ile

Tak z ciekawości - jakie masz przykładowe menu w DT i ile Ci kurna schodzi kasy na michę przy takiej ilości białka? %-)

[...] czy wytrawnie. Ogólnie w dt równiez sporo tego twarogu czasami leci, sporo tzn nawet i po 600g na cały dzień. Ale lubię go, dobrze trawię i toleruję to dlaczego nie. A ile miesięcznie schodzi na to to w sumie nie wiem bo nie liczyłem. Ale myślę, że nie jest najgorzej. Bo np jedenm mój podopieczny z którym mam treningi na finanse nie ma co [...]

Sporo czasu przerwy w wypisakch Ale było to spowodowane mocno pracowitym okresem Postaram się by były one już regularnie Co do gula To działam z fizjo nad nim. Zobaczymy na ile uda się to wyleczyć

no. powoli osttanie szlify ile cardio leci?

[...] Nie pominięty zaden trening, zadne cardio Bez jakiegokolwiek odstępstwa w diecie To stojąc przed lustrem smialo moge powiedziec patrzac sobie prosto w oczy Ze zrobilem wszystko co mogłem, ze dalem z siebie całe 100% Moze sie okazać, że to Wciąż będzie za mało Ze nie dostanę się do finału, albo ze wgl będę ostatni i zamknę stawkę [...]

[...] do prowadzenia zajęć w szkole, także ilość wolnego czasu została mocno ograniczona Dlatego jak podsumowanie pozwolę sobię umieścić to samo co już wrzuciłem na swoje profile w mediach A imieniny obchodzę tak Czyli drugi dzień zmagań na @olympia_amateur_poland_ifbbpro Tym razem startując w kat Novice PRO Qualifier, i zajmując 4te miejsce [...]

[...] w górę. Za to skończą się już przeskoki typu 10kg w wyciskaniu co tydz czy 20 w siadach. Z obecnych wyników jestem zadowolony, podobnie jak z sylwetki, wydaje mi się, że zmierza to wszystko w dobrą stronę. No ale to się okaże na końcu, i przede wszystkim progress na nogach lub też jego brak dopiero zobrazuje na ile były to trafne posunięcia

Nie przykuwam do niej az takiej uwagi Ważne by był progress, szczególnie w nogach. A przy jakiej wadze on będzie to już schodzi to na dalszy plan W zeszłym roku prze chwile mialem 117. Ale to była doslownie chwila. Później odłożyłem Mk które wtedy szlo, a jednocześnie złapałem wirusa i w kilka dni zeszło do 114. Tyle, że ta waga byla już pod [...]

No tam jak mowilem Naprawiali po pierwszej operacji Ale okazało się, że ta druga tez wszystkiego nie naprawiła, a tez po rezonansie okazało się, że coś zbiera sie na barku Wiec i bark zrobili Dzis lekarz mial powiedzieć co dalej Chcial zobaczyc jak to wygląd Ściągali opatrunek to gdzieś wybyl Bo nie miał czasu (zmiana opatrunku to 3 min) i sobie [...]

[...] tylko i wyłącznie z tego skladał, a nikt nie widzi tego, że ostatnia seria jest zmniejszenie o 100kg do tego rest pause itd Plus jeszcze to, że nie dodawałem ciężaru nonstop ile wlezie, bo wystarczy cofnąc się kilka stron dalej, znaleźć ten trening i zaraz sie okaze, ze z ciezarem 300 spedzilem kilka dlugich tyg nic nie zwiekszajac, starajac sie [...]

Wracam w końcu Juz po antybiotyku i mam nadzieję, że to koniec tego typu rodzaju pr,ygod Bo ile można... Choroba mnie zjadła Bo 5kg w tydz poszlo Redu ciągnę dalej do początku maja lub tydz dłużej, zobaczę jak będzie Mysle ze calkiem fajne porównanie Bo zdjęcia dzieli niemal rowno rok, brakuje 2 tyg do roku Po lewej 104 Po prawej 102 Cos te nogi [...]

No w sumie racja A może i w końcu zaskoczy Jutro off Ale od.wtorku tak wystartuje i ciekawe na ile się sytuacja zkieni

Ile to trzeba przeżreć żeby coś poszło do przodu masakra hehe

[...] odmawiać, oraz gdyby jeszcze coś niespodziewanego wypadlo po drodze, to bym w razie w mial czas by to naprawić Wyjdą dokladnie 2 lata przerwy od startów, więc ciekawe ile udało się dołożyć Co do samych imprez to jest jeszcze sporo czasu, więc nieco może się zmienić, ale myślałem by powtórzyć te które miałem ostatnio Plus mocno chodzi mi [...]

Upusxulem wczoraj znów 500 dziś jakby ktoś mi krzyż zdjął z pleców odrazu lepiej sie czuje ciekawe na ile Ty po prostu musisz doprowadzić morfo do porządku a nie robić pojedyncze upusty. Tzn. robic je tak długo aż wyniki będą zadawalajace. Mam na myśli hematokryt poniżej 50 a przy tym rbc w normalnych przedziałach. Bo tak to ciągle [...]

Upusxulem wczoraj znów 500 dziś jakby ktoś mi krzyż zdjął z pleców odrazu lepiej sie czuje ciekawe na ile Ty po prostu musisz doprowadzić morfo do porządku a nie robić pojedyncze upusty. Tzn. robic je tak długo aż wyniki będą zadawalajace. Mam na myśli hematokryt poniżej 50 a przy tym rbc w normalnych przedziałach. Bo tak to ciągle [...]

Upusxulem wczoraj znów 500 dziś jakby ktoś mi krzyż zdjął z pleców odrazu lepiej sie czuje ciekawe na ile Ty po prostu musisz doprowadzić morfo do porządku a nie robić pojedyncze upusty. Tzn. robic je tak długo aż wyniki będą zadawalajace. Mam na myśli hematokryt poniżej 50 a przy tym rbc w normalnych przedziałach. Bo tak to ciągle [...]

Różnica w hemoglobinie niewielka. Hematokryt już gorzej, ale to pewnie z.nawodnienia wynika bo niewspółmiernie do hemoglobiny poszedł w górę a pamiętaj, że hematokryt mówi ile % jest hemoglobiny w ogólnej obojętności krwii. Będzie rosło bo widać że masz tendencje. Pewnie za jakiś czas znowu będzie trzeba zrobić upusty jak chcesz być dalej na [...]

Jest możliwość skorzystania z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać

[...] z wlewów więc myślę że również i na to postawie. A proszę mi podpowiedzieć rozumiem że jeden upust za wiele nie da i zawsze te minimum dwa trzeba zrobić ? F1 co ile puszczasz krew i ile tej krwi oddajesz jeśli można zapytać Jak u mnie RBC wychodzi ponad 6 to robie upust, nawet jak hematokryt w normie. Chociaz zdarzalo sie ze i RBC i [...]