ile

Rozumiem że robisz masę, w takim razie w posiłku przedtreningowym możesz odrobinę zwiększyć węglowodany, białka zostaw tyle ile jest. W posiłku potreningowym więcej węglowodanów i białka (30-40g białka w zależności od wagi) ponieważ po treningu wzmaga się synteza białek w organizmie i wzrasta poziom hormonów anabolicznych(oczywiście zakładając że [...]

MAM PYTANIE ILE TRZEBA BRAC TABLET KREATYNY ZEBY ZROBIC MASE I RZEŹBE CZY WYSTARCZY 100 TABLET na 25 DNI CO WYCHODZI 4 DZIENNIE.CZY MOZE LEPIEJ W PROSZKU ORAZ JAK NALEŻY JĄ ŁYKAC CZY MOZNA NP W TEN SPOSÓB 1 W CZASIE SNIADANIA 2 PO SZKOLE W CZASIE OBIADU PRZED TRENINGIEM 3 PO TRENINGU I 4 W CXZASIE KOLACJI PRZED SNEM.

Duże barki to podstawa w sylwetce- gratulacje , ciekawe ile armagedoonow zrobiles na te bary :) Sog oczywiście !!

Ok aminki juz kupilem!!!Mam jeszcze pytanko dotyczace HMB Vitalmaxa!!!Ile jest czystego hmb w jednej kapsulce????

Dzisiaj se zjadłem pierwszy raz w życiu 3 jajka na surowo. Ble ochyda żygać mi się chce brzuch mnie boli i ogólnie nie jest za dobrze, czy jajka żeczywiście tak dużo dają żeby się tyle z nimi męczyć??? A co z sarrmonellą??? Pozdro z góry dzięks

Nooo.. susta (teściki) z deką to b. dobre połączenie.. bierz 1 strzała tygodniowo.. ewentualnie pierwsze dwa tyg po 2 strzały.. clomid 18dni po ost. strzale deki 1dzień 5tabs, 5dni 2tabs, 15dni 1tabs.. clen możesz też wziąć ale to już musisz napisać ile cykl będzie trwał to sie go wpasuje.

najpiwe wsie opisz najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

[...] razu nie wiesz nic o koledze najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

HMM ja trenowałam w 6 LO na Hutniczej,mysle ze tam jest bardziej kameralnie,treningi tam akurat prowadzi rafał Petertil i Dawid Kowalski,w 9lo chyba skrzypek,o ile to aktualne.Byla tez sekcja na Kromera ale nie wiem czy jeszce istnieje.

mam takie male pytanko wsumie to dwa: 1.ile powinna zawierac weglowodanow dieta tluszczowa(kwasnieskiego) 2.i czym mozna zastapic chlebek.czy chleb razowy bylby dobry??? z gory dzieki moje wymiary itp 175cm 85kg cwicze od miecha chcialbym spalic trochce zbednego tluszczyku najlepiej okolo 5kg pozdro

Siema wszystkim Mam pytanko do do osób trenujących sztuki walki w których uzywa sie nóg do zadawania ciosów.Czy na ulicy tez używacie nóg i na ile są one skuteczne w realnym starciu??

ile razy? 4 to optimum, ale wiadomo - zaleznie jak czas pozwala.

tak, tyle ze artykul hansa traktuje o biegach krotkich, a tu chyba chodzi o biegi dlugie powiedz w jakiej jestes obecnie formie ile masz lat czy juz cokolwiek biegales, uprawiales jakis inny sport czy tez moze jestes zupelnie, zupelnie poczatkujacym (w takim przypadku polecam plan 10tyg. jako wprowadzenie do biegania - [...]

No to nauka kravki nie poszla na marne, wykorzystales dokladnie to co sie nauczyles, szkoda ze reszta sie na Ciebie nie rzucila bo bys mogl zastosowac wiecej technik A ile ty wazysz? gratulacje byq

[...] cykl z efedryne tzn jakie dawki i wjakich odstepach czasowych.moje wymiary to 175cm 85kg 20lat.cwicze od miecha - co 2 dni.cel ----- chcialbym spalic okolo 5kg tluszczyku.ile powinien trwac cykl itp zgory dzieki.nieodsylajcie mnie do wyszukiwarki bo wlasnie buszowalem poniej okolo godziny i nic pomocnego nieznalazlem. Zgory dzieki.Prosze [...]

[...] ze tylko jeden !! Cykl smieszny, ale z dwoch mocnych srodkow, silnych androgenow : byl to metanabol polski oraz testosteron enanthate -rowniez z jelfy. Nie bede pisal, ile sie nad tym zastanawialem i co mnie sklonilo do tej decyzji, ale przestalem to brac - dokladnie po zaledwie 3 zastrzykach oraz 45 tabletkach (to juz troche wiecej). Wiem, [...]

chodzi mi sumie o dietke tluszczowa.czyli jesc same tluszczie minimum wegli.tylko mam pytanko ile wgli maxymalnie mozna jesc i ile taka dietka powinna trwac

Zależy ile tego białka będizesz brał, jeśli bedzie to dawka zastępująca posiłek, to nie musisz, ogólnie wybór nalezy do Ciebie. Jeśli chcesz to możesz jeść odrzywke, albo tuńczyka z wody. Jednym słowem chodzi o czyste buałko przed snem, jeśli różnca miezy ostatnim posiłkiem, a położeniem sie spać jest mniejsza niż dwie godziny, czyli tak po [...]

opisz sie dokladniej (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Cezarito to wg Ciebie ile ma Pudzianowski 70, moze 80 a w udzie to chyba ze 120 <buahahaha>