ile

[...] i obciążenie również jest przenoszone na barkach wzdłuż kręgosłupa. Na suwnicy odciążamy górę ciała, żeby skupić się na mocnej pracy nóg ;-) Jest też aspekt psychologiczny, który jest pomijany a również daje kopa -> kurde, ile ja mogę dźwignąć :-))|-) Oczywiście działa to w 2 strony bo wiele osób bierze nie wiadomo ile i niszczy sobie stawy.

Łeb mi pękał, nie pamiętam ile miałam. Kołczunio mówił, a ja robiłam ;-) Ostatnią serię cisnęłam, żeby szybko skończyć :-P Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-02-25 16:55:48

[...] suwnicy i siłowni to jeżeli chodzi o siady to lepsza jest maszyna do przysiadów. Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :)

Każdą serię robię z innym ustawieniem stóp. Ale to dlatego, że nie pamiętam jak miałam poprzednio %-) Fsl już mnie poinstruował z tym rozstawem. Ale z chęcią zamienię suwnice na maszynę do przysiadów. O ile kołczunio zezwoli :-D

[...] Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) A o której maszynie myślisz pisząc "maszyna do przysiadów" ? [...]

[...] Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie [...]

[...] Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie [...]

[...] Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie [...]

Nie wiem czemu myślałam, że Fsl założył tylko 3 rundy tego zajazdu #-P i tam mina... Dialog jakoś po 4 minutach od rozpoczęcia: M: (krzyczy) ile rund robimy ? F: (odkrzykuje) 20 MINUT !!!! :-} M: \-):))88-O |-)|-)|-)|-)|-)

Niedziela, 09.06.2019 Puchar Kaszub we wrotkarstwie szybkim - Pruszcz Gdański, półmaraton (a ile jedziesz ten półmaraton? - 21 km %-)) Żar z nieba, zabójcza górka x3, miejscami asfalt bardzo fajny, trochę cienia pod wiaduktem. Fajna, dwupoziomowa trasa. Plecy umarły na 4 kilometrze, musiałam się często prostować. Fsl nastraszył mnie szybkim [...]

[...] klejąca się. Punkt z wodą był zaraz przy mecie, więc obmyć się miałam szansę na drugim okrążeniu. Choć tyle, żeby mi się ręce nie kleiły. Ogólnie to była walka o życie. O ile płuca dały radę i nie było efektu przepalenia, to nogi siadły - achillesy i łydy ciągnęły. Jakoś tak nogi mi się nie chciały podnosić nad ziemię, więc to na bieg nawet [...]

[...] i powięzi po operacji. Bardzo się cieszę na nadchodzące tygodnie i treningi 8-) Wszytko konsultowane z fizjoterapeutą i podejście z głową. Przez te 6 tygodni zweryfikowałam ile rzeczy robię z brzucha, nawet nieświadomie. O kichaniu i głupim wydmuchaniu nosa nie wspomnę ;-D Ambicje schowałam do kieszeni, mimo tego, że naprawdę bardzo mocno [...]

A ile trwają?

A ile trwają? Zwykle godzinę. Chyba, że gdzieś mają zdrowy kręgosłup express %-)

24.02.2020, poniedziałek Warmup 1k Row Kilka ciągów, cleanów, siadów. WOD 1 EMOM 10' 10xMC + 10x FSQ 20-22kg Nie jestem pewna ile ma krótka sztanga, bo na jendym końcu ma 10kg, na grugim 12kg %-) Niestety od 5 rundy robiłam 8/5. Nie mogę robić martwych na czas, bo technika siada. WOD 2 AMRAP 5' 9x Power Clean 2x2 kg 9x Box Step Over 2x2 kg 5 min [...]

[...] pizza. Byłam z siebie dumna, bo nie pożarłam wszystkiego, tylko 2 kawałki (na pizzę i frytki mam oddzielny żołądek ;-)) 3 dzień na IF i z mniejszą kaloryką. Nie korzystam z żadnej apki, sprawdzam mniej więcej co ile ma (zazwyczaj zawyżam) i staram się nie wperdalać wszystkiego z lodówki. /SFD/2020/6/18/7efee765063447aaad5121d09221bce5.jpg

Dekker_Fun ile masz wzrostu?

Na jakich kcal konczyles? Ile czasu redu, jak waga przed i po. I jak siłowo mocno pospadało? Hehe taki mały wywiad

Nie no zgadza sie za rok bedzie super a teraz jak bym nie wiedzial ile wazysz to jako sylwetka naprawde super. Sam walcze o brzuch wiec rozumiem taka wage. Powodzenia

O.o nieźle ile czasu ?:>