Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]
Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]
[...] zawodnik 30 3 zawodnik 33 Czyli odpowiednio Pierwszy + 7 Drugi - 3 Trzeci - 4 punkty I teraz co dodajemy Pierwszy 30+37+7=74 Drugi 33+30-3=60 Trzeci 37+34-4=67 I co dalej o ile się nie mylę jak z tego punkty procentowe w odniesieniu do czego, czy możesz napisać po kolei Łopato logicznie od początku do końca jak pastuch krowie bo tłumaczenia "tak [...]
[...] na drugiej połowie maja,kolejny program w Linz Am Rhein Jak ktoś jest chetny-zapraszam-na miejscu będą tanie noclegi,zorganizowane przez Piotra i oczywiście gratis siłownia-ile razy dziennie będziecie chcieli. Sama miejscowość jest tak atrakcyjna dla (kul)turystów,że właściwie koniecznie trzeba ją odwiedzić.:) [...]
[...] szans ze zdrowym 35 latkiem. Tak samo tutaj czy ja mogę konkurować z z Tobą Viki, z Tsu która w SP wymiatała takimi samymi ciężarami jak ja, Jezoo, Kebulem, Szajbą ... O ile siłowo mogę jeszcze powalczyć, to kondycyjnie, sprawnościowo i sylwetkowo odpadam w przedbiegach. Wydaje mi się że poszczególne ćwiczenia są takie żeby każdy miał szansę [...]
Jsdolan jeszcze jedno - co do bonusów za większą wagę ;-) Chodziło mi tylko o pokazanie, że taki system oceny jest dla mnie bez sensu. Zobacz ile Drazekm zrobił dipow. Jak do końca miesiąca schudnie chociaż 0,5kg a nie zrobi progresu w powtórzeniach to dostanie ujemne punkty %-) A jakby przypadkiem przytyl to jeszcze zyska, pod warunkiem że zrobi [...]
[...] swoje wersję, więc nie powinno być zaskoczenia, bo ogólny zarys bez zmian, tylko szczegóły się zmieniły ;-) Jezoo przy problemach ze ścięgnem trzeba uważać. Nie wiem ile u Ciebie potrwa wyleczenie kontuzji, ale może pod koniec modułu uda się coś spróbować, choćby w spokojniejszym tempie? A problem z drążkiem mam podobny. Najlepiej by było [...]
Ta fota na której Ronnie jest odwrócony plecami w stronę fotografa udostępniona przez Ciebie 24 maja 2019 00:23 o ile się nie mylę była umieszczona w polskiej edycji magazynu Flex w 2001 lub 2002 roku. :) Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-05-24 18:07:25
lordknaga - przeczytaj co napisał o ile się nie mylę Knife: https://kulturystyka.pl/miesnie-skosne-tylko-dla-wytrwalych/ Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-06-03 21:00:44
to JP na ile % ? %-) /SFD/2019/12/26/0710c61381ec430db61f2cab44a4f813.jpg /SFD/2019/12/26/f48ee0149fe243dcbee2c0c89484e538.jpg /SFD/2019/12/26/a3f539147c464f2f96c15f1174a8c05e.jpg /SFD/2019/12/26/4f06ad1ca2e64c7ba1d6729bd46f4a78.jpg /SFD/2019/12/26/33198cc015cf4bf4ab7c728e2964563f.jpg
rosna organy - to prawda, a wiesz ile oni musza zjesc na ladowanie? zjedz kolo 2000-3000g ww w 2-3 dni, do tego doloz troche proteiny, przeciez cale to zarcie nie pojdzie ot tak w muly, nawet klasycy maja brzuchy jak je popuszczaja, co zazwyczaj widac w pozach tylem, kiedy patrzysz na nich od frontu(pozy tylem, to jedyny moment, kiedy mozna [...]
zlota era kulturystki? zobacz ile oni wazyli i przy jakim wzroscie? jak oni wtedy jedli? czytales o tym? co do diety tluszczowej i budowania miesni, tez poczytaj w dziale doping i najlepiej to pokaz chociaz jednego zawodnika, ktory na takiej diecie, zbudowal te duze miesnie? Platz jadl tak samo jak wiekszosc jego rowniesnikow w jego czasach! oni [...]
[...] ciezarow to mam malo sily i slaba wytrzymalosc!!!! Jesli chodzi o klatke:: -podnoszenie sztanki na laweczce plaskiej podnosze maly ciezar bo szczerze mowiac nie wiem ile ruchow robic i ile seri po 2 mam jakos malo sily .wracajac do tematu podnosze ciezarem 60kg robilem zawszs tak po 12 10 ruchow 4 serie i w dol kiedys 75 podnosilem nie [...]
[...] ciezarow to mam malo sily i slaba wytrzymalosc!!!! Jesli chodzi o klatke:: -podnoszenie sztanki na laweczce plaskiej podnosze maly ciezar bo szczerze mowiac nie wiem ile ruchow robic i ile seri po 2 mam jakos malo sily .wracajac do tematu podnosze ciezarem 60kg robilem zawszs tak po 12 10 ruchow 4 serie i w dol kiedys 75 podnosilem nie [...]
[...] sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno cwiczenie na rozciąganie to te 10 min to za duzo??? Czy mam robic więcej? 2) czy mam się rozciągac w kazdy [...]
[...] sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno cwiczenie na rozciąganie to te 10 min to za duzo??? Czy mam robic więcej? 2) czy mam się rozciągac w kazdy [...]
[...] sie jakos rozciągac aby poprawic technike czy raczej nie??? (jestem w etapie 3 z pominięciem 2 za zgodą i ten 3 etap cwicze juz 4 tydz tera idzie 5) A jezeli moge to: 1) ile minut dziennie? Wystarczy ok 10/15?? Czy robiąc tylko jedno cwiczenie na rozciąganie to te 10 min to za duzo??? Czy mam robic więcej? 2) czy mam się rozciągac w kazdy [...]
[...] na tym serię i ostatnią brać ciężar takim jakim wykonam te 1/2 powtórzenia czyli właściwie prawie max? Z jakim % CM wykonywać tą serię? Przykładowo jeśli biorę 1x90kg to ile kolejno w każdej serii brać kg, żeby nie zatrzymywać się na 1 powtórzeniu w ostatniej serii i co tydzień dokładać obciążenia? 90% maksa, czyli jakieś 80kg, czy więcej? [...]
Super Konkurs Krata Na Lato 2019
