ile

No jak panowie kosci rosna od niemowlaka do około 30 roku życia zależy tez ile wypalasz fajek i wypijasz winek ,piwska

Wiec trenuje juz 3miesiace i trenowałem to tak aby tylko trenować teraz juz od poniedziałku chcem zacząc normalne treningi ! chcem zdobyc na masie gdzies koło 10kg, trenować moge ile bede musiał najlepiej poniedziałki,wtorki,czwartki,piatki a dostep do sprzetu to mam chodze na profesjonalna Siłownie !

mozesz robic ile dasz rady

Opisz dokładnie tą dietę- co jadasz, ile i w jakichg porach- dokładniej.

ile?

Chciałbym abyś jeszcze ocenił tą dietę. 7.00-7.30 mleko 2%-500ml płatki owsiane 30g 1 całe i 2 białko 10.00 chleb razowy 100g poledwica z indyka 50g masło (margaryna) 4łyżeczki 20g 13.15 chleb razowy 100g poledwica 50g masło(margayna) 4 łyżeczki 20g 16.00-17.00 ryż, kasza makaron 50g pierś z kurczaka 115g 3 łyżki oliwy z oliwek [...]

Ravp łaczyłes je z czyms te Britishdragona 10 mg wogole ile ich wchapałes i jaki efekt.

Widzialem cos takiego na allegro. Ma az 180 cm Bardziej mnie interesuje gryf prosty i nieco krotszy. Ciekawe ile transport czegos takiego kosztuje.

napisz ile to jest gramów '3 bułki' '6 kromek' bo niewiele mi to mówi

w sumie to trudno mi powiedziec ile to moze byc :P ;)

hehe no chociaz jakies informacje? np ile bierze za wizyte czy w ogole na czym to polega?

Coś jest nie tak. Policzyłeś dobrze węglowodany? W tych posiłkach są jakieś dziwne wartości... 100g kukurydzianych (nawiasem mówiąc - o wiele lepsze są owsiane) ile ma g węglowodanów? 23? 44? Czy ja czegoś nie rozumiem BTW. 3000kcal jest ok

Przecież produkty dobiera się nie wg ilości tylko wg wagi więc jak ustalasz dietę i wychodzi Ci np 60g węglowodanów w posiłku to bierzesz 100g chleba a nie - odwrotnie - ustalasz ile bierzesz bułek i masz nadzieję że to będzie pasowało do diety

Michail aa ile serii,powtórzen i z jakim ciężarem mam cwiczyc zeby dobrze urosły??

[...] razu. Co innego 100 kcal a co innego 400. A spalic 100 kcal zawarte w właśnie zjedzonym posiłku, a 100 kcal zawarte w już odłożonej tkance tłuszczowej to już dwa różne światy, każdy kto się rzeźbił to wie ile to wysiłku kosztuje. I właśnie z tego powodu że ww złożone wchłaniają się wolniej są one ważne w diecie ludzi "chcących wyglądać"

aha jeszcze jedno,a posilek to ile czasu po gainerze??Kretka od razu z 30gram carbo po 20min gainer i po 30-40min posilek moze tak byc??

jak ci sie chce to wylicz ile by pasowalo do sniadanka bo ta dietke mi ukladal czarnuchok jakis miesiac temu ja tam zbytnio nic sie nie wtraclem troszke modernizacji i chcialem sie dowiedziec czy jest dobra czy cos poprawic;)

to było do takiego jedenego (antoni). a ile cykli to ogólnie w odstepach miesiąc cykl i miesiąc na sucho i tak w ciągłości cały czas. Ogulnie także dobry trening i regeneracja dają takie efekty.

jakbys przeczytal jeden z artykulow na tej stronie to bys wiedzial ze to jak szybko sie rozkreci zalezy od tego ile przyjmiesz na poczatku. Jak bedziesz bral po 100mg testovironu/tydz to ci sie nigdy nie rozkreci Napisz co brales wczesniej ... to cos sie skrobnie

McRaYvEn a ile musze ćwiczyć żeby przyzwyczaić się do ćwiczeń? :)