ile

mam problem z brzucholem ;( Jest duzy i wogole na nim miesni nie widac i chcialbym troche sobie go wyrobic. Ile razy w tygodniu trzeba cwiczyc jakie cwiczenia ?? ( cwicze w domu, jak co to moge robic cwiczenia z hantelkami bo mam) :) czekam na odpowiedz ;)

Czy po treningu tak jak w innych dietach powinno spozyc posilek uzupelniajacy ww ?? Czy byly gdzies wypisane produkty ktore maja duzo bialka i tluszczy a malo ww ? Sa moze jakies tabele ktore maja to poustawiane od najmniejszej ilosci ww do najwiekszej ?? Ulozenie diety ciezka sprawa ale wysile mozdzek i bede kombinowal z wasza pomoca ;) Ile [...]

Czy po treningu tak jak w innych dietach powinno spozyc posilek uzupelniajacy ww ?? nie Czy byly gdzies wypisane produkty ktore maja duzo bialka i tluszczy a malo ww ? Sa moze jakies tabele ktore maja to poustawiane od najmniejszej ilosci ww do najwiekszej ?? bylo juz ,a takich tabele nie znam ,ale sa tabele z ilosciaww w ksiazce atkinsa Ulozenie [...]

Jeszcze co do planu. Odwrotne rozpiętki na ile sobie to próbuję wyobrazić to właśnie jest na tylne aktony naramiennych, nie mam racji? Może zamiast trenować każdą z grup mięśniowych częściej niż raz w tygodniu, dodajcie sobie czwarty dzień kiedy robicie nogi i na przykład przedramiona, i ćwiczcie wszystko tylko raz na tydzień?

[...] pokarm przechodzi do jelita cienkiego. Jelito cienkie ma około 6 metrów długości. Składa się ono z trzech części: dwunastnicy, jelita czczego (jejunum) i jelita krętego (ileum). W jelicie cienkim kończy się trawienie pokarmu i następuje wchłanianie wody i składników pokarmowych. Niestrawione resztki pokarmu przechodzą do jelita grubego. [...]

A jak z siła ??? o ile wzrosła ??

sog ile cwiczysz?

Dobra robota. Mam pytano Czy wiecie moze Ile Rafał Gurka ma lat i jego wymiary. A może ktoś by sie pokusił i opisał jego sylwetke. Oczywiscie musi to byc osoba która go dobrze zna.

Nieno nie ze niezdecydowany tylko rozwazam wsyztkie opcje:P a wiesz moze po ile godzin te treningi i ile to kosztuje?

powiem ci tak - na ckd zbudujesz lbm i spalisz tłuszcz ale ile tego lmb zbudujesz to jakby to powiedziec ch.g.w. sam zastanawiam sie czy opd jutra nie wejsc znowu na ckd bo dupa pokłuta a dieta taka 'na oko'

[...] ww ? :) Myslalem ze te paski sa w granicach 2-3zl ale skoro 20zl to zdiekuje bardzo za nie ;) Czyli po treningu nie musze jesc jakiegos wyjatkowego posilku tylko to co tam sobie chce :D ? Bialka, tluszcze, ww rozdzialam wedle uznania na posilki ? Ostatni posilek powinien byc zjedzony ile przed pojsciem spac ?? Czy ma on byc czysto bialkowy ??

Wielkie dzeki.Nie ze niezdecydowany tylko rozwazam rozne opcje:D a wiesz mzoe na ktora i po ile?i domyslam sie ze polecasz jednak tajski

a lightowo teraz tesc prop 75mg codziennie i superka light bardzo 25mg codziennie a dieta taka duzo bialka cośtam wegli i nie wiem ile tłuszczu

No wlasnie ja jestem w takiej sytuacji..tzn nie glodze sie ale na pewno nie jem tyle ile powinnam,bo po pierwsze nieregularnie,po drugie zero sniadan, po trzecie ok 1200kcal.Teraz probuje przestawic sie na 5-6 malych posilkow ale co 3h.I efekt wczoraj np byl taki ze po cwiczeniach jak zjadlam naprawde niewiele (kurczak z warzywami) to myslalam ze [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze kilka krótkich pytań: 1. Co wafle ryżowe w sobie mają, że są takie dobre bezpośrednio po treningu? 2. Jeżeli ważę 75 kg to ile powinienem zjeść tych wafli? 3. Czy te wafle jeść same czy z czymś, np. z owocami lub z czymś innym? 4. To pytanie dotyczy posiłku przed treningiem. Czy taki posiłek może być: makrela i 2 [...]

Siema. Jeżeli robie 4 serii klatki, 3 serii bica, to ile serii podczas treningu hst bede wykonywał na barki 3 czy 4? Bo reszte wiem co i jak. Z góry dzięki.

[...] i opuszczać bardzo bardzo powoli 2) ćwiczyć z partnerem pomagającym ci trzymając za kostki 3) podłożyć sobie ławkę pół metra za drążkiem w poprzek, zrobić tyle powtórzeń ile możesz bez niczego a potem ugiąć podudzia i położyć na ławce stopy, w ten sposób sobie pomagając Generalnie to aby lepiej podciagać się na drążku - podciągaj się na [...]

hahahahah kocham ten dzial, po przeczytaniu tego posta nie wiem z czego sie zaczac smiac najpierw WCZORAJ SKOŃCZYŁEM CYKL Z 15 OMKI MAM PYTANIE CZY BRAC CLOMID MOZE MAM WPROWADZIC JAKAS DIETE LUB OGRANICZYC TROCHE WYSILEK haha kapke za pozno na wprowadzanie diety- napisz za miesiac ile ci z tej kuracji zostalo...

1. Co wafle ryżowe w sobie mają, że są takie dobre bezpośrednio po treningu? ww i wysokie ig 2. Jeżeli ważę 75 kg to ile powinienem zjeść tych wafli? od 50 do 100g 3. Czy te wafle jeść same czy z czymś, np. z owocami lub z czymś innym? moze byc jeden owoc 4. To pytanie dotyczy posiłku przed treningiem. Czy taki posiłek może być: makrela i 2 [...]

poprawka kosmetyczna a ile zmienia w kazdym razie jezeli Olimp to przemyslal, to tez rozumiem tę kolejność bo taka tez ma swoje plusy (choc na pierwszy rzut oka jest mniej atrakcyjna), a jezeli nie, to powinien więcej myśleć, bo na temat tego zestawu moglbym napisac referat Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-16 20:11:55