ile

o cichy a w ile to tak a moze podasz jaka masz diete i co brales Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Na zadne allegro potrzebuje dla trenera, juz to pisałem ile razy mam gadac. Daras

Ułóż porządny plan bo jak nie wiesz ile razy chodzisz to nie jest dobrze. Co do diety- zrób screenshota i tu wstaw - tam nic nie widać.

przede wszystkim cwiczenia podstawowe - to jest priorytet przy robieniu masy (przynajmniej moim skromnym zdaniem) no i zarcie - nieodlaczny skladnik robienia masy :))))) ile trenujesz i jaki jest twoj program ? napisz - postaram sie Ci pomoc .... jesli oczywiscie bede w stanie :) pozdrowienia Wapniak

tzn ilosc powturzen jest okolo 10-15 ciezar prawie na maxa (tzn tyle ile ledwo moge uciagnac po 12 powt.) okolo 4 serie na jeden miesien (lub grupe (zalezy)) kazda seria to inny rodzaj cwiczenia, odstep miedzy seriami to okolo 1 do 1,5 minuty (to tak mniej wiecej niedlugo napisze dokladniej jesli to nie wystarczy) za chec pomocy dziekuje jeszcze [...]

A tak masz rację Dymek z Pudzianem wygrał nie raz tylko chyba 3 razy na przestrzeni ostatnich 2 lat o ile mnie pamięć nie myli A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Lin... tez jestem ciekaw ile Pudzian supli pozera w ciagu dnia ... And Justice for All ... --------------------------- ...Modernator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Przestrzeganie diety na poziomie zero raczej bedzie trudne bo nie stosuje jakiejś rygorystycznej diety a jedynie staram się jeść zdrowo i nabiał. I nawet nie wyliczałem ile mi jest potrzebne Czyli kretka nie wchodzi w rachube???

zanim zadasz pytanie uzupelnij ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka10tyg/200mg e7d i tesc enan 250mg e7d tez 10 tyg 8.TRENING: standard 9.CEL CYKLU: sila suchav masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam nie będę zakładał nowego tematu bo to niestosowne w tak małym pytanku. Ile teraz czeka się na paczkę z olimpu za punkty zamówiłem cretine Xplode (ciekaw jetem tego produktu)? Wysłałem kody równo miesiąc temu.

Macieyou- a ile temu wysłałeś kody ?

hmmm trudno powiedziec, bo orotan to kreatyna+kwas orotowy, trzeba odliczyc jeszcze ile jest kwasu na 1g preparatu, ale producent nie podaje takich danych. ja bym dolozyl mono zwykle do tego.

a jak myślicie jak dawkować tak jak z phonix labs 40mg dzienie czy ta jest silniejsza i mniejsze dawki ? bo nie wiem w ile się zaopatrzyć? Zmieniony przez - Suchciel w dniu 2013-03-03 13:36:08

Spytaj znajomego co bije i ile to również będziesz zaskoczony %-)

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tyle ile Ci wyjdzie to dodaj sobie jeszcze do tego, jedz i rośnij, wzrostu nie podałeś ale waga tragiczna, napisz coś więcej o swoim treningu, dobrze by było jakbyś wstawił ankiete, coś doradzimy

A ile powinna trwać przerwa po cyklu 8 tyg

ile w lapce, stawiam na 42-43

uzi za ile masz to no cre x3 600g ??

ile juz szotow im zrobiles ???spróbuj wbic np w udo czy posladek i zobacz czy tez tak bedzie