ile

Ile trwa Twój trening siłowy łącznie w tygodniu i ile aeroby/interwały? Wrzuć też fotkę sylwetki to też pomoże ;-) Wg kalkulatora z PoTreningu to przy przyjęciu umiarkowanych treningów wychodzi, że powinieneś dla utrzymania wagi przyjmować około 3200 kcal :-) czyli gdzieś z 3000 bym zaczynał i jak nie będzie szło to wtedy zwiększać aero albo [...]

[...] na ten pierwszy cykl. 4 środki. Dostanie Ci się równo, szczególnie za ten tren. Jak widzisz na 1 cykl zawsze polecają 1 środek. Na 2 1-2 środki. Napisz tam jak to brałeś, ile czasu każdy ze środków, w jakich dawkach. Ile miałeś w pasie przed cyklem? 102 to wciąż bardzo dużo. W ciemno można obstawić że lipidy mocno oberwały przy trenie z winem. [...]

duza w jakim sensie? w beta bolic nie wiadomo ile czego jest, jak dobrac dawke.. kupujac osobno wiesz czego ile bierzesz

Ale ja na prawdę chciałbym sobie ułożyć jakąś dietę ale nie umiem wyliczać ile gram tego ile tego itd..... ;/

Na razie mam zamiar brać 5-7 płaskich łyżek, bo nie mam zbyt jak wyliczać ile czego zjadam i ile nadal mi brakuje a ze zdrowiem wszystko ok. A ty to piłeś do posiłku ale od razu po zjedzeniu, czy odczekałeś jakiś czas? Bo na opakowaniu pisze, żeby brać do posiłku a na "tabelce" jest narysowane, że najlepiej 1,5h przed/po więc ja już nwm czy brać [...]

Dobrze że dołożyłem 5cm do klaty, ale ciekawe ile z tego to tłuszcz a ile mięso. Siła wzrosła bo wzrosła waga. Wrzuć najlepiej foto

ok to ile trzeba mieć Oxy żeby to miało sens ? ile jednorazowo , czy przez cały okres teścia czy dłużej?

co ile dni? ile po ostatnim strzale tescia? i jak clom i nolwa

[...] 8tyg na pierwsz raz styknie.Provironu nie bede brał bo to androgen.Jak kolega wyzej napisał jak poczuje ze mnie zablokuje to zrobie badania.W co raczej watpie . Tego clomidu ile 50mg ed przez ile 20 dni? Moja przyjazn z igła nie zacznie sie napewno w tym roku ani przyszłym poniewaz moje zycie jest dosyc zabiegane.W tym roku przerowadziłem sie do [...]

a jak wyglądało pct? Ile hcg poszło i ile sermów?

[...] Przez 6 lat niecałych dorzuciłem 40kg , tylko dlatego że ogarnąłem żywienie. Wczesniej tez jadłem duzo, czesto ale mimo wszystko nie dojadałem, tak sięwydawało "o kvrwa ile ja jem" a gdy policzyłem to nie wypełniałem zapotrzebowania, a jak wypełniałem to trzeba jeszcze wliczyć spalone kcal podczas treningu iinnych zajęć. Nadwyżka kaloryczna [...]

[...] znajdziesz inspirację. na początku nie masz wprawnego oka, więc warto trochę się z tą wagą pomęczyć. teraz chcemy, żebyś ważyła, żebyśmy wiedziały nie tylko co jesz, ale ile, bo to też ważne. a później|? później zalezy od celów. po treningu jesz normalny posiłek, złożony z węglowodanów, białka i tłuszczy co do sprzętu to zależy ile masz [...]

znaczy chodzi mi o ta że jak ja napisałem 2x12-10-10-8 to ćwiczenie 2 serie z takimi powtórzeniami a jak Ty mówisz 8-6 powtórzeń to chodzi Ci ile tego serii i ile powtórzeń w tej serii?

[...] o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Też teraz nachodzą mnie myśli że skąd osoba redukująca ma wiedzieć ile jeść węgli by nie zalewało wodą/tłuszczem a też by było okey. Mój cel to [...]

[...] o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Dokładnie odwrotnie. Czym niższy BF tym lepsza tolerancja glukozy. Glukoza dla sportowca jest lepszym paliwem. Ale sportowiec musi mieć mniej niż [...]

[...] się powinno od czasu do czasu zjadać rybe, orzechy. U mnie w sumie DT są codziennie bo jak nie praca fizyczna to siłownia więc te 100g w mogę spokojnie jadać. Żeby wiedzieć ile mam beztłuszczowej masy ciała to muszę się "porządnie" wyciąć. A co do jajek to zdarza mi się w ciągu dnia wciągnąć 8-10 sztuk :) Dalej mnie zastanawia skoro UN [...]

[...] co masz z tym kręgosłupem. I na przyszłość. Jak robisz jajecznicę to wbijasz po prostu odpowiednią ilość jajek oraz dodatki (np. masło) i wszystkie produkty przed obróbką termiczną. Na początku dobrze jest zacząć ważyć żeby nauczyć się ile możesz jeść. Jak nie masz wagi lub chcesz "na oko" policzyć ile jesz to jest fajna strona ilewazy.pl

Ile ma trwać odblok i ile hcg i jakie dawki ?

Wiec jak z tym hco ile bić ile go potrzeba na odblok

no jakoś tam nie jest napisane o interwałach pięciominutowych, maks 70 sekund, poza tym 5 minutowe interwały, jeśli interwał o wysokiej intensywnosci trwa 5 minut to ile musiałby trwać o niskiej chyba z 10 minut, to ile takich interwałów się wykona, w godzine 4 interwały.