ile

To wszystko teoria. W walce jest zupełnie inaczej. Trzeba po prostu trenować. Koleś wyskoczy z łańcuchem to bij go po uszach ile wlezie-jeden cios i Twoja czaszka jest jak puzzle. PZDR.

zoltka ograniczylbym do max.2-3,bialka ile mozesz,pamietajac wlasnie o tym,zeby nie przesadzic z bialkiem "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym [...]

[...] jakis niedrogi Gainer w sporych ilosciach. Jezeli bedziesz wsuwal 4-5 posilkow, odpowiednio bogatych w tluszcze, wegle i bialka to napewno bedziesz tyl, wypelnij profil, ile masz lat? NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc. Jezeli zaczynasz czuc glod rzucaj wrzystko i [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka co do odzywek, to najpierw uloz sobie diete, policz czy cie na nia stac ( tak tak dobra dieta kosztuje wiecej niz gainerki) i jak ci zostanie jeszcze troche grosza to napisz ile to sie wymysli jakiegos gainerka "Walcz by wygrywac"

[...] KORZYSTANIA Z WYCIAGU TEZ NIESTETY NIE MAM. MAWASHI WSPOMINA TAM" modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu " A JA NIESTETY TAKIEJ MOZLIWOSCI NIE MAM.JAKIE CWICZENIE ABSORBUJE MIESNIE BICEPSA W TAKI SAM SPOSOB JAK CWICZENIE NA MODLITEWNIKU? aha i jeszcze jedno co ile czasu dozowac sobie taki trening? pozdro.

OK DZIEKI CHLOPAKI...JESZCZE JEDNO CO ILE WYKONUJECIE TAKI TRENING?/ PZDR

o ile sie nie myle nikto nie twierdzi ze HMB nie dziala na organim ludzki podwaza sie zreszta slusznie rozdmuchane przez producentow efekty jego dzialania nie wiem czy ktos zwrocil uwage na to zdanie bo ono podsumowuje dlaczego HMB moze dzialac ale jednoczesnie nie musi dzialac W badaniach pokazujących wpływ HMB na rozpad tkanki mięśniowej, [...]

Dawajcie zdjęcia, bo ja sobie chcę zrobić, ale za jakiś czas Ile płaciłeś itd? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

do nas na silke raz przyszedł jakis nowy kolo.Od razu sie zaczął bujac.Ekspert.Wazył moze 60kg.Mój kumpel sie zapytał ile wyciska,a on na to ze tyle nakąłdu nie mamy(cwaniaczek).Nałozył se na gryfa 100kg.Spuscił na klate i...POMOCY!!!.No to zdelismy to z niego.A on mówi:"straciłem forme".My taka lekka beka.Załozył se 90kg i sytuacja sie [...]

przypomniało mi się takie coś, wcale nie śmieszne ale i tak napisze kiedyś jak zaczynałem to słabo mi szło liczenie ile na sztandze jest kilo przez przypadek robiłem rozgrzewke na bica ciężarem 2,5 kg lżejszym nież na serie

RIDDLE chyba bym tak samo zrobił a i raz ide z kumplem do sklepu z odrzywkami on to taki amator i śię niezna i mówi patrz ile sterydów dosyć często się takie sytuacje zdarzają ale mnie one bawią

to najlepszy motyw mialem wczoraj. Tato dzwoni z roboty i pyta ile mam w bicu. Ja mowie ze po co mu to wiedziec. A on ze jego kumpel tez pakuje i sie pytal z ciekawosci o moje wymiary. A ja ze 43 cm tato. A Ojciec- aaaaa to sie cos mi pomylilo bo temu kumplowi powiedzialem ze 58 masz - czujecie jaka tamten kolo musial miec mine??

[...] 15stki w pierwszym cyklu masz zrobić klata- mysle ze na poczatek wystarcza dwa pierwsze ciwczenia tric- wywal wyciskanie w waskim- taka moja sugestia, dodaj zamist tego (o ile ci serie powzwola) ciwczenia z linkami, badx prostowanie ramienia barki- na tylne i boczne aktony masz tylko po jednym ciwczeniu, natomiast na przednie dwa no i pracuja [...]

[...] rodzajowe" Wystepuje w niej 2 gosci A i B : A: siema B: co robisz ? A: klate B: ale ja sie pytam ogolnie A: łowie ryby B: fajnie. a oprocz tego co slychac ? A: kupilem sobie motorynke i jezdze. stary za***sicie jest B: to widze ze przy kasie jestes / rotfl / A: no nawet nawet.. tak na wiosne sobie chce kupic simsona.. wtedy bedzie [...]

[...] spadłem, wyciskałem wtedy może z 80 kg. I koleś gdzieś wyszedł, robie klatke i na końcu treningu mówie a dopompuje ją leciutko i wrzuciłem sobie 20 kg sam gryf i wyciskam ile dam rade. w okolicy 60 raza już nie miałem siły, gdyż byłem po treningi, klata spięta,rece obolałe, i mam problemy z wyciśnięciem tego. Nagle wpada w/w kumpel i mówi ,, o [...]

Z tego co wiem to dużo zależy od wzrostu(długości rąk) no i wagi oczywiscie, a ponoć z masą idzie siła..to może czas przytyć?? Musi być jakis sposób na polepszenie wyniku, a jak pocisne te 100 to dam wam znać Paszczak a ile bierzesz na serie??

[...] tez nie jestem asem w tym, ale ćwiczyłem w publicznej siłowni i brałem za duze ciężary. Cwiczylem z kolesiami co po 130 wyciskali a ja moze z 90 raz bym wzioł. I zakładałem po 80 kg na serie robiłem po 3 powtorzenia a dalej mi pomagali. Ale od pół roku cwicze w piwnicy u kumpla i zakładam tyle ile chce i robie dokładnie ruchy i efekty zaejbiste.

Mawashi ile razy w tygodniu trzeba robic te cwiczenia ktore wtzuciles na pierwszej stronie?

procentowo, hmmm, z małymi tak żebyś był w stanie wykonać określoną liczbę powtórzeń- przez ten czas masz się przedewszystkim skupiać na poprawnej technice. ćwiczysz sam w swojej siłce, czy chodzisz na ogólną siłownie? Ile masz lat? tutaj masz opisany trening obwodowy [...]

[...] Głownie zastanawia mnie kiedy jest ta 'granica' w cwiczeniach siłowych, aby nie wpływały one źle na wade wzroku, powodując jej powiększenie (lub tez uszkodzenie oka)...Na ile mozna sobie pozwolić ćwicząc? Mówiąc 'nalezy uwazac na siłowni' - co masz na mysli? Nie dopuszczać do sytuacji kiedy 'napinamy' całą szyje i jak gdyby 'pchamy' ciśnienie [...]