ile

ile tego ari zjadłeś i ile dni temu była ostatnia dawka? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-07 18:07:31

Z jakiego powodu unikasz sukralozę? Również jestem zdania, że najlepiej będzie stworzyć swoją własną przedtreningówkę dodając do niej tyle danego składnika ile chcesz, a nie ile narzuca Tobie producent w gotowym produkcie. Sprawdzi się bez wątpienia beta alanina, kreatyna, arginina i cytrulina. Tę ostatnią ewentualnie można dać w kapsułkach. Jak [...]

Masz nadal sporo tłuszczu, także proponowałbym pociągnąć jeszcze redukcję. a ile mniej wiecej bym musial jeszcze pociagnac? Ile tu myslisz ze moze byc bf teraz?

[...] 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? możesz nawet jeden posiłek, jeżeli nie będziesz miał problemów z układem trawiennym i będziesz jadał tyle ile wymaga Twoje zapotrzebowanie 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? płatki owsiane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste 5. Czy można pić mleko? można, ale wszystko z [...]

[...] 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? Ilość posiłków w ciągu dnia nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jedz tyle, ile Tobie pasuje. 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? Zapraszam do działu kuchnia sfd. Zjeść możesz każdy rodzaj węglowodanów. Jak lubisz. 5. Czy można pić mleko? [...]

[...] 250 mg Enanu poziom teścia 857 :) Jakby to rozegrać żeby poziom stale się utrzymywał na 1000-1200 ?? Ma ktoś jakiś wykres, który pokazuje poziom utrzymywania się ? Może ktoś doświadczony podpowie ile i co ile bić żebym miał jakąś podstawe, później sam będę kontrolował to jakoś to ogarnę Zmieniony przez - FStocki w dniu 2020-05-25 18:02:38

Zdecydowanie nie sugerowałem w swojej wypowiedzi aby nie liczyć kalorii. W ten sposób stracisz nad tym wszystkim kontrolę. Zawsze warto wiedzieć ile czego dostarczasz. To tak samo jakbyś jechał gdzieś samochodem i nie wiedział ile masz zatankowane benzyny. Zdecydowanie kontrola i ustalenie określonej ilości kalorii oraz makroskładników. Chodziło [...]

A enana ile ładować. 500 e3d? No i ile npp do tego? No i npp e2d no nie, więcej klucia będzie bo się zgra. Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2020-05-28 17:29:27 Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2020-05-28 19:13:59

Zdecydowanie nie sugerowałem w swojej wypowiedzi aby nie liczyć kalorii. W ten sposób stracisz nad tym wszystkim kontrolę. Zawsze warto wiedzieć ile czego dostarczasz. To tak samo jakbyś jechał gdzieś samochodem i nie wiedział ile masz zatankowane benzyny. Zdecydowanie kontrola i ustalenie określonej ilości kalorii oraz makroskładników. Chodziło [...]

[...] na cialo, jak i przylozy sie do wiekszego deficytu kalorycznego w ciagu dnia. Co do efektow redukcji, wszystko uzaleznione bedzie od tego na jakim poizomie obecnie jestes, a ile jeszcze przed Toba jest do zrobienia i ile chcesz zrzucic z siebie tłuszczu. Bo niestety im dalej w las, tym trudniej bedzie tracic kolejne kilogramy i mozliwe, ze trzeba [...]

po latach doświadczenia i poznania organizmu będziesz sam wiedział ile musisz jeść żeby być na minusie a ile na dodatnim bilansie, czyli będzie to nadal liczenie, ale bez dokładnego co do grama

A ile tego ace lecisz? Jaka dawka? 400mg week długiego już ład ile robi a i leciałem 200mg week i tez dawało radę. Zależy jak ci służy tren. Nie dokuczają skutki uboczne to leć 400mg ale 200mg tez da radę

Witaj, Na szybko by pomóc to ryż zamień na ziemniaki, kaszę gryczaną może popijać czarną herbatę dużo daje oraz zielona w kwestii głodu. Jednak jak domer możesz napisać ile na początku redukcji było a ile teraz kalorii chodź lepiej operować makroskładnikami. Pozdrawiam

wyciskanie sztangi 4x6 40kg mc 4x6 45kg (nadal idzie z treningu na trening) przysiad 4x6 35kg też dokładam co trening ohp 4x6 25kg wiosło sztangą 4x8 30kg ile zkaładać na wspięcia na łydki i wykroki, póki moge dokładać to dokładać cały czas? ile zakładać na serie rozgrzewkowe i czy je robić tylko przed pierwszym ćwiczeniem?

jak nie liczysz to na początku może to przynieść efekty, ale też nie wiadomo czy nie za głęboki deficyt nie licząć kcal to co zjadasz wrzuć tutaj i daj zrzut zobaczymy ile tam makro i kcal siedzi https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html białko jest do uzupełniania braków w ten makroskładnik więc [...]

A ile z tej nadwyżki pójdzie w mięsie a ile w tłuszcz? Chodzi mi o przyrost mięśni przy najmniejszym przyroście tłuszczu. Łatwe to do ogarnięcia?

Możliwe że miałem źle wyliczone kalorie , może nie dojadałeś , może dieta była zła , Napisz jak wygląda twoja aktywnosć w ciągu tygodnia , jak liczyleś kalorie i ile wyszło twoje zapotzrebowaie zerowe oraz ile spożywałeś kalorii chcąc przytyć i jaki rozkład makroskładników stosowałeś .

Witaj, oczywiście postaram się odpowiedzieć Ci rzeczowo, ale potrzebuje jeszcze kilku informacji. Czy uprawiasz jakikolwiek sport? Jeśli tak, to jak często (ile razy w tygodniu i jakiej długości, intensywności są Twoje treningi?). Czy w przypadku gdy nie uprawiasz sportu, bierzesz pod uwagę wprowadzenie aktywności fizycznej? Jeśli tak to jakiej, [...]

Witaj! 4 dnia moge cwiczyc np 2 raz w tygodniu klatke ?? tak, takie rozwiazanie jest do wykonania i mozesz sobie rotowac treningami w skali tygodnia. np klata tric plecy bic nogi barki klata tric II tydzien plecy bic nogi barki klata tric plecy bic itd osobiscie bym wykonywal sobie rotacje w ten spsoob, by raz na 3 tygodnie jedna grupa miensiowa [...]

[...] znaleźć w aplikacji potreningu.pl Natomiast gdy idziesz do pizzerii, sytuacja tak jak w przypadku burgerów zmienia się diametralnie. Wszystko zaczyna się od samego ciasta, ile mąki i oleju zostało użyte do produkcji ciasta, ile ciasta jest wykorzystywane do produkcji średniej pizzy, same dodatki czy ilość sera może podwoić kaloryczność pizzy. [...]