ile

Oj, żeby tylko na zawodach nie spalił, bo chyba tyłek odrywa przy największych ciężarach. Po za tym ładnie, wszystko ok, jakie ciężary? Chyba ? Mr MAsti, ale film zmontowany fest, nie wiadomo ile, nie wiadomo co, coś jak spławikowe wędkowanie na żywo. Może chociaż jakaś rozpiska dla gawiedzi będzie ?

50x10, 60x8, 80x8, 100x6, 120x3, 140x1, 120x3, 120x3, 120x3 100x11, a później jeszcze skos w dól 100x8, 100x10 o ile wszystko dobrze pamiętam :)

[...] (klata i biceps). Mój najlepszy trening od miesięcy. Bez kartki, po prostu dorzucanie żelastwa, powtórzenia negatywne, dropset. Głowa chłodna bo nie było kartki, nie wiem ile powinienem zrobić. Po prostu cisnąłem na maksa w tym dniu. Trening wyglądał tak: sztanga płasko - 7 serii wyciskanie siedząc na maszynie - 4 serie (pięknie klata pracuje [...]

[...] ketozę. Przy spożyciu 180B, 80T i ok 30g węgli nie wchodziłem w ketozę. Zapewne za dużo białka, które organizm zamieniał na glukozę. Aktualnie mam 120B, 140T, 30B i ketoza jest (kupiłem sobie paski). Co 10-14 dni ładowanie. Za 4 tygodnie urlop, zobaczymy ile uda się do tego czasu osiągnąć. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-06-28 08:16:25

Jeśli robisz wersję na klatkę to wygląda przyzwoicie. Schodź w dół na ile Ci pozwala mobilność barków. Generalnie im głębiej tym lepiej .

To ile razy w tygodniu wykonujemy trening zależy od naszego celu i poziomu wytrenowania. Zawodowi sportowcy miewają w szczycie sezonu nawet kilka treningów w ciągu dnia i dają sobie z tym radę. Trzeba jednak pamiętać, że zwykle nie mają oni celu sylwetkowego a o stan ich zdrowia, samopoczucia i jak najlepszej regeneracji dba cały sztab ludzi. Ich [...]

Tutaj nie ma znaczenia ilośc kilogramów, tylko to , ile wysiłku musisz włożyć w wykonanie serii z tym obciążeniem.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 178kg 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 178kg 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 nie mierzylem danwno -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] całkowity-wolny odpuść ( poproś przy wypisywaniu zlecenia aby pani ci zaznaczyła że potrzebujesz dokładny wynik testa , bo tak laby badają do 1500 , przy okazji zobaczysz ile test wywindował ) estradiol !!! najważniejszy cholesterol z frakcjami zobaczysz jak tam to wygląda i morfologię więcej nie ma co szaleć , wrzucisz wyniki stawiam na [...]

ile razy można ci to samo pisać , tak możesz brać te leki nie podnosza ciśnienia

[...] typem suchara, mimo, że jesteś bardzo filigranowa. Jak chcesz mieć "suchy" brzuch, to na dzień dzisiejszy, przy braku muskulatury zostaną z ciebie kości i skóra i brak cyklu,kiedy się odpowiednio wytniesz. O ile ci się w ogóle uda, w co wątpię. Przy twoich parametrach obniżenie bf musi iść w parze ze zwiększeniem masy mięśniowej. I to solidnym.

[...] filigranowa. Jak chcesz mieć "suchy" brzuch, to na dzień dzisiejszy, przy braku muskulatury zostaną z ciebie kości i skóra i brak cyklu,kiedy się odpowiednio wytniesz. O ile ci się w ogóle uda, w co wątpię. Przy twoich parametrach obniżenie bf musi iść w parze ze zwiększeniem masy mięśniowej. I to solidnym. Co w takim razie proponujesz? [...]

[...] za nami (ćwiczę z 2 kolegami z pracy). Zajdą pewne zmiany, a mianowicie: 1) REP GOAL - nie będę kończyć po wykonaniu wymaganej ilości powtórzeń. Będę robił tyle serii ile sobie założyłem. Jeśli suma powtórzeń będzie większa niż założona to na następnym treningu podnoszę ciężar, jeśli nie to zostawiam. Dzięki temu przy mniejszych ciężarach [...]

minęło 2 tyg od ostatniej iniekcji, w tym czasie ciągle brałem nolve 40mg/Day, mam hcg (pregnyl 100% apteka ) clomid oraz nolvadex (nolvy już nie mam za dużo nie wiem czy dokupić...) proszę o rady jak to wszystko zastosować jakie dawki co ile dni! dziękuję pozdrawiam serdecznie !

pierwsza sprawa jest taka , że na mocnej bombie krwi nie oddasz bo hemoglobina raczej przekroczy wartość 18 o ile masz skłonność wtedy jedyna droga skierowanie na upust + najlepiej jakieś kroplówki z 1000ml na rozrzedzenie i na jakiś czas bedzie spokój sam robiłem pdoobnie a sam problem poważny nie tylko jeśli chodzi o zakrzepy a o serce , które [...]

[...] wszyscy żyją i nie ma przeciwskazań, są ankiety i są badania. Ja robię to poprostu sam, upuszczam, ponieważ nie chce mi się jeździć, a potem stać w kolejce nie wiadomo ile aby oddać, czyste lenistwo, czasami tylko jeźdze. BTW stacje gdzie oddajesz krew, są fest sterylne, troche alko, wacik, igła nowa z opakowania, pare rurek i zbiornik, to [...]

Ile ziarenek słonecznika wychodzi na 20g?

Ile ziarenek słonecznika wychodzi na 20g? :-D nie wiem nie liczyłem ;-D ale do sałatki w sam raz %-)

[...] Niestety, intensywny wczorajszy trening oraz inne czynniki psycho -fizyzne (np. brak apetytu) spowodowały, że trening zaliczony lecz mało efektywny Miska lepiej nie mówić, o ile do obiadu jeszcze w miarę to później tylko przed treningiem CarboMax z BCAA po treningu Carbo Max z Białkiem i BCAA, kolcja jeszcze nie wiem ( to jest ten dzień kiedy [...]