ile

witam tak ja w temacie jestem ciekaw ile trwa wasza masowka, od kiedy do kiedy, i ile przybylo wam kg rok temu na masowce.. ja zaczne :) koncowka grudnia do kwietnia czyli jakos 4 miesiace :) mialo byc od poczatku grudnia ale mialem problemy zdrowotne :/ w tamtym roku jechalem tak samo tylko ze do lutego-marca i przyszlo mi 11 kg Zmieniony przez - [...]

Witam Wszystkich bardzo serdecznie :) Pytanie jak w temacie ile zarabia taki zapaśnik. Tak tylko z ciekawości pytam. Jesli ktos wie to pisac :) Z gory wielkie dzieki :)

j/w I ile razy w tygosniu tszeba trenować żeby pszyniosło to jakieś efekty np.ja trenuje 3x w tygodniu czy przy tylu treningach moge coś osiągnąć czy raczej tyle treeningów to stanowczo za mało i tszeba dodać coś jeszcze.

No właśnie mi sie wydaje ze w szklance miesci sie ok 100 g płatkow owsianych blyskawicznych zgadza sie?

[...] też nie jeść zbyt mało kcal. moje ppm to 1379 kcal a cpm 1930-2344 kcal ( bo nie wiem, czy tyle czasu na silce tyle razy w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II śniadanie,ile na obiad i ile na kolację? co jeść? jakie jeść przykładowe śniadania ,obiady,kolacje i w jakich ilościach? np [...]

siema możecie ustalić ile kalorii ma kebab ja znalazłem na stronie ze jeden kebab ma kalorii 422kcl czy to jest możliwe to na tei stronie znalazłem http://www.maluchy.pl/tabele_kalorii/kategoria/Fast_food ciekawe prosze wlocie się do dyskusji.;)

Po zapodaniu kapsa symexu ile czasu trwa zbijanie przez exemestane e2. Miałem wyj**ane e2 norma do 90 u mnie 350 fujara siadła itd Zapodałem tabsa odczekałem 4 dni zpodałem drugiego tabsa ,minęły 3 dni i niewiem czy jutro iść na badanie e2 czy poczekać bo exe dalej działa i zbija. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]

przykladowo mamy plan na klatke sztanga na plaskiej lawce 12,10,8,6,6 i nie wiem czy kazda serie robic na maxa i zwiekszac co seria 2kg tak jak robie a przy 2 x 6 powt staly ciezar w obu seriach moj przyklad (12 ruchow - 72kg,10ruchow 74 , 8 ruchow - 76 kg 6 ruchow 78kg i ostatnie 6 powtorzen tez 78 kg czy np zaczasc mniejszym o 2kg i dokladac [...]

Witam, jestem 4 miesiące na diecie, waze 86kg i chcialbym do wakacji posiadać około 15%Bf'a zrzuciłem narazie 10kg, i mam pytanko ile powinienem jeszcze zrzucić zeby osiągnąc około 15%bf'a? docelowo chce wazyc 80kg ale moge zejść nizej jak dalej będę bardzo zalany. przez ostatni miesiąć nie ćwiczę poniewaz uczę sie do matur, no i koniec roku za [...]

Witam, mam 15 lat, mierzę 182 cm i ważę 65 kg. Chciałbym urosnąć tak do wzrostu - 189 cm. Czy mogę od wieku 15 lat urosnąć jeszcze o 7 cm czy raczej nie?

ile to jest 300 g cukru prosze powiedzieć bo nie wiem l ile łyżeczek mieści się w 300g cukru lub ile szklanek ppppprrrrrooooossssszzzzzeeeee powiedzcie ale szybko a i dlaczego mui być najwięcej 200 znaków to bardzo długo się pisze a czy to jest platne ppppppppprrrrrrrrroooooooooosssssssssszzzzzzzzzze

Tak jak w temacie robie redukcje i zastanawia mnie ile dać B, T, W na kg masy ciała ?? Zapotrzebowanie to 2600kcal minus drobny deficyt około 200kcal daje 2400kcal Ćwiczę średnio intensywnie 3 x w tygodniu po 60min, w dni wolne od treningu biegam około 40 min... PORADŹCIE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

Mam 17 lat ,171 cm wzrostu, 60 kg wagi . Chodze do technikum od pon do pt zwykle po 7-8 h . Do szkoły dojezdzam rowerem i dodatkowo codziennie jezdze na rowerze stacjonalnym min 30 min czyli sumujac ok 45 min dziennie na rowerze , podnosze ciezary ok 15-20 min dziennie ok 4 kg po 170 powtorzen kedna ręka druga 140 . Staram sie ograniczac siedzenie [...]

jakie sa ceny deci u was w miescie ??

[...] Gość i Mistrz ostatniego programu-Trenuj z Mistrzem:Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenuiją klatę i bicepsy zdradził nam podczas programu-ze wzgledu na dociekliwe pytania Radka Słodkiewicza ile wynosi jego obwód ramienia..... Co o tym myślicie?(ankieta) https://www.youtube.com/watch?v=4YCDTLboq4I

Witam zdecydowałem się na pierwszy cykl chcę wziąć propa i winko w tabsach, myślę żeby walnąć to tak: 1-5 prop po 50 mg. co 2 dzień 2-5 wino po 25 mg. dziennie. Odblok 3 dni po ostatnim strzale propa, 24 tab. clomu. Mam 3 pytania czy to nie za krótko 5 tygodni na propie może lepiej by było 6, Czy nie zwiększyć w połowie dawki na 100 mg. co 2 [...]

Witam mam malutki problem ponieważ stosuje Dziennik Posiłków przy przestrzeganiu mojej diety ostatnio pozwoliłem sobie zjeść pączka i kiedy chciałem wyszukać wartości odżywcze w moim dzienniku niemogłem go znależć mozę wy wiecie ile Kcal ,Białka,Tłuszczy i Węglowodanów ma przeciętny paczek ??

biegam po 20 km dziennie srednim tempem, ile kcal spalam i czy tyle wiecej moge zjesc? i co na bolace stawy kolanowe/ opaski pomogą?

Witam. Skręciłem nogę podczas meczu w siatkę dosyć dawno piątek 13 listopada, II stopień. Bach opuchlizna taka że nie było mowy o włożeniu stopy do buta. Następny dzień do lekarza, włożył mi nogę w szynę i gips, czytałem, że tak się nie robi i właśnie przez tego dziada 65 dni bez siatki bo podobno bez gipsu i szyny jakieś 2 tyg i można myśleć o [...]

No własnie jak w temacie ila gram ma lyzka ryzu płaska