ile

Głównie to zawartość jelit, bo zobacz ile więcej już jesz. Nie wymiary, a głównie lustro ;-) Nie widać podlania na brzuchu, więc czym się przejmujesz? ;-)

Z przed treningówek to ja poleciłbym shock therapy lub napalm. Nie miałem po nich żadnych zjazdów o ile dobrze pamiętam.

Załóż 150 i zrób ile dasz radę. Na większe ciężary i niższe zakresy przyjdzie czas ;-)

[...] rozkład trneingów w tygodniu bardziej mi odpowiada, tydzień temu w piątek barki były obolałe po środowej klacie, a dzisiaj zupełnie inna bajka :-) w wycisku z klatki dużo lżej, w regresach nie zapisałem ile poszło tydzień temu, ale na pewno mniej niż dzisiaj %-) dalej też lekko, z fajną pompą w tle https://www.youtube.com/watch?v=p1EncjQdi3U

no na roztrenowaniu już tak weosło nie będzie na pewno, wtedy dopiero przyda Ci się silna psycha, ile chcesz na OFFie pociągnąć? to fajnie, że wyniki badań dobrze Ci wyszły, a te wahania wody to pewnie tak jak piszesz, chociaż ja też nie mam tak, że podjadam coś w ciągu tyg, leci jeden czit/week i tyle, no może pare razy mi się zdarzyło coś zjeść, [...]

szkoda, tylko, że taki nierównomierny rozkład sił mam w planie, bo o ile w MC i SQ jeszcze śmiało mogę dokładać i spokojnie pociągnąłbym przez 10tyg r10 to na barki i WL progres już się kończy albo już się skończył %-) no, ale wiadomo, że nigdy wszystkiego się idealnie nie zaplanuje, a też nie ma sensu zaczynać planu mocno zaniżonymi ciężarami, [...]

po resecie juz napewno nie ma śladu ;-) zdj najlepiej dawac nie od lustra zeby porównac, ale jest dobrze w 4 tyg też wiaodmo ze nie wiaodmo ile zbudujesz siła ci idzie zayebiscie a sylwetka też na plus

W 200ml? Może od razu w hektarze?;))) Najpierw rób "na gęsto". Max 100ml wody/mleka, poszejkuj i dopiero po rozpuszczeniu dolej tyle ile chcesz. Zdecydowanie poprawi to rozpuszczalność a piany będzie mniej.

[...] / 12x35kg / 12x35kg 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg 5b. Unoszenie nóg leżąc na ławce 4x max 15 / 12 / 12 /1 2 20 / 20 / 12 / 10 20 / 18 / 18 / 12 nie pamiętam ile %-) 6. Plank 3x max 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 ------ +15min aerobów ostatnio na tym treningu mocno się męczyłem w wyciskach, jakbym wiedział, że dzisiaj pójdzie tak [...]

[...] po skończeniu tego planu i kolejnego, gdzie będę atakować głowne boje w jeszcze niższej rampie, w między czasie może jeszcze wpadnie taka mini redukcja 2 tygodniowa o ile można ten okres tak nazwać, pozwala to odpocząć od ogromnej ilości żarcia, psycha też odpoczywa, a później dokładanie mięsa idzie o wiele łatwiej i przede wszystkim [...]

[...] coś te 170 ważyło jakoś dużo, na filmie tego nie widać, ale tak jakoś niepewnie mi się robiło %-) oczywiście film odpalać w HD! w końcu to moge napisać po zmianie tel, ale jak zobaczyłem ile taki plik zajmuje to się załamałem, coś czuje, że będą opóźnienia w wypiskach jak będę jakieś filmy nagrywał, bo się wrzucało na yt chyba z pół godziny %-)

Meczysz te lapska ile wlezie :-D potem pewnie problem ze sciagnieciem koszulki ;-)

dokłądnie, pozatym ile odejmiesz tym odbiciem kg ? to i tak tlyko pare cm jest a reszte sam ciągniesz a chodzi by jak najwiecej ciezaru naj**ac i to wyj**ac do góry %-)

Jw. Na wakacjach to sie imprezuje i żre ile zbiornik pomieści %-) to jedyny taki okres w roku

Ile własnych filmów można wrzucać?

Ile własnych filmów można wrzucać? Jeden wystarczy z największą ilością powtórzeń

Bardzo dobra forma ! Ile w pasie ? Talia chyba genetycznie szeroka.

z tym, że widze on podaje stosunek 2:1, racjonalnie to przecież nie jest do wyliczenia, mam się babki w pizzeri spytać ile jest gramów soli w pizzy? %-) ale ogólnie ostatnio sporo różnych youtuberów oglądam, dobrze przy tym leci czas podczas aerobów, a i czasem można się dowiedzieć czegoś ciekawego, chociaż najważniejsze, żeby z dystansem do tego [...]

z tym, że widze on podaje stosunek 2:1, racjonalnie to przecież nie jest do wyliczenia, mam się babki w pizzeri spytać ile jest gramów soli w pizzy? %-) zawsze mozesz sie zapytac czy mozesz stac i paczec jhak robi i sam notowac :-D ta fota to po jakim czasie Przemek? 3 miesiacach cwiczen? :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 14:24:15

[...] się rozkręciłem, pompa jedynie minimalna, to najbardziej bolało %-) za to interwały weszły świetnie, samopoczucie słabsze, więc forma powinna być już tylko lepsza, o ile można to nazwać "formą" patrząc na to co niektórzy z SFD wyprawiają to jeszcze wieki pracy przede mną %-) próbowałem jakieś foty porobić trica, ale tak nieudolnie [...]