ile

jak mam robic pierwsza serie w cwiczeniach czy to ma byc tyle ile moge czy nie ?? bo iewiem

e tam lajt lift a ile uderzasz w szczycie? robisz taper? gora/dol? napisz jak bierzesz alkoholiku may ty jedennn

ja mialem to samo tez 3 miechy przerwy po cyklu,cwiczylem 3 tygodnie i nic nie szlo mialem duzo spadki schudlem 12 kilo na lawce spadlo 30 kilo co zrobic zeby wrocilo?nie zastanawiaj sie tylko zalatwiaj szybko towar na miescie i koksuj ile wlezie p.s sila wrocila mi po 10 strzalach

pierwsza i każda inna seria ma się składać z tylu powtórzeń ile zamierzasz zrobić a ,,regulujemy'' tą ilość odpowiednim doborem ciężaru ,np.masz zamiar zrobić 12 powtórzeń na klate to zakładasz odpowiednie obciążenie i teraz jeżeli udało ci się zrobić więcej to zwiększasz ciężar jeżeli zrobiłeś mniej to zmniejszasz ,a z biegiem czasu poznasz swój [...]

Co myślicie o tym spcyfiku jakie ma skutki uboczne jakiego rodzaju daje przyrosty i mniej więcej ile czystej may można na nim załapać prosze o odp z góry dzięki

[...] gdzie znjade regulamin dotyczacy staru w walkach vale tudo. na oficjalnej stronie vale tudo nie moglwem tego znalezc. chodzi mi o dolna granice wieku kategorie wagowe itd. czy walki mma sa otwarte dla publicznosci? ile kosztuja bilety na takie turnieje? czy w najblizszym czasie szykuje sie jakis turniej w poznaniu? dzieki za odp. i pozdrawiam.

na 1-wszy cykl sie nada ? Jak to rozplanowac zeby bylo dobtrze? Ile clomindu czy tam hcg dac ? Cos na gino trzeba zapodac ?

mowiles ze przez kilka tygodni miales maksymalnie duzo syfkow mniejwiecej ile to trwalo??? uzywasz oprcz tego czegos innego np na noc???

super fotki mam pytanie ile Mariusz pociagnoł w martwym bo mi sie wydaje jesli to były taleze 25 kg to z 410 kg było mam racje

[...] je przyjmować po ZARAZ treningu. Na mojej siłowni nie ma miksera by zrobic na miejscu. Co mam zrobić? Brać białko wymieszane już w domu do np. butelki i pić po trenigu, czy wracać do domu (ok 20 min) i mieszać w domu. Jak długo wymieszana odżywka może stać by nie starcić wartości o ile wogule traci? Pozdrawiam i serdecznie dziękuję za odpowiedź.

chcialbym wziasc vinstrol na poczatek a pozniej deke ale niewiem jeszcze ile i co najlepiej zaczac na poczatek vinko czy deke a moze na poczatek 5 vinka a pozniej 10 deki. jak lepiej (wszystko w strzalach). z gory dzieki.

to co ile ?

Bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli z diety brakuje Ci 50g ww to bierzesz gainera miedzy posiłkami lub po treningu tak zeby zapełnic braki. Jezeli 60g białka Ci brakuje to bierzesz dwa razy po 30g białka. Mozesz brac rano, po treningu lub na noc jak chcesz. Nie wiem jaka masz diete wiec nie moge dokładnie Ci napisac ile masz brac.

lol to masz więcej w klacie ode mnie.. %) w pasie też %) rotfl a wzrostu ile? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-07 17:27:50

powiedz więcej o sobie, jak długo już cwiczysz, ile masz lat i podaj ten plan na triceps

Jeśli masz problemy ze wzrostem to za cwiczenia z obciazeniem lepiej sie niebierz. Najwiecej zalezy od genetyki albo urosniesz albo nie i tego sie raczej nieda zmienic. Tylko napisz jeszcze ile masz lat i ile wzrostu.

[...] maszynie leżąc na brzuchu (1) *OK Przedramienne *możesz darować - trening wystarczy do odpowiedniej stymulacji tej małej partii. Ilość serii dobrałem na wyczucie, patrząc ile teraz robie - ale nie max'ami, wiec nie wiem czy se poradze - jakies sugestie? :> * tak, przeczytaj ten post: HST- serie (ilość, przerwy) [...]

Judo - czy jest to w ogóle dobre dla kogos kto wazy 50 kg? Jaki jest najlepszy wydzial w krakowie szkolacy w tej sekcji? Ile kosztuje? Jesli dali byscie mi jakies linki i powiedzieli pare slow o tym bede bardzo wdzieczny..

No właśnie napsizcie doklądnie wszytko jka brać i z czego to zrobic i ile kasy to wyjdzie:)

glutaminę bierz od razu po treningu, gdy nie trenujesz to rano, ale o innych porach też można ale to zależy od tego ile jej masz/możesz np. po treningu brać glutaminę razem z węglowodanami/ białko natomiast trochę póżniej, no i nie zapomnij o porządnym posiłku.