ile

[...] zastanawia że niektóre ćwiczenia robisz cięzarem zbliżonym/identycznym jak ja , a niektóre robisz o wiele mniejszym i się zastanawiam kto tu ma dysproporcje siłowe, i ile w tym też innej anatomii (jesteś niższy/wyższy , inne długości kończyn) a ile już jakiś w/w dysproporcji po którejś ze stron Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-07-22 [...]

1. Dawkowanie - kiedy i ile, kiedy pierwszy strzał? ---------------- jeśli 1 cykl to 1,1ml co 5 dni ładuj 2. Skutki uboczne - co brać by zniwelować, gdzie i za ile to załatwić? ------- zależy co sie dzieje, jeśli rosły by Ci cyce to nolvadex, gdzie zalatwisz nie wiem :P 3. Dieta - czy coś się zmienia, może czegoś nie wolno? 4. Trening - zestaw [...]

ile byś chciał za talerze 2x po 20kg bo bym kupił ile zł za kg? oraz byłaby możliwa wysyłka czy nie ma szans na wysyłke?

właśnie teraz tak myślę i stwierdziłem że dużo tych węgli bo gdy zrobiłem sobie posiłek to węgli jest zdecydowanie za dużo a tłuszczu mało. o ile powinien sobie to obniżyć a ile zwiększyć tłuszcze ?

[...] a później serie zasadnicze, chociaż tu nawet juz nie musisz specjalnie sie rozgrzewać bo masz dwa poprzednie ćwiczenia rozgrzewające, więc od razu bierz 38kg i rób ile wyjdzie ci, jak dasz rade x15 to rób .. ile dasz radę do gobleta tez juz nei potrzebujesz progresji w seriach zauważ ze jesteś dawno rozgrzana we wznosach nie "leć" ruch [...]

Pon: Barki, Wtorek same nogi są. Ok wyrzucam sztange daje hantelki, wznosy przodem zamieniam na unoszenie bokiem. Reszta przeładowana? co pozmieniać ile seri ile p? Cell masa :)

Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]

Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]

Dlaczego wykluczasz tłuszcz? Tłuszcz jest bardzo ważnym makroskładnikiem, ile go masz w diecie i ile ważysz?

jak było by lepiej ćwiczyć podciąganie w moim przypadku - 4 serie po 8 powtórzeń - same negatywy, czy też 1. 3+5 (trzy pełne podciągnięcia plus 5 na ile dam radę); 2. 3+5; 3. 2+6; 4. 2+6. ? no i poręcze - 1s 7p; 2s 7p; 3s 6p; 4s 5p czy też 1s 5p; 2s 6p; 3s 7p; 4s ile dam radę (ostatnio 5 razy).

[...] Czy naparu? Jeżeli suchej kawy to chyba to dużo. Expres do zrobienia espresso używa od 9-11g kawy. Jeżeli miałes na myśli 100g suchej zmielonej kawy to znaczy, że pytasz ile kofeiny jest w 10 espresso. A to będzie jakieś 3500 mg w przypadku robusty i jakieś 2500 mg w przypadku arabiki. Wszystko zależy od rodzaju uprawy, sposobu palenia, [...]

[...] wyliczyles to jedno. A to co jesz na codzien (pulap kaloryczny jaki pochłaniasz dziennie) to drugie. Nie zwiększaj kaloryczności względem kalkulatora tylko względem tego ile dotąd jadłeś. Patrząc na twoje warunki zapewne nie jadłeś nawet 2500 bo jeśli na codzien nie liczy sie ile sie je to wygląda to blado. Zacznij diete od 2800, jeśli waga [...]

ej to ile bym tego potrzebowal na 3 miechy jak bym wbijal tak jak mowil krzykacz i ile za to bym zabulil?

ej to ile bym tego potrzebowal na 3 miechy jak bym wbijal tak jak mowil krzykacz i ile za to bym zabulil? pięć albo dziesięć

ej to ile bym tego potrzebowal na 3 miechy jak bym wbijal tak jak mowil krzykacz i ile za to bym zabulil? Otrzymanie porady na forum jest bezpłatne.

Nie chwalcie się ile to nie wyciskacie %-) ja chcę usłyszeć ile bierzecie na przysiadach albo na martwym :-D

Popatrz sobie ile zaplanowałeś ćwiczeń i serii na barki i ile na nogi. Myślę, że to nawet nie wymaga komentarza. Do tego dobór ćwiczeń w niektórych przypadkach bardzo jednostronny. Generalnie - słabo. Osobiście by mi było szkoda czasu żeby przychodzić na siłownię robić coś takiego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-27 22:14:30

Noo w wiośle jest moc, ładny ciężar. Nie wiem czy ja bym dał radę ;-). Ja czasem na serio się zastanawiam na ile mam tyle siły, a na ile robię coś nie tak %-) Sobota 26.07. i Niedziela 27.07. Grillowo - wyjazdowo. DNT MISKA Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz [...]

Hehe nie mam :-) Karpiu miał z tego co pamiętam białka jaj w płynie, trochę się orientowałem, i wcale aż tak dużo bardziej ekonomicznie nie wychodzi ( o ile wychodzi heh) Zresztą teraz ile ja tam mam w diecie białek jaj ? Nie dużo, mniej więcej z 6 jajek. W porównaniu do końcówki redukcji to nic (wtedy było 20 jaj dziennie) :-)

[...] i od razu zauważysz, co robisz, a w zasadzie, co złego jesz :-) cukier, jogurt owocowy? nawet te warzywa na patelnie z Biedornki, nie są najlepszym rozwiązaniem - o ile pamiętam zawierają glutaminian sodu... nie bój sięwęglowodanów: wprowadż te "dobre" , złożone (wszystko masz w artykule). i zobacz.. piszesz o widełkach kalorycznych [...]