ile

A co do tego kalkulatora to wpisuje tam teraz kazde cwiczenie i maxy ile razy wykonam przy 15,10,5 razach tak? Beda SOGi za dobre i konstruktywne rady!

Anka ale ty patrz ile Ci wyszło dzienne zapotrzebowanie!!To nie ma być tak że ty jesz 3 * mniej niż powinnaś!!!Jak Ci wyszło 2500kcal to ma być koło tebo a nie 700kcal!!! O słodyczach zapomnij w diecie redukcyjnej... Aha noi ma być 6 posiłków... I przeczytaj uważniej post o zasadach przy układaniu dietki.

[...] wolno ci nigdy poznać , nawet w obozach koncentracyjnych idący na śmierć byli informowani i uspokajani że pod przysznic idą - to był jedyny ale potrzebny rodzaj litości/przywileju -- a teraz to w każdej chwili mogą ci powiedzieć z dokładnością do kilku dni ile ci zostało a ty zamiast szukać rozwiązania , leku , to wciąż tylko zamartwiasz się [...]

[...] Twojej wadze 80kg podaż białka powinna wynosić ok. 160g, więc moim zdaniem również zjadasz go zbyt dużo. Przy budowaniu masy ważna jest również ilość węglowodanów - sprawdź ile Ci wychodzi - powinno 5-6g/ kg. Ja dodałbym jeszcze jeden posiłek złożony z samego białka (chudy twaróg, tuńczyk lub odżywka białkowa) w okolicach godziny 22:00, tak [...]

Ale po ile tego brac? Potrzebuje zdobyc mase, dlatego tez zamierzam brac izolat. Czy 3 razy dziennie to nie za duzo? A jednorazowo - 40g, 50g ... Co z tymi dniami, kiedy nie cwicze? Pytam, bo nie mam w ogole pojecia, a nie kupuje tego w sklepie tylko od producenta i tam zelecen nie bedzie.

Jeśli chodzi Ci o wzrost masy/siły to choćby najprostszy i bardzo skuteczny monohydrat kreatyny ile już trenujesz? brałeś już jakieś suple?

[...] 200 zł miesięcznie na białko to kup sobie izolat - przyspieszy Ci sie regeneracja w porównaniu z WPC ale przy masówce już lepiej kupić WPC i do tego ine suple niż sam izolat na pewno nie 3x dziennie po 40-50g powiedz jaki masz staż treningowy , wage, ile lat, wzrost, obwody pasa i klatki, jak szybką przemianę materii, jaką masz diete i trening

co ile mam zmniejszac liczbe kcal co tydzien?

Juz pisalem 155 razy - w swoim artykule "Dieta - zrób to sam" użyte liczby stanowią PRZYKŁAD a nie receptę na to ile czego jeść. Tamten artykuł to opis metody liczenia przy przyjętych założeniach które sobie przyjąć musisz sam. Zakładając że chcesz skorzystać z rady którą dałem Ci powyżej i że ma to być 1700 kcal liczyć powinieneś w ten [...]

[...] wtłaczasz to powietrze do płuc - widzialem jak Ferreras sie tak "gimnastykował" na filmiku :P) to chyba sobie krzywdy nie zrobisz. Do płuc nabierasz tyle powietrza ile mozesz... nic wiecej. Przydaloby sie rownoczesnie biegac/pływac żeby pracowac nad wydolnością. Jak robiliście te statyki na WYDECHU? Te czasy są bardzo duże. Pozdro

Ja mam takie inne pytanie,drogo wychodzi kupowanie na zachodzie motocyklów,niezarejestrowanych. A za tego ile chcesz??Bo chyba nie pisze,albo niedoczytałem

Ale chodzi o brzuch czy ogolnie? Jesli ogolnie to mysle, ze Ty zauwazysz polroczne cwiczenia (o ile beda na sucho bez zadnych supli i odzywek - tylko dieta). Jesli chodzi o sam brzuch to o ile nie masz tluszczu i jest to kwestia rzezby to nawet szybciej

Bierzesz wedle potrzeb/brakow w diecie o ile takie posiadasz - jak nei masz diety to sie za nia wez Gainera szamaj w takich ilosciach jakich potrzebujesz ( braki we wspomnianej diecie ) miedzy posilkami, bialko po treningu/przed snem - tez w zaleznosci od brakow w diecie.

"unoszenie ramion bokiem w opadzie" to na tyl barkoow bardziej - ile trenujesz? -robiles cykl regeracyjny ?

a ile trenujesz ? bo od tego zalezy odpwiodz na OBA pytania

Co wy z tym ale tak na powaznie ? aaaa tak to sie nie liczy j/w. + po co ci tyle bialka w diecie ?:> EDIT: Na spadki nie ma lepszego produktu jak DIETA firmy dobra dieta EDIT2: Strongbart: Ile tej witaminy C na 100 kg dzieco ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:25 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-13 14:28:59

ile było Wisły???? Komandor będziesz w stolicy za tydzień ???

a można się zapytać jak ci poszedł ten pierwszy cykl ?? ile przetyłesz na masie mięsniowej o wogule jak sie czujesz ?? :D

za ile masz ten gryf lamany?

nio własnie srednica sorry ze tak długo nie pisałem ale nie mailem neta przez tydzien o ile jeszcze aktualna ta cena to prosze owiecej inf srednica forma dostawy