ile

Poczytaj o podstawach. https://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase https://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia

To rozpuść sobie 5mg choćby w 1ml. 2 kreski to 1mg i masz wszystko jasne. Jak masz już rozpuszczone to sobie po prostu przelicz ile mg wychodzi na ml. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2018-02-14 12:29:22

[...] bo ruszamy stosunkowo późno ze względu na dojazdy i w sumie połowa trasy przypadnie już na noc. W dodatku ta gorsza połowa. A może to w sumie lepiej, że nie będę widzieć ile podejścia jeszcze przede mną. %-) Wczoraj na trening nie udało mi się wstać, dziś prawie też, ale w końcu się zwlekłam o 5:50 z łóżka, niestety od razu szłam ze złym [...]

wytrzymalosc moze byc np na ciosy , na psychike ile jestes w stanie zniesc (np ile jestes w stanie czytać moich komentarzy) to drugie dobre

oraz "schować" wystające łopatki (łopatki są równo położone lecz wystają) i żebra (o ile to możliwe) pokaż na jakimś zdjęciu jak to wygląda

Generalnie jak kolega wyżej , jest uzależnione od Twoich uwarunkowań a jesteś w tym wieku że jeszcze możesz trochę urosnąć a ile to nie sposób tego stwierdzić

kwestia ile tych ww masz w ciągu dnia i na ile posiłków, ale jak masz chociaż te 400-450ww to myślę, że śmiało 200 moze lecieć po treningu :-)

Nie piszesz nigdzie ile dostarczasz tego testa w tym żelu? Może zwyczajnie się zablokowałeś a z zewnątrz dostarczasz za mało? Te wyniki badań to z kiedy? Z przed żelu czy po żelu??

Jeden bedzie pil i palil 50 lat a drugi 2 i do piachu. Nie ma reguł czy ktoś uprawia sport bardzo dobrze się odżywia. Zobaczcie ile przez 10 ost lat polskich sportowców kostucha zabrała.

Przeciez tu na forum mamy tylu terminatorów, zdrowie ostro eksploatowane do granic możliwości tylko po to żeby mieć uznanie wśród sterydziarzy %-) (nie obrażając nikogo ale tak to wygląda).czasem jak patrzę na te cykle to sie dziwie ile jest w stanie znieść ludzki organizm

[...] czasu na oddzielne ćwiczenia na małe mięśnie. Przy podciąganiu podchwytem biceps będzie nieco pracował.Ma ktoś pomysł jak rozplanować siłę, wytrzymałość, kondycje?Zależy ile razy w tygodniu chcesz trenować. Załóżmy że 6. To rób na zmianę 2 treningi na siłę, 2 na wytrzymałość i 2 na kondycję. A tak z ciekawości, czym różni się dla Ciebie [...]

[...] czasu na oddzielne ćwiczenia na małe mięśnie. Przy podciąganiu podchwytem biceps będzie nieco pracował.Ma ktoś pomysł jak rozplanować siłę, wytrzymałość, kondycje?Zależy ile razy w tygodniu chcesz trenować. Załóżmy że 6. To rób na zmianę 2 treningi na siłę, 2 na wytrzymałość i 2 na kondycję. A tak z ciekawości, czym różni się dla Ciebie [...]

[...] za dużo do tej partii, ale zależy mi na tym, żeby od przodu i tyłu łydki były szerokie, trójkątne,a na razie wyglada to dosć słabo ( tylko z boku i jak napnę widać, ile tam jest) I teraz pytanie, czy da sie cos z tym zrobić, czy genetyka mi psuje wszystko, w co wątpię, a jeśli tak, to na czym się skupić- na płaszczkowatym czy może na [...]

[...] przecietny człowiek i pozyje dłużej a juz na pewno w lepszym komforcie zycia. Dobra może nie mówię tu o ludziach bioracych kosmiczne dawki bo to temat do dyskusji co i na ile ma wplyw na dlugosc zycia i nie mówię też o marginesie jaki wymieniłeś bo nie wierzę że wielki % ludzi jednocześnie cpa i bije saa. Większość robi cardio, ćwiczy, bierze [...]

[...] swój przykład podałem. Mozna dać wszytsko co węgle zawiera, ziemniaki, makaron, ryże, kasze, owoce. ok ok rozumiem a bananow mozemy jesć duzo dziennie ?? i w jednej porcji ile by było ok ? bo zawieraja chyba sporo cukrów ?? :/ a jeszcze chciałem zapytać czy orzechy typu miigdały nerkowce włoksie braziilijsskie są cieżko strawne i długo sie [...]

[...] Wzrost-175cm Od dosyć niedawna zapragnąłem zrobić sobie sześciopak i schudnąć oraz "schować" wystające łopatki (łopatki są równo położone lecz wystają) i żebra (o ile to możliwe) Prawdopodobnie brzmi to idiotyczne lecz pamiętajmy iż jestem dosyć młody (co wiąże się z brakiem doświadczenia). Reasumując chciałbym aby jeśli to konieczne [...]

Kettle + pompki = GIT! No, nie tylko kettle i pompki ;-) Tymczasem ... Trening - 8/6/3 - WEEK 1 Rozgrzewka - 5 minut Barbell SS Deadlift 5 × 52 5 × 65 3 × 77 8 × 82 8 × 95 12 × 102 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x8 Tuptanie - 5km (zegarek mi zdechł, na zrzucie krótszy dystans) O Ile trening "siłowy" wszedł szybko i bez większych [...]

O ile wcześniej my nie wpadniemy do Łodzi na ustawkę :-)

[...] 4, a 5 :-p A teraz parę słów odnośnie treningu. Podciąganie łącznie paręnaście reprezentacji więcej niż ostatnio, wiosło +10kg biceps też dorzuciłem ciężaru ale nie pamiętam ile %-) i tak sobie myślę że powoli trzeba się uczyć tego pozowania :-p mam taki plan jak będzie forma już w miarę spoko i Przemek nie będzie miał nic przeciwko to przyjechać [...]

[...] _ maja tłuszcze i laktoze, daja konsystencje lepka a nie wodnisto klarowną - dobry izolat ma mieć konsystencje wody i do tego ma być przejrzysty klarowny jak sok w wodzie ) ile takich izolatów piliście ? dla przypomnienia byl kiedyś taki ISO WHEY Ultimate 88% jak sok , mial tylko 3 smaki owocowe i miał konsystencje klarownego soku . W CF piana [...]