ile

kuwa dalej ni w trabe nie rozumiem moze ktos laikowi wytlumaczyc, ktory nigdy nie kupowal a dopiero sie przymierza? co dlaczego jak za ile i czemu i jak bedzie w przyszlosci. bylbym wdzieczny, bo to zawsze pare zlotych w kieszeni by zostalo sie...

Ale wyniki sa dobre. Ciekawe ile utrzymam,juz mi klata spada

a)Zasadniczo to tabata sama w sobie powinna być formą treningu więc w dni treningowe raczej odpada. b)Co do tego ile razy w tygodniu to nie znam stopnia twojego wytrenowania więc nie mogę ci z tym pomóc. c)Owszem można ale nie polecam bo możesz mieć duże problemy z zaśnięciem.

Ogólnie zmiany polegają na tym,że podnieśli ilość punktów potrzebną do dostania nagrody-dotyczy to wszystkich supli,o ile dobrze pamiętam to nie będą wymagane paragony do opakowań zbiorczych(nie ma nic wspomniane o paragonach) oraz każde 10zł z opakowania zbiorczego to 1pkt.(obecnie 7,5zł=1pkt.)Podsumowując niekorzystnie się zrobiło,pewnie [...]

1.Tyle ile ci zrobią 2,3,4,5,6,7 idź do wróżki

1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata lecz miałem ok 8M-C temu przerwe 4,5 m-c praca za granica. 6. DIETA:srednio, opuszczem posiłki od 9-16 z powodu pracy nie mam mozliwosci -białko:ok200 -węglowodany:ok500 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść 12 tyg [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43-44 -klatka:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Nitrobolon też zawiera kreatyne Tak można razem Ile tego bierzesz, kiedy itd? Która wersję nitro masz? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 16:26:30

Ale 2600kcal przy Twoich gabarytach to już jesteś grubo na deficycie kalorycznym za mało jesz i może dlatego nie masz efektów redukcji dodatkowa aktywność fizyczna tu nie jest potrzebna. Ile już jesteś na redukcji ?

a codzien przed treningiem moge jesc jaja sadzone z ziemniakami i mizeria ?:) i ile ok ziemniakow 100 gram ?:)

racja - zależy, ile g białka chcesz mieć w porcji; dla mnie 1 miarka była odpowiednia

polecalbym ci lososia albo makrele... a co do jaja to zwaz je i sciagnij sobie dziennik tam sobie latwo wszystko wyliczysz.. a oliwe lykaj z jakiegos kieliszka (25gramowego) latwiej jest sobie wyliczyc, ile lykasz..

o ile pamietam dobrze w dużej łyżce stołowej masz 15 gram oliwy z oliwek, co do jajek, jedno średnio ma 60 gram wpisz w dziennik posiłków to Ci pokaze wartosci odzywcze

1.6/-1/8b ok.ciut ponad 3w i coś ponad jeden gie tłuszczu gdzie wyszło mi ponad 3000kcal - to powiedz ile ważysz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-21 15:35:05

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle..1 meta solo 2 Meta+Oma 8. TRENING:4x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Zeby po odstawianiu towaru i po skonczonym odbloku poziom endo testa wynosil tyle ile u mezczyzny a nie mniej niz u kobiety};-) A teraz zapal swieczki na torcie i jak bedziesz je zdmuchiwal pomysl zyczenie u gory - podobno czasami sie spelniaja %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-05-27 01:22:24

A ile ważysz?? Przy wzroście 188 cm 32 w bicku to raczej malo, ale spoko, będzie lepiej. Jeżeli chcesz jakieś konkretne porady to napisz swój dotychczasowy trening, napisz czy stosowaleś dietę i jakie masz możliwości sprzętowe.

przy twojej budowie przede wszystkim węglowodany złożone , białko na drugim miejscu , nie rezygnuj z tłuszczu , nie cześciej niż 3-4 razy dziennie posiłki , napisz ile czasu już czwiczysz i jak

spojrzalem na profil i przeanalizowalem, zreszta 30g bialka to max ile organizm przyjmie na raz przy 3 posilkach byloby to max 90g co jest za malo stad te wartosci BTW gdzie masz napisane 3,5g bialka/kg ??? p.s. no moze z tymi bzdurami to rzeczywiscie za ostro Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-20 19:27:07

Deke mam pytanie. Ile miałeś wzrostu w wieku 16 lat ? rocketman!