ile

dział odżywianie i czytaj posty podwieszone. nikt nie wiem ile ważysz czy pracujesz itp / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 22:24:26

[...] poświeciłem sie temu chyba całkowicie wiec praca praca i praca tylko tak jak mówisz z rozwagą zeby nie było przetrenowania. Może zrobie krótka przerwe 2-3 tygodnie w MT i KB ? bede robił tylko siłownie do tego dieta i suple po czym wróce do treningu MT i KB ? przy dobrej diecie, regeneracji i suplementacji ile potrzeba czasu do złapania masy?

przy dobrej diecie, regeneracji i suplementacji ile potrzeba czasu do złapania masy? przy dobrej diecie suple są nie potrzebne . a czasu nie wiadomo każdy jest inny 1 łapie szybko masse a 2 wolno Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 22:39:34

[...] w dół? jeśli tak, wywaliłbym to. Pracuje dokładnie ta sama część klatki co przy ławce płaskiej. Biceps natomiast to przegięcie totalne, na ten stosunkowo mały miesień robisz więcej serii niż na klate choć i ta jest obładowana. I te 25pow w ostatnim ćwiczeniu Tak z ciekawości jak ćwiczysz inne partie mieśniowe? po ile wykonujesz ćwiczeń i serii?

To ile wkońcu robisz tych serii na barki? po 15 albo po 4? Albo chciałeś napisac że w sumie ok 16 a w każdym ćwczeniu po 4s i 15pow? CO do pytania, tak ten trening będzie dla ciebie za mocny, nie sugeruj się takimi gazetami. Biceps to za mały mięsień aby tak go męczyć. Zrób na biceps standardowo 12s, rozłóż to na 3 ćwiczenia. Pilnuj techniki i [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 8miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: pierwszy z samego metanabolu 100szt. A drugi 15omki 200mety i 24clomidu 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY [...]

i ile tak tego na cykl?? mysle brac tescia 6tyg i czy do tego moze byc np stanozolol w tabsach badz w soczku??? pozdro nowicjusz

[...] wybierzmy te, które zawierają małe ilości błonnika. Dzięki enzymom, które zawierają surowe warzywa posiłek zostanie szybciej strawiony, a i jego walory smakowe będą o niebo lepsze - w końcu ile można jeść np. suchą kurę z ryżem itd. - zdecydowanie łatwiej o urozmaicenie naszej diety, nie wspominając o pozostałych walorach zdrowotnych. Pozdrawiam.

Skąd dokładnie jesteś? I ile za to sobie liczysz?

heheh a powied zmi ile ladowac bcaa przed aerobami g/kg , bo zaplanowalem to tak przed trningiem aakg 2 mega caps 2 thermo speedy , koncze trning wchodze na aeroby i przed tymi aerobami bcaa chce brac , po aerobach tez czy glutamina wystarczy i na noc egg protein i glutamina

To zależy ile jesz aktualnie. Zwiekszenie podaży argininy (która znajduje się w białku), cynku oraz karnityny może zadziałać korzystnie na płodność i wspomniany przez Ciebie parametr. W/w składniki znajdują się w pokarmach białkowych takich jak mięso.

ile tam w pasie masz ?

[...] + warzywka /50g sera chudego/15g orzechów włoskich. 2.4 kromki chleba razowego z wędliną chudą/ 50g sera chudego 3.2ryby mintaj/100g makaronu/warzywka/orzechy zależnie ile t brakuje w btw. 4.przed treningiem: 100 g ryżu brązowego/ serek wiejski/jogurt naturalny 180g. 5.po treningu :banan /wpc 30g. 6.100g ryżu/makaronu.100-150g kuraka/ [...]

białko liczysz razem, jedno uzupełnia drugie, zwierzecego ma być pzrewaga po prostu. Robisz tak, wiecej pisał nie bede Białko 2 gramy, tłusz 1,5 , węgli pzryp****** do 3200kcal, obserwujesz tydzien czasu, maly postep, to dop*****lasz weglowodanów. Ile razy mam pisać....

Przysiady mocno obciazaja stawy kolanowe, a ja dokladam ciezar prawie tyle ile waze, czy ne walnie mi cos ?

A ile robic przysiadow ? Bo ja robie tak : 1. 30x 15kg, 2. 25x 30kg, 3. 25x 40kg, 4. 20x 50kg.

nitro 2 . a co z dietą nie umiem sie dostosowac mam taka prace ze przez co najmniej 8 godzin nic nie jem i diety sie nie da utrzymac a ile mam miec tej przerwy po creatynie zebym mogł brac nitro2??

tyle ile trwal cykl, nitro2 bez diety to strata kasy, kup jakies bialko/gainera i pij w pracy, na pewno znajdziesz minute zeby cos wypic, a przerwy nie masz?

[...] po 3 ćwiczenia w każdym 4 serie od 12 do 8 powtórzeń, a ćwiczę jakieś 3 miesiące. Całe forum już chyba zwiedzone :D i serce się kraje jak ludziska na masówce przybierają ciała, a ja jakoś nie mogę :D Za pomoc bardzo dziękuję. R_93 a co do Twojego postu na 1 stronce to co miałeś na myśli ? Jeśli waga ciała to chyba sam widzisz ile przybyło :D lol

narazie zobaczę ile zejdę przez dwa miesiące trenując w domowych warunkach jeśli zjadę do 95 kg to pójdę na siłownie żeby zacząć trenować i wyrobić rzeźbę narazie to za dużo kasy mam do zainwestowania w kurs ratownika