - on pytal o 7 wiec umiescilem w odpowiedzi liczbe 7 to chyba lodziczne nie ?

Spróbuj a zobaczysz...i nie zapomnij notować ile czasu co i jak "stoi"

dokładnie tak. cena? nie wiem, ile proponujesz. PS. Wyświetlacz można naprawić. Mogę wymienić na odżywkę lub punkty olimp.

czyli rozumiem ze to mit i moge jesc ile chce ok dzieki niech sie ktos moze jeszcze wypowie .

ja jadam 5-6 dzienni jaj a na redukcji 10bialek +2 cale i cholesterol b.dobry:) jak mówie ile jaj jem to niemogą uwierzyc nawet lekarze:) Jak chodzi o cholesterol to bez obaw. Mowie bo robilem badania pare razy>

Ile to kosztuje mniej więcej? A do tego urologa iść czy nie?

a ile tej guarany trzeba brać przed treningiem ?

ile razem z thermalem ?

jak mi instruktor na silowni ukladal terning na mase to powiedzial ze mam robic 3 serie z tym ze w pierwszej mam sobie zalozyc taki ciezar zeby maksymalnie zrobic 10 powtorzen, a w nastepnych dwoch seriach mam robic tym samym ciezarem tyle ile zdolam powtorzen(zazwyczaj bylo kolo 6)

Mógłbyś jeszcze powiedzieć ile ważysz?

Jezeli chodzi o silownie kolo klubu MIAMI to o ile sie dobrze orientuje nie ma jej teraz. Prowadzil ja czlowiek, ktory teraz ma silownie w Koszalinie na polnocy w okolicach ulicu Oskara Lange. Kiedys byla tam silownia "Gold Brothers" Artura Czeszewskiego. Jezeli tylko sie dowiem czy cos bedzie w Mielnie do dam znac, tzn. napisze cos [...]

Spoko - napisz jak i o ile sie lepiej jezdzi na nich ;) Pzrd

GRUDY mam kumpla ktory ze mna trenowal i ostatnio mi mowi ze bicek mu nie rosnie. a ja mu sie pytam ile razy w ciagy tych dwuch lat terningow zmienil plan na bica?? A on: a to trzeba zmieniac?? normalnie myslalem ze tam padne;D gosciu od dwuch lat jechal tak samo bica i w dodatku 3 razy tygodniowo takim samym obciazeniem bez progresji i nic nie [...]

Szkoda ,że dopiero teraz kupujesz maszynke.W zime Sign Ds można było kupić za 1200zł. Ile możesz wydać,proponował bym coś lepszego z firm takich jak: NS,Kona,Specialized,Author,Dartmoor

Po ile sprzedajecie obciążenie samoróbki ?

a jeszcze mam pytanie :D ile gram dziennie jeśc tego bcaa i ba i eaa?

no dobra w takim razie lepszy split czy fbw ? i ile razy w tygodniu ?

Powinieneś nam napisać najpierw jaki masz cel treningowy aktualnie. Bo w pierwszej części wpisałeś, że cardio może wpływać na budowę masy i siły tylko zastanawiam się w jakim celi chcesz wykonywać cardio podczas budowy masy mięśniowej? Jeśli natomiast jesteś na redukcji to teoretycznie po treningu siłowym byłoby lepiej, ale w praktyce nigdy nie [...]