ile

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:50 -talia:83? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:juz jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xsiłownia 4xbieganie w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: wysoki ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

co masz na myśli mówiąć " spuchnięty żołądek" ? A ile masz lat tak wogole. ?

zalezy ile? wzgledna rada; trenujesz nie pij

[...] mooje oko mniej byc może niektórzy (np ja) są nadwrażliwi na białko i paradoksalnie mam lepsze włchłanianie kiedy mam mniej białka tj ok 1,8 / 2,0 - powyżej tego rozstrój, bąki, i aktywacja hemoroidów - a to baaardzo nie miłe i hirurgia sie może skończyć musisz sam określic ile jesteś w stanie przyswoić i zejść nieco ponizej tego progu pozdr

ile wazysz

Przecież na WSB za darmo dostajesz książki! Przynajmniej u mnie tak jest.. moge jedną zaj***.. ile dajesz? ;]]

Quart powiedz mi jeszczev tylko kiedy któro sie bierze i po ile najlepiej-dzieki

Moze na poczatek tak: Co chcesz osiagnac/zmienic? Chcesz przytyc bo jestes raczej z gatunku "patyczakow" czy wrecz odwrotnie? Cwiczysz na silowni, grasz w pilke czy uprawiasz inny sport? Czy nic nie robisz i tylko chcesz zmienic wyglad? Ile wazysz, masz lat, wzrostu?

no wsumie nie jest problem dzieki za odp a co z tym bcaa mozesz luknac wyrzej. I ile ma 1miarka mutanta wiesz moze? 100g czy 70

A normalnie ile? codziennie ?

To jak byłeś to po co drążysz temat w góvnie? Jedz co ci przepisał i sraj ile wlezie :-)

Może dieta, może jesz tyle ile wróbelek elemelek, ciężko zgadywać

Zamiast się obawiać zadzwoń do sklepu i zapytaj ile przesyłka ;-)

nie wiem ile chce kolega zaoszczędzić jak 500g kosztuje ok30zł

wszystko zalezy ile wyjdzie ci po rozrobieniu pozniej dzielisz to przez dziesieć i kazda jedna dziesietna bedzie miała ok 1 jm

Ile ty masz lat poważnie?

Mozesz, a ile masz tej krety i NO?

a ile potrzebujesz, żeby stała?;] trochę może stać, ja często zostawiam herbatę z cukrem i nic się nie dzieje potrzebujesz to, żeby przetrzymać na treningu? myślę, że 2h spokojnie ale dłużej też. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-14 12:01:15

reszta też jest ważna ;-) Proch masz jako dodatek i uzupełnienie diety, na tym poziomie jesteś w stanie wyciągnąć z jedzenia. Na kolację wrzuć węglowodany, co z warzywami ? owocami? Trochę jałowe to, mało kalorii wydaje się, ile wyszło CI w zerowym?

[...] i z dużą ilością powtórzeń. Prócz tego musisz zacząć robić jakieś aeroby minimum dwa razy w tygodniu. Wiem z własnego doświadczenia jak trudno sie pozbyć brzuszka, ile trzeba włożyć w to praca i przelać potu. Nie traktuj ćwiczeń brzucha z tak lubianą przez ekspertów "matematyką" czyli 3 serie po 20 powtórzeń ble ble. Poprostu [...]