ile

[...] plan. Nie wiem czy mi się uda ale spróbuje. Mam tylko 1 ważne pytanie: Ile wykonywać cwiczeń na daną grupę mięśniową, tzn. np. biceps. - jeśli byłby robiony w środe to ile mam wykonywać poszczególnych ćwiczeń na niego, dajmy na to w środe wykonuje: podnoszenie hantli 4 serie x 10 powt. Czy i ile ćwiczeń (na biceps) do tego dodać?? Czy dodać [...]

[...] troche przeliczyłem sie z czasem i około 18 biegałem jeszcze w lesie hehehe jakaś babcia szła do domu i sie biedna troche przestraszyła jak jej wypadłem z za drzew) pogoda jest dobra o ile nie jest poniżej -10 stopni i nie ma dużych zasp ;) miał ktos doczynienia z bielizną termoaktywną (na military są kalesony jakieś takie fikuśne za 75zł )?

Nie wiem ile trenujesz i na co ma byc ten plan ale: 1 Z duzo dni treningowych 2 Za duzo serii. 3 Zle dobrane cwiczenia. Napisz ile i jak trenowales a pomoge bardziej. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-28 18:59:03

[...] ? Pokazał jaki twardziel z niego, potrafił nawet poświęcić psa córki żeby to udowodnić, według mnie "twardziel" nie z tej ziemi Boruta : "Ty udowodniles ze jestes pajacem." Sam się w tej chwili określiłeś, moim zamiarem nie było obażanie Twojej "skromnej" osoby ale tylko chciałem Ci udowodnić ze nie jesteś [...]

jak w temacie jesli jest to gdzie kiedy i za ile pozdrawiam:)

niezaczynajcie bo naucze się hakować i oczyszcze wasze konta bankowe (o ile macie bo ja nie ) Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-28 19:51:54

[...] inna historia, od 2 miechów biore antybiotyki i jestem troche osłabiony, cienko z przyrostami... ale własnie przestaje brać w tą niedziele to czuje że w końcu cos sie ruszy i to mnie motywuje do cięższej pracy -Jeśli kogoś interesuje ile trzeba brać by dojść do 100 to polecam podobnego posta mojego autorstwa: http://www.sfd.pl/temat173940/

Witam chciałem się dowiedzieć ile robić serii i powtórzeń na biceps, klate i pozostałe partie mięśni chodzi mi o plan na mase.

[...] i wszyscy trenerzy odradzali mi asfalt. Wiem, ze duzo osob mowi "przeciez biegam po asfalcie i nic mi sie nie dzieje", ale wszystko zalezy od tego jak biegasz i ile biegasz, bo truchtajac nawet kilka kilometrow, trudniej sie uszkodzic, niz biegajac 10 - 15 km/h. Przy wiekszych predkosciach zaczyna bardziej pracowac staw skokowy i [...]

gdz Bro ThX ! Peja to mój idol ej jak to w końcu jest on cos wszamia czy nie M1T: różnie ludzie mówią ale przeciena dawka 15mg/ED ile masz pixów ??

Ponawiam pytanie do Panów Szukały i Ambroziaka. Tzn ile moze wytrzymać rozpuszczony w wodzie ester?

[...] i nie znam sie na masie... ale wiem jedno trzeba jesc duzo i zdrowych produktow... i nie dokonca sie z toba zgadzam co do kosztow diety wiele z osob na tym forum liczylo ile je i jakie ponosi z tego tytulu koszty... kwoty byly rozne ale nie przekraczaly 20zl przecietnie jesli dobrze pamietam bylo to 13zl ... proponuje tobie abys podliczyl [...]

Szymek: a w jakich porcjach braliście? Ile dziennie spożywałeś białka, węgli, tłuszczy...? i ile ważysz, jak długo trenujesz...?

a ile razy dziennie brać tą glukozę ?

[...] z piersi indyka kurczaka 40 8,48 0,48 0,08 39,2 Pomidor 10 0,09 0,02 0,36 1,5 Masło roślinne kubkowe 10 0,03 8 0,04 71,6 Sałata zielona 2 0,028 0,004 0,058 0,28 I Posilek (23,35 8,73 69,3 433,45) Kasza gryczana 100 12,6 3,1 69,3 339 Mięso z piersi kurczaka b/skóry/ryba 50 10,75 0,65 0 50 Oliwa z oliwek 5 0 4,98 0 44,45 + surowka (nie [...]

Ile to jest 500mg?To jest 0,5 grama???

Ile tych aerobów? A masa będzie szła opornie...

ja wyczytałem gdzieś ze można jeść jajek ile sie chce ale nie wolno potem przez jakiś czas jeść cukru wiec i np. słodzic herbaty bo wtedy si echolesterol wydziela. ja i tak nigdy nie słodze wiec mi to wsio ryba. czy to prawda nie wiem, tak wyczytałem

[...] na ulicy tez jest wazne.ja sie dalem zaskoczyc jak sie pierwszy raz(i poki co jedyny-nie liczac pozniejszego tubowania w rekawicach i sparingow w klubie) powaznie bilem.teraz juz wiem i radze innym-nie starajcie sie nikogo punktowac na ulicy-tam trza napieprzac ile wlezie i nie cofac sie. ale i tak uwazam ze dobry bokser wygra z cepem z [...]

A ile dziennie jadłeś posiłków (i jakie to były posiłki)??Jeżeli odżywka zastępowała Ci posiłek to szkoda Twojej kasy!!!Powinieneś jeść minimum 3 lub 4 razy dziennie i do tego odżywka. To mam wtedy sens!!!A w jakich dawkach sporzywałeś te odżywki??