ile

20 iu długiej z rana i takie cuda? Nawet nie poczujesz jej bo nie ma takiego "wejścia". Ja biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF?

20 iu długiej z rana i takie cuda? Nawet nie poczujesz jej bo nie ma takiego "wejścia". Ja biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF? było 4 tyg on, 4 off i teraz jestem znowu czwarty dzień on.

[...] biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF? było 4 tyg on, 4 off i teraz jestem znowu czwarty dzień on. Dużo lepsze efekty niż na samej krótkiej? Wypowiesz się jakoś szerzej na ten temat? :) jestem [...]

[...] zrobimy jak proponuje Ami i Marcin. Podaję swoje dane do mojego konta: Łukasz Pękala Wola Mała 26 37-100 Łańcut PKO BP 52 1020 4391 0000 6502 0027 1148 Każdy wpłaca ile uważa, jak ktoś nie może w tej chwili wpłacić pełną kwotę to nie ma problemu sam wiem jak bywa w życiu i nic się nie dzieje, a jak ktoś chce wpłacić coś extra też jest [...]

Pytanie, jaka waga/ wzrost, %Bf, ile trwa redukcja ile już zrzuciłeś, co szamałeś już ze spalaczy, najlepszy nie zawsze jest odpwoiedni do celu

I mi sie wydaje ze najlepiej zaczac od masy. ile wazysz i ile masz wzrostu ?

Ja podawałam Enfamil . Są takie herbatki laktacyjne , nie wiem na ile pomagają , a na ile to placebo, ale może warto też je pić? Te początki są trudne , ale będzie dobrze.

[...] ponieważ wracają skutki mojej wcześniejszej kontuzji stawu skokowego. Spróbuję dzisiaj :-> najwyżej pominę wykroki Miska rozjechana , zanim luknęłam na opakowanie chleba ile ma czego to już byłam po 2wóch kromkach. Dawno nie jadłam chleba i zapomniałam ile ma w sobie ww }:-( dlatego węgle dzisiaj nie chcą ze mną współpracować. Micha: [...]

Po treningu z owocem przejdzie. Ale wypisz jeszcze jakie warzywa mniej więcej jesz, bo niektóre wliczamy do miski np. zwykłą fasolę białą, ciecierzycę. Napisz może, ile płynów spożywasz i jakich - zbyt mała ilość powoduje zatrzymanie wody (wiem z doświadczenia). Rozkład wyznaczają Moderatorki, więc na razie cierpliwie trzymaj czystą michę. A jeśli [...]

ile robisz ten fbw? z jakim robisz do tej pory? nie przesadzajmy z unoszeniem/ opuszczaniem Przerwa tyle, ile potrzebujesz

haha ile on ma wzrostu a ile ty ?:D

ale wieprzowiny sam do konca nie wiesz ile zjesz tzn chodzi mi o fat zawsze tam te 100-300 kcal moze uciec a na redukcji ja wole wiedziec ile czego jem zeby potem nie bylo poslizgu kilka dni%-)

Ewveline,ile tego cardio, co robic....moze byc bieznia.....ile czasu

Hej! Dziewczyny jutro zaczynam kilkudniową regenerację, zgodnie z założeniem nie będę liczyć miski (oczywiście będzie czysta) ale mam straszną ochotę na koktajl z truskawek w ogóle na górę truskawek :-P i innych owoców. Na ile mogę sobie więc pozwolić bo zara idę na zakupy. Mogę ich jeść tyle na ile mam ochotę /-) :-PP

Na tę chwilę, jestem zaspokojona informacyjnie. Wiem ile mam ćwiczyć, wiem ile jeść i czego. Czytam tematy podane w regulaminie. Od piątku mam zamiar zacząć trening dla początkujących na siłowni. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Bee się odzywać w razie wątpliwości oraz mam nadzieje zamieszczać postępy Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-28 [...]

[...] Taki rozkład jest zły.Za dużo jabłek. Owoce rano lub/i po treningu. Aktywuj profil sobie i wpisuj w dziennik wszystko. Wtedy widać dokładnie ile kalorii i ile btw w posiłku. Potem zrób zrzut ---> http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Nolva pod reka tzn jak zaczna mnie bolec sutki ew piec to jaka dawke przez ile i do kiedy stosowac ? Co do hcg to np jak prop wyjdzie w ostatnim tyg wt czw i sobota to hcg np wt czw ? Czy dni wolne od bicia ? wiem ale po prostu na mnie juz nic nie dziala i zaczolen od metki za wczesnie ale mysle ze prop na poczatek ladnie porobi ;) i oczywiscie [...]

taka własna przedtreningówka pod sw i siłke. beta alanina 4g(sfd) + kofeina z treca (chyba ze inna polecacie) no i brak kasy juz na bcaa. kreatyne jade 3g od pocztaku roku, zaraz puszka sie konczy ile przerwy dac, i ile bede mógł pociagnac 5g ed. Coś dorzucić jeszcze i mam pytanie czym sie różni stary assault od nowego Dziekuje

[...] i atlasik dla poczatkujących Gdzie reszta sprzętu? Ławka/drążek/stojaki/obciążenie, początkowo 100 kg powinno wystarczyć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-29 16:45:09 Posiadam sztange i 2 sztangielki + atlasik, wraz z wyciągiem. Potrzebuje wiedziec jak na redukcji ułozyc sobie plan, ile serii na jedno cwiczenie oraz ile tych cwiczen

napisz coś więcej o sobie. Ile masz lat, jak trenujesz, ile ważysz.