ile

Listek - bierz 30 minut przed treningiem 5g + 30g glukozy i od razu po treningu 5g + 50g carbo (jeśli masz na nie hajs, jeśli nie to bierz z glukozą :P). A jak masz jeszcze więcej hajsu to dokup taurynę, nie jest droga (ok 17 zł). Mogę Ci zagwarantować ze na treningu odczujesz pompę jak nigdy dotąd :) Ile masz tej krety? I tak jak powiedział [...]

Porcje po ok. 40g, natomiast ile porcji to już zależy od Twojej diety, ale dobrze by było minimum 2-3 dziennie, żebyś miał choć 100g odżywki.

zdjecia bede wklejał co jakis czas bo nie mam abonamentu!nie wypowiadam sie na temat czyis uwag jesli chodzi o cm niech kazdy pisze co uwaza ja pisze ile jest jak ktos nie wierzy to spoko!

białko w jakiej cenie najlepiej napisz co i po ile

ile masz lat i jakiej jesteś płci? zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat74653/ a 33 ug/dl to troszkę mało, ale dla kobiet do dolna granica normy.

No to w sumie niema znaczenia moge ciagnac 8 tyg. ten cykl to prsilbym aby to rozpisac na 8 tyg. I jakiej masy moge sie spodziewac biorac pod uwage ze bede na diecie i wcinal odzywki bialkowe, chodzi mi ile maxa moge wyciagnac bym mogl to porownac po cyklu z waszymi opiniami. pozdrawiam Zmieniony przez - sblaster w dniu 2004-05-27 16:20:00

No tak...polska sluzba zdrowia... Pomysl nad rehabilitantem- jakis kinezyterapeuta albo fizjoterapeuta. Lekarz moze da Ci skierowanie, ale znowu bedziesz czekal nie wiadomo ile. Poza tym mozesz posilkowac sie masazem- rozluznia sie napiete grupy miesni i napina rozciagniete, oslabione. Ale ostroznie z obciazaniem kregoslupa teraz...

Wielkie dzięki za odpowiedzi muszę jednak zaznaczyć że nadwagi to ja nie mam po prostu fajnie by było mieć tego tłuszczyku trochę mniej:) więc chyba tak jak mówicie zacznę uskuteczniać szybkie marsze tylko powiedzcie mi ile razy w tygodniu przynajmniej powinienem to robić no i jak długo

glukoza= dextroza lepiej bez fazy ładownia dla mnie totalna bania 5g + 50-60glukozy z ranca i tyle samo po treningu a w dni nie treningowe tylko z ranca mozesz brac i 10 kaspułek to ci wyjdzie rowno 8g kreatynki tyle ile maxymalnie oragnizm ci przyswoi podczas dnia!reszzte wysiusiasz:D

o ile sie nie myle to raz w tyg ale poczekaj na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego;]

kiedys tu na forum SFD znalazlem taki o to plan na przybranie 2 cm w bicepsie.tylko nie wiem ile serii oraz powturzen trzebas tego fszystkiego robic moze ktos pamienta ? szukalem w wyszukiwarce i za nic nie moge tego odnalezc :/ Podstawowe zalozenia takiego treningu: a) 1 lub 2 serie rozgrzewkowe ze sztanga i sztangielkami b) ciezar dobieramy [...]

mam 15 lat 168cm czy tam wiecej i to chyba jest spox ale chciałbym jeszcze tak z 10 moze troche wiecej ale skoki wzrostowe to nawet na sttudiach moj wujek miał i rósł podobno koszykowka wyciaga ale ile w tym prawdy...

CAŁKOWICIE POPIERAM TĄ WYPOWIEDŻ, ZGADZAM SIĘ Z NIĄ I PEWNIE WIĘKSZOŚC ZAWODNIKÓW.WYDAJE MI SIĘ ŻE PRZYCZYNĄ TEGO STANU JEST FAKT, ŻE CZĘŚĆ SĘDZIÓW NIE BYŁA NIGDY ZAWODNIKAMI, A CI KTÓRZY BYLI ZAPOMMIELI JUŻ O TYM ILE ZDROWIA I WYRZECZEŃ KOSZTUJE DOBRE PRZYGOTOWANIE SIĘ DO ZAWODÓW, KTÓRE NIWECZONE JEST PRZEZ WYPACZONE DECYZJE SĘDZIÓW. MÓJ [...]

Robert a ćwiczysz już?? czy dopiero masz zamiar? ile masz lat, jaką wagę, jak szybki metabolizm, i jaki układ treningu... takie rzeczy musisz podać aby można było cokolwiek Ci pomóc.

ile wg. was taki kosztuje ?

o ile sie nie myle to naturalne

[...] żądają wielkiej sumy za transfer swojej największej gwiazdy. Prezydent Sewilli pytany o cenę Brazylijczyka mówi otwarcie, że wynosi ona 38,5 miliona euro, czyli tyle ile jest zapisane w kontrakcie. Nieoficjalnie mówi się o kwocie 15 milionów euro, taka suma pozwoliłaby całkowicie załatać dziurę budżetową Sevilli. Prezydent tego klubu [...]

wiecie moze ile musi byc zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi 73kg i 173cm wzrostu? Pozdrawiam )

[...] miedzy seriami rob nie dluzsze niz 160 sekund (jesli dasz rade). po tych dwoch tygodniach pobudzania rob 4 serie po 8-10 powtorzen z przerwami okolo 3-4 minuty jesli na sile, 30-120 sekund jesli na mase. pierwsze dwa tygodnie sa mordownia dla miesni klatki i gwarantuje ze sie obudza z zimowego snu po tym okresie dajesz im troche odpoczac i po [...]

A swoja droga to ile gram białka ma jedno całe jajo???