ile

[...] Utnij na początek 300 i stopniowo zmniejszaj jak nie będzie efektów. Dużej nadwagi aż tak bardzo nie masz chyba,więc bezpiecznie będzie chudnąć 2,5-3,5kg mies. A przy tym ile uciąłeś to poleci jak z armaty przy tym wysiłku ( o ile się nie opier...na siłce:)) ) Produktów na razie nie oceniam bo musisz poprawki wnieść...jedynie to więcej [...]

plan powyżej który ułożyłeś jest ok :) nie wiem ile ważysz i ile masz wzrostu ? zrezygnuj ze słodyczy i fastfoodów 5 razy dziennie posiłki nie za duże i stracisz trochę kilo to pomoże w pompkach na poręczach

Kobiet się nie pyta w dwóch sprawach: - ile mają lat - ile ważą %-)

[...] jest to mniej więcej 20-21 rok życia, nie poczujesz działania wcale bostera teścia - nie ma co się w to bawić. A co do białka, to tak jak mówiłem, musisz sobie przeliczyć, ile gram białka będziesz zużywał na miecha, po czym liczysz, ile miesięcznie możesz wydać na białko, i w zależności od tego kupujesz- przy wyborze kierujesz się głównie [...]

a możecie dać mi jakis wyznacznik ile kcali na sniadanie 2 sniadanie obiad i kolacje ? i co ile mniej więcej mam to spożywac?

Kilka powtórzeń tzn ile? 20-30. Czy moge cale ciało rozciągac jednego dnia? Ile sekund powinno trwać rozciąganie? Czy np jak będę robił 3serie po 20sekund rozciągania nóg to po poł roku zrobie szpagat? Chciałbym w miarę precyzyjne odpowiedzi bo dla jednych krótkie serie to 5minut, a innych 30sekund

Kokosiku wczoraj akurat bylo calkiem niezle. biegalam tak kolo 9:30 i bylo slonce, temp. kolo 0 stopni ale sniegu niet. Ja tez bede biegala w zaleznosci od pogody bo o ile jak jest tak do -5 -10 to nie problem o ile u mnie to czesto deszcz leje a na to to juz sie nie pisze @@-)

%-)%-) ile juz wogole stosujesz ,suplementy, i widzisz jakas poprawe? ps. ile bierzesz tej witaminy k ? ja wlasnie zaczelem lykac od tygodnia d3 i wit k

A samochód mam :D ale nie mieszkam w mieście ;) 30 kilosów jest do siłowni. Ogólnie nie mierzyłem dokładnie czasu ile mi zajmuje jakie ćwiczenie i ile finalnie zrobiłem serii (ale zawsze minimum 10). Ogólnie na poczatku było mi trudniej i robiłem mniej, teraz idzie łatwiej. W ten weekend złapie konkretnie czasy i napisze.

Wyjątek potwierdza regułę. Odpowiedz sobie na pytanie ile jest takich osób co ma takie coś a ile jest osób które tego nie ma? Ty to to rozszerzasz do nie wiadomo jakich rozmiarów. Napisałem wyraźnie "o podobnym stażu i wytrenowaniu" a nie o podobnym stażu gdzie jeden jest utalentowany a drugi nie. Bo tacy ludzie nie rosną na drzewach.

Ile gram mono brać w dni treningowe a ile w nietreningowe ? moze być 5 g z rana i 5 g po treningu w nt 5g z rana ( tu wystarczy 5g czy tez 10 brać ) I jeszcze pytanie ... Czy tauryna dużo daje w połączeniu z kretą ?? bo kreatyna z tauryną jest droższa niż czysta kreta i niewiem czy opyla sie brać Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-12-05 [...]

[...] to jest wyśmiewanie. Nie jeden większy już się ze mnie wyśmiewał,zaczepiał i się przeliczył. No staram się Hubercie staram... ale takie ćwiczenia jak wiosłowanie to jest dla mnie nowość i nie dam rady na razie więcej dołożyć. I nie boję się ciężarów po prostu widzę ile dam radę a ile nie. W martwym np nie dokończyłem ostatniej serii bo dołożyłem.

[...] zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Zawartość metioniny nie jest zbyt duża, ale białko serwatkowe niema wcale niewiadomo ile więcej tego essencialnego aminokwasu. Jeżeli porównamy właściwości soi z serwatka o wchłanianie białka przez organizm, czyli ile aminokwasów z białka zostanie prawidłowo [...]

[...] 6x przerwa 5` na koniec zrób skrętoskłony wiecej Czwartek tak jak poniedziałek Piątek tak jak wtorek Sobota tak jak środa Niedziela wolne W planie sprinterka nie rozumiem kilku elementów. Oczywiście skip C to tak jakby uderzanie o pośladki, tak? Co znaczy więcej pompek ile serii po ile razy? Co to są rytmy?

[...] (tzn polsat, cyfra, czy n?) dlaczego nie uczysz się języka? w ilu mieszkacie na flacie (woningu?) mieszkacie i z iloma osobami dzielisz śpiwór? jak rozwiązaliście problem z ubikacją? macie wiadro na podwórku? czy może inne rozwiązanie? ile czasu najdłużej nie prał skarpet współlokator? ile passatów tdi stoi u Was pod domem? co nosisz w plecaku?

Mieć jaja to według mnie mieć możliwość ich jeszcze użyć ;). Czyli jak czujesz że trzeba spier... do lasu to po prostu to robisz i tyle. No chyba że faktycznie trzeba kogoś chronić. ps W lesie niedźwiedź zrobił zebranie. Alfabetycznie sprawdza obecność i uzupełnia dane na arkuszu. Pyta o wagę poszczególne zwierzęta. Przychodzi kolej na zajączka. [...]

[...] +10 +10 87,5 *10 +10 +10 85*10 +5 +10 pierwsza seria była efektem wk***ienia na głębokość siadów rano, teraz jechałem każdą serię aż poczułem łydkę na udzie, tak głęboko na ile pozwala mi anatomia. Mało czasu do tego wk*** niesamowity - stąd niemalże brak przerw i tylko 5 powtórzeń na drążku w ostatniej serii. [...]

w niedlugim czasie chce zrobic redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie [...]

Tu mozesz obliczyc ile kalorii potrzebujesz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html nastepnie obliczyc ile posiadasz aktualnie w diecie a nastepnie stopniowo dodawac kalorii

Tomek ile masz wzrostu i ile ważysz? potrzebne mi jest to, żeby opisać dokładnie mojego idola motywacyjnego do pracy konkursowej! %-)