Witam, Od wakacji planuje biegać co drugi dzień w tygodniu. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej.Czuje pod brzuchem mięśnnie lecz pokryte są one tkanką tłuszczową ok. 1,5cm. Ile czasu mam biegać żeby ją spalić? Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 46 Wzrost: 160 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej Staż [...]
[...] cyklu silimarol i vitaminki. Po cyklu clomid, kreatyna, jakas masowk. p.s Mam jeszcze dodatkowo pytanie czy przy takiej ilosci mety wystarcze zazywac 2x70mg silimarolu? I ile clomidu powinno wystarczyc na odblokowanie i po jakim czasie powinienem go zaczac brac (czy odrazu po ostatnim strzale czy np. odczekac pare dni?) Za odpowiedzi z gory [...]
[...] saa, poniewazam doszedlem do momentu ze na suchu brak progresu. Nie bede calej ankiety wypelnial, staz to 8-9lat wiek 28, dieta dopieta. Chce sie poradzic, poniewaz o ile w aspekcie diety, suplementacji i treningu sam dysponuje bardzo dobra wiedza, to sprawach dopingu dopiero buduja swoja wiedze. Mysle nad meta 1-6 20mg pierwsze tydz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 kg więcej niż przed redukcją (uważam, że redukcja mi się udała). Mam do Was pytanie: Chciałbym zacząć masę, jako że jestem endomorfikiem i tłuszcz odkłada mi się szybko, to chciałbym abyście udzielili mi kilku porad odnośnie diety na masę dla endomorfika. Chciałbym wiedzieć ile jeść białka, ww, i tłuszczy. Z góry dziękuję, i pozdrawiam!
Witam, przekopałam internet, ale jest mało informacji o danych posiłkach, alb ja nie potrafię znaleźć... wszędzie jest np : śniadanie - 2 jaja, bekon i pomidor... A co z resztą posiłków? MOże ma ktoś jakieś fajne przepisy i mógł by podać mniej więcej ile czego daje? Do czego i w jakich ilościach używacie majonezu, śmietany kremówki itp?:-)
Cześć, chodzi o plan na siłownie na mase + siłe i mam kilka pytanek: 1.Czy ma to być trening FBW czy poszczególne partie w różne dni ? (zapomniałem jak to się nazywa np. poniedziałek plecy + ręce, wtorek klatka + nogi itd. ) 2.Ile treningów tygodniowo będzie najlepszym rozwiązaniem? (w wakacje mogę ćwiczyć nawet 2 razy dziennie :P ) 3.Czy jest [...]
[...] Zastanawiam sie czy nie stosowac jednak SKD?? 1.czy robiac ladowania, a nie cwiczac silowo, bedzie mi to w tepie spalania tk. tluszowej pomagac (to moj glowny cel!) 2.o ile mam zwiekszyc ww na SKD?? moze zostac to na tym poziomie, jezeli dam rade?? 3. czy moze lepiej jednak 3 razy w tygodniu zaczac silowo cwiczyc i zostac na CKD ?? Prosze o [...]
[...] ławkę do siłowni. Ławka jest zrobiona z profilu 50x50x2. Nie ma takiej możliwości żeby się jej coś stało przy podnoszeniu ciężarów. Gwarantuję ze nie podniesiesz tyle ile ta ławka wytrzyma. Jeśli ktoś jest zainteresowany proszę o kontakt gg 7028636. Posiadam też inny sprzęt do siłowni. Odbiór tylko osobisty w okolicach Jasła [...]
[...] z bardzo wysokim HR, a nastepnie krotka przerwa, ktora jedna czesto nie wystarcza, zeby tetno wrocilo do okolic 65%HRMax) mam pytanie, kiedy najlepiej przyjac carbo? tzn. na ile przed treningiem (bo po treningu pewnie bezposrednio) - chodzi o to, ze np. jesli jem normalny posilek, to musze go zjesc minimum 1,5h przed (a najlepiej 2) bo inaczej [...]
[...] to bedzie mialo sens? Bo tak to strasznie drogo wychodzi, a pisze zeby stosowac 3-4 miesiace. Dodam ze chce brac profilaktycznie. Aha i jeszcze jedno... Czy nie mozna by zastapic kolagenu zwykla zelatyna spozywcza, czy nie bedzie ona szkodliwa dla zdrowia??? A jak mozna to ile jej brac i w jakiej formie(na sucho czy po rozpuszczeniu w wodzie).
[...] małe piersi. Posiadam tylko ławeczkę, więc o domowej siłowni mogę zapomnieć. Jeżeli znalazłaby się osoba, która mogłaby mi pomóc, doradzić jakie wykonywać ćwiczenia, co ile, ilość powtórzeń, to byłbym niezmiernie wdzięczny. Siłownia jest po drugiej stronie miasta, lecz chciałbym wytrenować się trochę w domu, żeby tam nie wyjść na ... ;). [...]
[...] ważyłem się, lecz będe to robiła rano o regularnej porze co jakiś czas aktywność:będzie Będe starał się pisać co spożywałem oraz jakie formy aktywności miałem i po ile , wrzucę zdjęcia ,miałem plany żeby zmienić swój wygląd ,lecz zwlekałem z tym trochę ,ostaecznie i dokładnie to mnie na to skusiło , a głównie chęć posiadania podobnego [...]
[...] nie mogłem stanąć na nogę,przez piątek nie przechodziła wczoraj zaczęło stopniowo puszczać a dzisiaj mogę już stanąć na nogę (ale nie na pełnym wyproście). Moje pytanie +/- ile jeszcze będę odczuwał ból i co ważniejsze kiedy mogę wrócić do treningu ( Chodzi mi o MC i Przysiady). Akurat w sobotę powinienem zaczynać kolejny cykl (8tyg). Dodam że [...]
Siemanko, jak w temacie... szukam jakiegoś urozmaicenia bo ile można szejkować wodę z białkiem:P Znacie może jakieś ciekawe przepisy na jakiś deser z białkiem? Znalazłem coś takiego: - 1 zamrożony banan - 250 ml niesłodzonego mleka migdałowego lub migdałowo-waniliowego - 1 miarka waniliowego białka w proszku Pozdrawiam.
[...] 3 tyg bez trena 500 mg week, później dołączyłem tren. Mam 3 paczki hcg po ovigil 5000ij. Listek clomu , półtorej paczki nolvy 20mg po 30 kapsułek. Moje pytanie brzmi ile dłużej lecieć tesciem po trenie i odkąd do kiedy wrzucić hcg i później ten clom i nolve. Ewentualnie jest możliwość do kupienia cloma jednak chciałbym znać opinie czy [...]
Myślę, że wybrałem dobry dział, bo chodzi tu o kobietę, a raczej o trenera dla niej. Interesowałoby mnie ile każe płacić sobie trener za prowadzenie kobiety (chodzi o rozpisanie treningu, czuwanie nad jego prawidłowym przebiegiem, dietkę, suplementację) i gdzie we Wrocławiu możnaby takiego znaleźć? Byłbym wdzięczny za każdą informację. Pozdrawiam. [...]
witam czy ktos ktory robil kiedys cykl deca+prolo+meta mogl by sie pochwalic jakie mial przyrosty i jakie obwody i o ile sie powiekszyly?? moj cykl wyglada tak: 1-10 deca 200mg e7d 1-10 prolo 200mg e7d 1-5 meta 5 tabsow ed oczywiscie clomid 3 paki Jestem w trakcie cylku i ten post [...]
blagam chce sie porzegnac z tymi ***anymi rozstepami macie jakies namiary klinik miejsc w wawie ktore zajmujmuja sie tym.. ile cos takiego moze kosztowac ***ie te mascie i inne to nie dzała.... prosze o jakies numery tel
