ile

kalikstat - a mnie chodziło o to, że bardzo trudno stwierdzić ile kto kalorii potrzebuje. Jeden jest flegmatyczny i zużywa mało kalorii podczas gdy drugi bez przerwy się rusza chociaż pozornie nic nie trenuje. Hormony też grają rolę: jeden ma niedoczynność np. tarczycy i nie potrzebuje tyle ile ten co cierpi na jej nadczynność. No i nie [...]

Dlatego się pytam czy mógłby mi ktoś doradzić ile powinienem przytyć i ile spożywać dziennie tłuszczy, białka i węgli żebym mógł sobie ułożyć dietę

Na badania prosto do labu. Nolvę trzymaj pod ręką ale bez potrzeby nie bierz. Jak cykl ma trwać 14 tygodni, czy dłużej to HCG przyda się w trakcie oraz na odblok. ok czyli dajmy ze polece: 1-14 prop 100mg co 2 dni 14-(?) jak dlugo i ile cloma? no i HCG, kiedy w trakcie bic / ile i jak po? cos jeszcze bedzie potrzebne czy starczy?

nadmiar białka nie przyczynia się do lepszych efektów - oglądałem film na youtubie i taki kulturysta mówił że w dawnych czasach jadło się białko ponad normę, czyli białka jak najwięcej ile tylko się da, gdyż z białka są zbudowane mięśnie. Ale nie wiem ile w tym prawdy :D

Bo Ja kupiłem BCAA Xtra z Activlaba. To chyba nie jest czyste BCAA, racja? W takim przypadku jak dawkowac? W dni nietreningowe też trzeba brac? A czytać potrafisz? Na etykiecie jest napisane ile masz BCAA w 100g produktu, więc sobie oblicz ile musisz wsypać prochu by otrzymać daną zawartość BCAA. I następnym razem kup BCAA od Hi-Tec.

Wszyscy chcieli by w 6 miesięcy jak z okładki wyglądać, a nie zdają sobie sprawy ile to lat pracy. Po publikacji mojego zdjęcia dostałem "milion" maili od klientów, którzy uważali, że jak tylko schudną to będą wyglądać jak ja i pytali za ile - 3, 6 czy może aż 9 miesięcy na taką sylwetkę trzeba? %-)

Kreatyne i nitro i chce i ile mam brać tego nitro i ile razy dziennie i jak to mieszać z kreatyna

no ok a teraz pytanie co do diety? ile gram dziennie musi być warzyw? jak się pytałem na siłowni o mowili ze do każdego posiłku min 200g. a to duzo wg mnie,co sadzicie? i ile owoców dziennie moglbym jesc? moglbym je zastapic zamiast tych warzyw? albo na zmianę?

[...] planuję tabatę :-) Znalazłam coś takiego ;-) Może być? "20 sek pracy 10 sek przerwy powtórzyć 7 razy bez żadnych dodatkowych przerw, wykonywać tyle powtórzeń ćwiczenia ile to tylko możliwe. Żadnych dodatkowych filozofii i kombinacji" http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ 2)Ile czasu mniej więcej powinno zajmować mi rozciąganie? Nie [...]

ile razy w tygodniu BJJ a ile Siłownia ?;-)

Ile teraz ważysz?:-)) To skromnie tego ryżu, dołóż jeszcze jakiegoś banana, jak mówisz że z tej masy chcesz jeszcze dużo wycisnąć? Plany na redukcje już w głowie siedzą? Jaki trening ile cardio w tyg?

[...] daje w miarę wynik czy idzie czy nie. Pamiętaj też, że to proces długotrwały. Ci co myślą, że nie, to odpadają albo wracają do starych nawyków jak tylko waga pokaże tyle ile chcieli. Nie naciskaj jeszcze sam siebie, że miało być 119. Ja wyszedłem z założenia, że odpowiedziałem sobie na pytanie ile czasu tyłem i nie robiłem nic. Wyszło kilka [...]

Jeszcze zapomniałem zapytać ile ten drążek musi byc zamocowany nad ziemią i ile około pod sufitem ? Bo tak teraz patrze ,ze nie mam za wysokich ścian i dobrą alternatywa byłby taki drążek. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-sufitu-8-chwytow-najtaniej-i3851524124.html Zmieniony przez - wonrz21 w dniu 2014-01-13 18:52:12

ta odzywka lepsza w ktorej wiecej bialka co do budowy ciala przydalaby sie fota, bo ciezko powiedziec zalezy ile jesz kalorii dziennie i ile ich spalasz

jak ten cykl na mecie bedzie wyglądał?ile tyg i ile mg dziennie?jakies pct masz w planach po cyklu?

to ile podnosisz zależy od tego ile wbijesz %-)

Nic sobie nie odpuszczaj, napisz jakim planem cwiczysz( ile razy w tygodniu jakie partie w ktore dni) i ile robisz powtorzen, niestety dieta to podstawa w tym sporcie takze bez niej nie licz na konkretne efekty, cos musisz robic nie tak skoro w 2 lata podnosisz 58 na klate ;/

[...] serdecznie wszystkim dziękuję za zainteresowanie i wsparcie. Wózek, który jest teraz najpilniejszy, będziemy brali jakoś w ciągu najbliższych 2 czy 3 miesięcy no i zobaczymy ile zdąży wpłynąć do tego czasu i czy Fundacja coś dołoży. Chociaż na jakiekolwiek dofinansowanie nie mamy raczej szans, bo przekraczamy 500 czy 600zł (nie pamiętam już [...]

bb4FUN ile wagi dziś a ile kiedyś?

Ile czasu tak lecisz? Prop 3x po 50mg? Ile trenu leci? Efekty fajne, czyli wycina, czy mięcha także dochodzi?