ile

Spróbuję :-) W kącie stoją poręcze do dipów? Ile pociskasz na poręczach ?? Chciałbym takie.. tylko miejsca nie mam!

@Panteon-W kącie stoją poręcze do dipów? Ile pociskasz na poręczach ?? Kiedyś używałem .Ćwiczyłem różnie a to na ilość a to z podwieszonym ciężarem. Obecnie nie robię tego ćwiczenia. Jak trenujesz z kettlami to raczej odradzam dipsy . Za dużo by tego było . A swoją drogą dipsy bardzo fajnie ładują klatkę piersiową nawet lepiej niż wyciskanie ze [...]

Dodam że 1g białka = 4 kal 1g węgli = 4 kal 1g tłuszczu = 9 kal kolega wyżej napisał co i ile. Licz :) Zmieniony przez - assass1n w dniu 2016-02-18 14:35:25

[...] 4b. brzuszki z uniesionymi nogami 3x20 - ok 4c. przyciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze na przedramionach + rozciąganie odnośnie rekompozycji - nie wiem ile potrawa, postaram się pobyć na niej najdłużej jak się da, a planuję ją zrobić w ten sposób: obecna dieta DNT 1550 BTW: 120/73/103 / DT 2050 BTW:120/73/230 moje CPM [...]

Ja też gratuluję wyników :-) tylko Ty wiesz ile wysiłku włożyłaś w każdy stracony cm. Ale zgadzam się z Paulą - gdzie są foty??? 8-) Publika się domaga!

[...] + cukinia suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, czystek samopoczucie/przemyślenia: jest energia :-)) choć muszę wprowadzić jakąś drzemkę poobiednią, bo o ile rano mam turbodopalacz w tyłku, to po 20 tracę energię i nie mam siły nawet obejrzeć jakiś film w tv ;-) a kto mi dał SOGa i za co, bo nie widzę :-> Trening A - to już [...]

szeroka, a praktycznie zero ludków ;-) śmiałam się zastanawiając ile leżaków by się na niej zmieściło ;-)

nie dają karty wstępnej, bo to pewnie i tak dużo większe koszty niż oglądalność na którą mogą liczyć przy tych walkach. Zresztą zobaczycie, ile osób będzie oglądać gale chociażby tutaj :-P Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-19 15:29:09

Ile Akop wniósł na wagę? Z tym wzrostem do MW dla niego ;d

jw na gif'a wejdzie, mniej wiecej tyle czasu ile conor potrzebowal na odklepanie hejt mode off

przy wykrokach chodzonych to powinnam orientować się ile przeszłam, ale dziś salę zmieniłam i się pogubiłam :-D hehe

I jestem w szoku bo o ile mialam niski cholesterol to teraz od sierpnia skoczyl mi z 121 a triglicerydy mialam 84 a teraz 160?! :-(

Bo Twoje treningi nie sa jakies dramatycznie ciezkie. Tzn jezeli chodzi o ciezki trening vs. zapotrzebowanie ciala na wegle. Niestety ilosci weglowodanow w obecnej diecie wydaja sie miec zly wplyw na ich tolerancje przez Twoj organizm. Wiec rozlozenie 250/4-5 posilkow to nadal bedzie duzo jezeli sa problemy z glikemia, a sa. Ile Ty masz dni [...]

Do czasu kolejnych badań o ile będą wprowadzę sobie taki rozkład: DT 2400 kcal B120/T120/W210 DNT 2200 kcal B120/T120/W160 mam nadzieję, że słuszny i zobaczymy co dalej aaaale pojem tłusto! :-D Wczoraj DT - udany ale po nocy znowu wstałam z obolałymi biodrami i czułam to na treningu 38 dzień regeneracji, faza III - założenia jeszcze "stare" - DT [...]

[...] glikemiczny posilku poza tym ig nei uwzglednia ilosci.... i blednie wskazuje np arbuza czy marchewke jako produkty zakawana na diecie o niskim ig. Kwestia jednak tego ile sie tej marchewki czy arbuza zje. W przypadku polaczenie hipoglikemi rekatywnej i niedoczynnosci, najpierw stawia sie na regulacje cukru. Na pewno nie laduj od rana ww [...]

Bardzo dobrze. A ile na czczo bylo? Dobrze Ci sie biega po posilku?

[...] zejść do 30 minut na odcinku 5km :-( w ogóle chciałabym się do tego jakoś przygotować, ale nie wiem od czego zacząć ;-) narazie wykorzystuję te poranne bieganie i zobaczę ile max zrobię w ciągu tych 3 tygodni, które pozostały do biegu Edit: na koniec dnia wciagnelam placki ziemniaczane ale chlop zrobil sobie takie idealne ze nie moglam sie [...]

[...] z jakimś słodziwem), płatkami owsianymi i czasem na wypasie z rodzynkami :P No po prostu kocham ten smak :P Też dawno nie jadłam. Co do chleba- ja zazwyczaj na oko robię podziałkę ile kromek z chleba wychodzi. Zazwyczaj z jednej foremki masz tyle samo kromek. Np. z mojej wychodzi 16 :P I każdy chleb jak wprowadzam to liczę w podziale na 16 :)

ale ja tez sie z Bziu zgadzam :-)) jedynie odpowiadam ze w moim przypadku musze sie jeszcze posilkowac waga by dobrze jesc, tym bardziej ze ostatnio te wegle mocniej zredukowalam i na oko nie potrafie dojesc tluszczy ile powinnam Tak czy siak narazie bede miske liczyc ale mam nadzieje ze np. po redukcji przejde na nieliczona zdrowa miske :-))

[...] że także po to założyłam ten wątek: wolę zapytać, niż sobie szkodzić. Podglądam sobie inne panie, między innymi Twoj dziennik. Widzę jak jesteś zajęta i aktywna (!), ile się u Ciebie dzieje, a właściwie takie rzeczy jak dezorganizacja jedzenia nie mają u Ciebie miejsca. Więc widzę, że się da i to bez problemu. Mam dużą nadzieję dojść do [...]