ile

Ile ważysz, ile masz wzrostu, jaki jest Twój cel, czym zajmujesz się na codzień, jaka jest Twoja aktywność...?

Dzsiaj DNT. Będzie gra w kosza i bieg(nie wiem jeszcze ile) Plan na najbliższy czas DT nogi/plecy - 3200-3300kcal, zobaczymy ile będzie organizm chciał DT reszta - 3000kcal DNT do 2500kcal do tego własnie za aero się wezme 3x/tydz żeby mnie nie zalewało. MAm paranoje pewnie ale skończyłem tylko redu i już mam faze że się tłuszczem zalałem XD

cardio nie daje efektów to przejdz na interwały, albo nawet hiit i efekt murowany. rozpisz ten plan po ludzku ile seri ile powtórzen itd.

słuchaj jak ci pasuju i tyle ile potrzebujesz dla zdrowia to min 3 sesje w tyg po 30 minut a jeśli potrzebujesz wiecej to rób ile chcesz.Na cyklach aero się wystrzegały osoby z bardzo szybką przemiana materii,aby nie tracić kcal.Ale aero to plusy dla serca,jak masz ochotę i chęci to biegaj i dwa razy dziennie na pewno nie zaszkodzi.

Porando,ale jakbym nie wiedziala ile miała Anchy to moze bym dłużej robiła. A tak rywalizacja motywuje :-)) i człowiek zbiera dup.ę w troki i zapyerdala ile wlezie,zeby nie myć mysią pipką

Jesli masz Androida, to polecam applikacje HIIT interval training. albo jakąkolwiek inną do HIITA, w markecie jest ich wiele. ustawiasz sobie ile ma trwać czas "pracy" i ile "odpoczynku" a ona fajnie sygnalizuje. np. gwizdkiem poprzedzonym głosnymi 'piknięciami" sygnalizującymi 3 ostatnie sekundy :)

po mojemu to za duzo kcl .to jedz tak przez 2 tygodnie to sprawdzisz ile wagi polecial a bardziej ile poszo w gore

no a ile dni ten clomid i ile tabs dziennie ?

shadow777 regularny trening na siłę i dieta i jest tam bardzo zadowolony z progresów :) tylko teraz mam pytanie jak zmienić trening ile robić powtórzeń ile serii ?

a jak tam efekty..? ile ważysz startowałeś od 76kg ile masz teraz..? a jak tam obwody podskoczyły czy nie mierzyłeś..? sutami się nie przejmuj pojesz Nolve i samo przejdzie (za parę miesięcy) ;)

...i ostatnia sprawa nawet jesli to bcaa działa 'negatywnie' to ile spalilibyśmy tłuszczu przez ten okres czasu od momentu wypicia bcaa? a ile mięśnie stracilibyśmy w przypadku nie wypicia bcaa a ciężkiego treningu siłowego po 8 czy 10h postu? bcaa podnosi poziom insuliny ale należy pamiętać że bcaa to nie glukoza podniesie sie poziom insu,upcha [...]

[...] 15x18kg, 15x18kg z mniejszym ciężarem zdecydowanie lepiej 12x20kg, 10x20kg - tu sama sztanga za ciężko, a mała się na stojaku nie mieści. Trudno, będę tą dużą cisnąć, ile się da. B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x25kg, 15x25kg 15x25kg, 15x25kg 15x25kg, 15x25kg - tu ciężar akurat, tą drugą serię to tak akuratnie [...]

[...] składzie na korzyść biogenixa jest tak minimalna że nie odczujesz różnicy. Ja pije carbo momentalnie po treningu 50g i 250ml wody , a po 10-15 minutach pije białko. Nie odczuwam żadnych sensacji żołądkowych. Jak ty zareagujesz nie mam pojęcia i też zależy od tego ile gram tego karbo sobie rozpuścisz i ile tak naprawdę go potrzebujesz. PzDr

Ale jestem wyryty po cardio jutro cheat , i ważenie rano po dwóch tygodniach :D . Zobaczymy ile zeszło . Zeszło coś na pewno bo widzę ale ile :D To już zagadka na jutro

[...] po 20 =220x9+1980 Tutaj niewiem co z tym: EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego neat- za endo -400kcal aeroby robie po treningu ile moge narazie to gora 10 min średnio intensywnie tutaj niewiem też(35kcal ?) Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

ile teraz w pasie a ile było. każdy jest niezadowolony ja z ok 100 niecałych oczywiście do 87 i co tez nie zadowololny jestem a progresu nie mam wskoczylem na mase do 4 tyg i wracam na redu i zobaczymy!

[...] to 18". Są jakieś kalkulatory na obliczenie wielkosci ramy do np. dlugosci nogi? Czy zmiana amortyzatora, ktory ma wiekszy skok o 50mm wplynie jakos na geometrie ramy? O ile "podniesie sie kierownica"? Tez o te 50mm? Jak wygląda eksploatacja hamulca tarczowego (np takiego Avid BB7)? Co ile km nalezy zmieniac klocki, tarcze, cos jeszcze? Z [...]

Ok a mozesz mi napisac kiedy I ile hcg I przez ile clom po takim cyklu ....I czy lepiej przedluzyc cykl do 14 tyg dzieki

Solaros Co do Carb Nite, podczas 10 dnia (czyt. uczta) należy jakoś zwracać uwagę na to ile pokarmu spożywać czy po prostu tyle ile miejsca i ochoty przed 6-8h?

Dieta na rzezbe - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie zauwazylem ile wazysz, przy 115kg masz sporo tluszczu i nie musisz dostarczac az 2g bialka na kg masy, 150-160g bedzie w porzadku, pamietaj zeby wraz z postepem redukcji w takim wypadku nie obcinac juz kcal z bialka. To ile biegasz jezeli nie dajesz rady? Na poczatku rob marszo-bieg do [...]