ile

[...] nabierzesz. Przy Twojej wadze nawet zapotrzebowanie masowe zmieścisz w 3 posiłkach i one nie będą monotonne. Ja bym kupił wagę kuchenną i ważył produkty żeby wiedzieć, ile czego brakuje, wrzucał też jadłospis do kalkulatora posiłków na potreningu.pl, to wszystko pomoże kontrolować dietę, sprawdzać, o ile zwiększamy/zmniejszamy kaloryczność. [...]

chcesz żeby cie nabiło wodą to węgle wpierniczaj ile dasz rade :P Ja retencje wody zauważyłem może w 2 miesiącu na omce (od dila). To chyba zależy jak szybko ci sie estro podniesie i ile żresz

ja wage zadko uzywam bo wiem co ile wazy i czego ile daje. a diete zawsze lece intuicyjnie i zawsze jest ok czy to masa czy skrajne redu.

Jesli po kazdym treningu progres ciezaru to 2,5 kg to ustalam sobie ile maksymalnie wycisne na 15 powtorzen, pozniej tak samo robie do 10 i analogicznie do 3 i co tydzien do tych ciezarow dokladam 2,5 czy na jakiej zasadzie ma sie to odbywac? Ile trwa mikrocykl?

[...] dzisiaj z trenerem, i mi dał nowy planik fbw. Wszystkie ćw były tam na wolnych ciezarach, ale zamienilismy na troche maszyn. i bede robił 6-12 powtórzeń. I moje pytanie ile robić powtórzen na duze partie miesni a ile na małe. I czy ogólnie planik spoko :) CEL MASA Nie wiem czy sie doczytacie, jutro wstawie bardziej czytelny :) [...]

Wiesz, tak naprawdę wszystko zależy od tego, ile masz glazury, a to się może mocno różnić w zależności od producenta. Jak raz w Carfourze kupiliśmy mintaja to miał grube płaty lodu ze wszystkich stron. Z kolei w Biedrze masz tylko kilka procent glazury i różnica może być ogromna (dlatego też w marketach należy bardzo sceptycznie podchodzić do [...]

by przytyc musisz dostarczyc nadmiar jedzenia do swojego organizmu. bys musial podliczyc ile kalorii zjadasz w ciagu dnia, a ile wychodzi ci z tego co zjadasz, kwestia treningu, moze pomysl o FBW?

Bialko dajesz wedlugo brakow w diecie, ale nie moze to byc glowne zrodlo bialka. Sprawdz ile masz tunczyka w tej puszce a ile piersi w opakowaniu.

Nie porównywałbym ile wydaje ING na marketing, a ile może być wart kontrakt reeboka z UFC, bo to trochę inne bajki. Trzeba się zastanowić jaką faktycznie pozycję na rynku sportu/rozrywki zajmuje UFC. Do tego rozwiązanie z jednolitymi strojami to w MMA nowość i nie wiadomo jak to się przyjmie jak wielkie będą z tego korzyści. Manchester United [...]

[...] i wgl kompletny, kolan używa, ma świetne zapasy zwłaszcza defensywne, w tej wadze nie daje się stłamsić siłowo i jest prze dzikiem, kondycyjnie też świetnie. Hendricks o ile prawda z tą kontuzją to może wyjść lepszy-o ile rzeczywiście kontuzja mu przeszkodziła istotnie w tej walce. Hendricks potrafi nisko kopać a niskie kopnięcia - najlepsza [...]

domer orientujesz sie moze ile kcal spala intdnsywny trening siłowy lub czy jest w internecie jakis wiarygodny kalkulator co pkaze ile spalam przy danej wadze?

Mozna masowac dalej po cyklu dajac tyle kcal ile potrzeba ale to musisz sam wyczuc ile potrzebujesz

[...] ujędrnić? Chodzi mi o to, że widzę na zdj przed i po (zwykle metamorfozy), że przed skóra zwykle ma niezdrowy koloryt a po jest jędrna i taka jednolita... Nie wiem na ile jest to sprawa spadku poziomu tłuszczu podskórnego a na ile dbanie odpowiednimi kosmetykami? A może należy brać jakieś suplementy? Słyszałam, że wit C ma zbawienne [...]

[...] ujędrnić? Chodzi mi o to, że widzę na zdj przed i po (zwykle metamorfozy), że przed skóra zwykle ma niezdrowy koloryt a po jest jędrna i taka jednolita... Nie wiem na ile jest to sprawa spadku poziomu tłuszczu podskórnego a na ile dbanie odpowiednimi kosmetykami? A może należy brać jakieś suplementy? Słyszałam, że wit C ma zbawienne [...]

[...] jeszcze możnaby dorzucić np kolarzy czy pływaków. Weźmy takie kolarstwo, przez ostatnie 30 lat świat zrobił ogromny postęp w dziedzinie odżywiania i suplementacji, a wiesz o ile podniosły się średnie na Tour de France czy innych wyścigach? O 1km /h ;) co zapewne spowodowane jest nie tyle sukcesami naukowców w dziedzinie diety ile sukcesami [...]

[...] że szybko się je tuczy, wpływie na organizm różnych substancji (słyszałam głównie o antybiotykach i hormonach wzrostu), które te kurczaki dostają, i chciałam zapytać, na ile jest w tym prawdy, i na ile jest wartościowa, "zdrowa" i zgodna z zasadami jedzenia Ladies, taka kura z mięsnego, przy założeniu, że to mięso jest faktycznie tak pełne [...]

ile taki doktorek dostanie na etacie na uczelni? 3tys? z tego co widzialem u siebie to standardowa placa to jest 50zl za godzine, teraz tylko wiedz ile on wyrabia godzin w miesiacu...

[...] wtedy właśnie zjadam sobie tego activlab na noc zjadam tego wpc sfd bo np tuńczyka w sosie własnym jakoś ciężko mi zjeść, nie mówię, że ciągle jem odżywki no ale trzeba czasem dla uzupełnienia. Codziennie sprawdzam w kalkulatorze kalorii w tym potreningu ile zjadłem białka, ww, tłuszczy, kalorii, staram się utrzymywać, tyle ile mi potrzebne :)

[...] na sniadanie, drugie, obiad itd? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-07 19:34:30 Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-07 19:39:38 taki rozkład makro będzie dobry a co do tego ile w jakim posiłku to od ciebie zależy mniej więcej po równo na śniadanie najwięcej :) piszesz ze jeszcze jesteś piłkarzem zajedziesz się z taka ilością kcl!!

Ok zrobię własnie ten plan Queblo ale drążek kupuje jutro. Ale mam pytanie zrobić najpierw jedną partie do końca a później dopiero następną partie, tak? No i ile powtórzeń tyle ile mogę ?