ile

A to co podeslal El-Nuno mi wystarczy? Jakie pompki robic i po ile na poczatek. Potrzebuje jakiegos dokladnego planu co mialbym robic, bo jestem kompletnie zielony. Ile kazdego mialbym robic i co jaki czas zwiekszac.

siema , to jest kontroler czy mikser ; p? ile to ma lat i za ile osobno chcesz to sprzedać? i jaka cena osobno nootbook'a?

[...] siłownie w takiej formie jak zaprezentowana w wyżej wymienionym filmiku i wrzucamy Ci lub innym tego typu zawodniką 100kg na wyciskanie leżąc na płaskiej ławecce. Wezmiesz? ile razy? Oraz ile wezmiesz kg i w ilu powtórzeniach na: wyciskanie na barki przed siebie? martwy\krzyżak? przysiad wyciskanie podchwyt na bica? Ogółem jak takie cwiczenia [...]

no właśnie boję się, że mógł wylecieć... wywaliło co najmniej tyle krwi ile wbiłem soku, a potem od razu przestała lecieć... mówisz, że jest ok, nie trzeba powtarzać? no wiec chyba swiadczy to o tym ze o ile sok ktory wbijales nie wygladal jak krew to obawy conajmniej bezpodstawne %-)

Bardzo dobrze! Powiem Ci,że nie powiedziałbym,że aż 12kg poleciało. Ile było w pasie przed rozpoczęciem rzeźby ,a ile jest teraz?(być może gdzieś to napisałeś tylko się nie doczytałem:)

VWC - oczywiście, że robiłem!! Najpierw 12kg i protokół 15:15 - nie pamiętam po ile rep, ale 6-8. Potem przeszedłem na 16kg i 15:15 robiłem 6rep i też doszedłem do 80setów. Następnie była opcja do wyboru - cięższy KB, albo 36:36s.. W teście wyszło mi jakoś 17rep z 16kg. Zrobiłem kilka treningów i odpuściłem.. W rękawiczkach - za dużo powt.; [...]

bez ładu i składu napisane, ciezko cos rozczytac z tego!! ile przerwy masz od kreatyny w koncu? ile zostało Ci kreatyny i staka i co to za stak dokładnie?

[...] cytat najlepiej tu obrazuje. Wiesz po co jest dieta? Po to żeby mięśnie czerpały energie do treningu i środki odżywcze do ich rozrostu. Spróbuj cwiczyc i nie jesc, ciekawe ile urosniesz i ile potrenujesz. Odzywki to nie srodek cud tylko suplementy DIETY. DIETY jeszcze raz podkreslam, masz problem z DIETĄ to używasz zamiennikow posiłków w [...]

jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e853c020e3ec4b04873873658590a0d3.png Martucca: Zalewać wrzątkiem czy nie tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Jakie są skutki picia tych ziółek? Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Może pojawić się wysypka? Jakiś skutek oczyszczania organizmu? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na [...]

[...] i tego cm3? CM3 rano na czczo 5 gr Przed treningiem 30 min pre workout po treningu post workout, zadna filozofia. I pamietaj że przerwa powinna wynosci przynajmniej tyle ile trwał twój wczesniejszy cykl. Bo z tego co piszesz a ciezko jest to zrozumiec, wynika ze brałes , ale nie skończyłes, zostało ci troche supli chcesz je dokończy itp ... [...]

ropisz swoja ankiete dokladnie. po drugie ile wychodzi Ci bialka.wegli,tluszczy na kg/masy bo masz podane kalorie bo bialka Ci wcyhodzi kolo 180 wszystkiego a to za malo.przelicz i podaj.juz Ci kiedys mowilem zebys zrezygnowal z oliwy z oliwek na noc i dodal warzyw i oliwe z oliwek do 3 posilku.zmien sobie ryz bialy na brązowy .przynajmniej ten [...]

[...] uzywam przy 100%ciezaru jaki osiagnalem przy wykonaniu penych 10 powtorzen a jak zaczynam 1 seria 50% to bez pasa powoli i dokladnie jesli chodzi o przysiad wczesniej robilem go bez maszyny i stojakow jak cwiczylem w domu po prostu koledzy pomagali zakladalem i jechalem ile moglem ;) ja nie mowie ze ma byc latwo a wrez przeciwnie jak [...]

pytanie co do masteronu znajomy właśnie zakupił ale waha się nad tym ile bić i co ile dni 100mg/e3d czy lepiej 75mg/e2d ? jest to jego pierwszy kontakt z tym srodkiem i przerwe od cyklu mial jakies 3-4lata :)))

A jaka dokładnie ilosc masz tego staku ? 100 tabsów to 30% zapotrzebowania jaka jest potrzebna na cykl wiec sam sobie odpowiedz. Ile masz tego staku ? zważ na wadze, przelicz ile w nim jest kreatyny. minimum 300 gram kreatyny potrzebne jest na cykl jesli chodzi o jabłczan lub monohydrat. Dokup jeszcze mała puszke jabłczanu i bierz rano na czczo [...]

Sporo kcalori i jescze nie liczyłeś "dżemu" wiesz ile tam cukru ? Ograniczył bym na twoim miejscu wegle . Podaj dokładnie ile jest w diecie B/T/W

widzę że się dyskusja rozpętała :) ale wracając do mojego planu to ile robić serii po ile powtórzeń ?

Wg mądrych tabel ta sypana zawiera więcej, a ilę? Wiesz to zależy ilę sypiesz, bo jednak kawa kawie nie równa.

[...] lub rewanż. Jeśli wygra to jest kolejka - Munoz, Bisping, a jak znam życie to jeszcze przed Paula Harrisa do ewentualnej kolejki Danuta wciśnie Weidmana i Stanna - o ile ci będą wygrywali. Niestety, bo Palhares to i tak z nich wszystkich imo największe zagrożenie dla Spidera (o ile by go poddał w przeciągu 2-3 rund, na 4 i 5tą nie będzie [...]

Cześć ,zamierzam zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy: Będe jechać na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu. Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. [...]

a I jeszcze interesuje mnie ile CHACZYK jaki miales cykl i ile tabsów http://www.sfd.pl/Przed_i_Po-t224457-s2.html. ( na samym dole strony)