ile

[...] okresie pooltrwania; z tego, co pamietam przy c wynosi on troche ponad 30 godz., wiec mamy tu stale stezenie beta agonisty; okres pooltrwania efki to ~4-6 godz., wiec zeby czerpac z jej wlasciwosci antykatabolicznych mozna podawac mniejsze dawki, za to czesciej /stezenie constans/, powiedzmy co ~3 godz po 5-15 mg /w zaleznosci, ile kto bierze/

pytanie :np.jak waze 80 kg to ile kilo powinienem wycisnac zza karku ,zeby mozna bylo powiedziec ze mam silne barki(wiadomo ze nie ma wyznacznika i nie ma wzoru ale po prostu tak ogólnie,bo np.spotkalem sie z opinia ze jak ktos wyciska na klatke swoja wage ,to juz jest cos ponad przecietna ,bo zwykly czlowiek bez treningu silowego nie wycisnie [...]

[...] , sprobuje im co nieco przyblizyc. Ale zacznijmy od podstaw. Zwykle mydlo w kostce zawiera mnostwo substancji zapachowych i dzialajacych antybakteryjnie chemikalii. O ile jego uzywanie do mycia ciala w przypadku zdrowej skory jest wybaczalne i nieszkodliwe, to twarz zdecydowanie nie lubi traktowania w tak niewrazliwy sposob. Dobra [...]

Zalezy ile cwiczysz ale i tak 80kg to niezle. Przecietny Polak wyciska na plaskiej 50kg :-]

[...] wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

wiem ,ze nie ma wzoru i chodzi mi o wyciskanie na barki moze w ten sposób: ile przecietny czlowiek bez cwiczen silowych wyciska na barki?

[...] cos co sie nie sprawdzilo w tym co pisalem w przeszlosci??? Jesli faktycznie na biezaco sledzisz wszystkie posty na SFD to musisz na czyms oprzec swoje watpliwosci.Czekam na wytkniecie mi choc jednego bledu.Choc jednej nieprawdy.... Nie odpowiedziales na ile blisko jestes STRONGMAN by miec prawo pisac wszystkie te nieprawdziwe informacje....

[...] cwiczenia mialem identyczne wymiary i identyczna wage :D a do tego zero tluszczyku :D ale czasami zaluje ze nie mam sklonnosci do tycia, ale plusy to takie ze moge jesc ile wlezie :D i to jest dobre. Ale cwicze i widze duze efekty przez pierwsze 2 miesiace wszystko roslo szybko, teraz troche wolniej ale nadal rosnie :d czyli w bicepcie 35, [...]

kolega prosiłby o ułożenie mu planu. 1nie ćwiczył 2-------- 3jego cel to siła 4czasu ma ile trzeba a sprzęt to hantle sztanga ławka pozioma 5przeciwskazań nie ma. mało ma chopok sprzętu ale może dało by sie coś zrobić . zależy mu szczególnie na sile mięśni ramion bo potrzebne mu są one do break danca. inne grupy mięśniowe chce rozwijać raczej w [...]

no wkoncu cos ruszylo z tym i u nas ;] ciekawo ile za miesiac

Jest Za***iscie :] Napisz mi jakich diodek uzyłes i jakie oporniki i ile i na jakie napiecie ! Tylko troszke mało tego :] Jkais wentylatorek swiecacy by sie przydał lub sciana z plexi lub cos takiego ! Ale ogółem spox skromnie ale Moze byc:] Pozdrawiam

Witaj 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są [...]

całkiem niezle, za***ta talia, ile masz w pasie?

[...] od 90 - 110 minut rower (bo taka moja stała trasa). Popołudniu siłownia około 70 - 80minut. Po siłowni stepper 45 - 60 minut , a wieczorkiem brzuch 30 - 45 minut. Nie wiem ile to w sumie daje, ale troche jest no i tak kiedyś ćwiczyłem i efekty miałem zadowalające . Trzymałem wtedy diete tyle że nie jestem w stanie na dzień dzisiejszy określić [...]

prawda, dzwonilem i spotkanie bedzie we wtorek, w poniedzialek jeszcze raz trzeba zadzwonic i dopytac sie o miejsce i czas spotkania co do cen, jezeli bedzie kosztowac tyle ile w w-wie to slabo widze zapisanie sie ( 110 zl za bjj albo muay thai i treningi w weekend to juz naprawde sporo ) tymbardziej ze w podlaskim duze bezrobocie i ogolnie biedny [...]

ułóż sobie samą dietę (o ile nie dasz rady tyle zjeść z jedzenia dorzuć gainera + kreatynę - starczy

kreatyna jak kreatyn firma GNC ma swoją sieć sklepów w stanach i sprzedają swoje produkty - napewno nie są z dolnej półki - mozesz brać btw ile zapłaciłeś za 1000g?

Nie,rzeczywiście doradcy mi piszą ż enie wiedzą.Forum lipa. Więc musisz sam zdobyć tę wiedze,moze poszukaj na zachodnich forach lub idź do lekarza sportowego. Gdy to już zrobisz-umrzesz ze smiechu nad własną głupotą.Poważnie Zaznaczam jako doradca- z ejak nie odmierzysz tyle ile trzeba to wszystko trafi szlag!. Problem jest poważny. Pozdro.

Czy wie ktoś może czy w Nowym Sączu lub okolicy znajduje się sekcja Muay Thai i ile kosztują treningi. W Krakowie ile płaci się za miesiąc?

Szkoda że nie mogę dać ci soga - dam w innym dziale, lub działach o ile się uda. Dzięki za pomoc!