ile

szukalem w wyszukiwarce i nic nie znalzlem na ten temat wiec mam pytanie ile przerwy powinno robic sie pomiedzy cyklami z metanabolu dziekuje za odpowidzi

[...] od 20 tygodni, a że zostało mi jeszcze trochę towaru, to pociągnę do 22 tygodni. Następnym cyklem ma być cykl NPP + test prop + masteron lub proviron i moim pytaniem jest, ile czasu powinno upłynąć od zakończenia ostatniego cyklu. Z uwagi na to, że jestem na TRT naturalnie odbloku (PCT) nie robiłem, a wcześniej pomiędzy cyklami robiłem od 4 do [...]

mam prozbe czy ktos mugłby to dlamnie policzyc i czy nie zjadam za mało a morze za durzo ? mam 172 warze 87 kg mam tendencie do odkładania się tłuszczyku ale tak troszke a morze to wina diety ? a wienc dzienie połykam : -wstaje o 15 00 koktajl 20 g owopolu i 250mil mleka 1,5 % -obiad zaraz po tym 100 g ryżu albo 100 g makarony z sosikiem łowicza [...]

[...] i mało siły :P Kolega: wzrost: 185 waga: 70 wiek: 18 lat Szybkość, średnia taktyka, siła dosyć duża :) Reszta to koledzy w moim wieku i o podobnych parametrach :) (Bez taktyki, jakiejkolwiek wiedzy o boksie) Teraz pytanie do was, ile oz rękawice czy 10 będą w sam raz ? Wiem że są twarde.. :D Z góry dzięki Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

Dymatize BCAA complex 2200 (2200mg w porcji- 4 tabletki). Wszedzie jest napisane inaczej... W opisie produktu na sfd jest napisane: Zaleca się przyjmowanie 5000 mg przed i po treningu. 5g przed i 5 po? To wychodzi 16 tabletek... 2,5g przed i 2,5g po? To wychodzi 8 tabletek Na opakowaniu napisane jest brac 4 tabletki dziennie 2 przed treningiem i 2 [...]

Witam. Prosiłbym o wypowiedź expertów, żeby rozjaśnić moje wątpliwości. Biorąc do ręki starsze książki i magazyny o kulturystyce, słuchając starszych ludzi itp. dochodze do wniosku, że mleko to napój świetny dla zdrowia. Pełnowartościowe białko, wapń, witaminy itp. I tak zawsze było i zawsze byłem pozytywnie nastawiony do mleka, mam dostęp do [...]

Pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Jak w temacie. Ile godzin w tygodniu poświęcacie na trening. Tylko tak na poważnie. Bez jaj. Jak godzicie to z pracą, szkołą, rodziną??? Jak z siłką i aerobami? Pozdrawia Duduś

[...] ze sztangielkami z supinacją nadgarstka - uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym - uginanie ramion z hantlami w podporze o kolano Teraz pytanie dotyczy ile powtórzeń wykonywać. Czy może być 12 10 8 czy może 12 12 12 i ile np na szrugsy, bo słyszałem, że na ten mięsień powinno być więcej powtórzeń. Drugie pytanie dotyczy [...]

Witam wszystkich forumowiczów ktorzy zechca mi udzielic pomocy :)) A wiec sprawa wyglad nastepujaco.. Mam 17,5 lat waze ~64kg mam ~177cm wzrostu Staz na silowni ok~3 miesiace.. Chciałbym poprawic swoj wyglad oraz siłe... Duzo osob doradza zebym qpil Nitrobolon albo Horse Power itd. Ale tak naprawde sami malo o tym wiedza.. Co byscie radzili [...]

ile gram białka ma białko z jajka kurzego???

1. Ile można dziennie szamać Oliwy z oliwek samej. 2. Ile Oleju lnianego? 3. Ile tego i tego ? Pytam sie o to dlatego że dość już mam żarcia ryżu itp który rozpycha moj brzuch i mnie po tym tylko mdli, chciałbym w jakiś prostszy a do tego szybszy sposób dostarczać kalori.

Witam , jakiś miesiąc temu zabrałem sie za siebie bo ile można być mały i nie wysportowany.... mam 18 lat , 172 cm wzrostu , 72 kg wagi..... paliłem nałogowo ale można powiedzieć ze 1,5 miesiaca temu sie od tego szajsu uwolniłem, patrze na to co jem , nie pije pod rzadnym pozorem coca coli , ani nie jem słodyczy , lece ciągle na wodzie [...]

[...] Powrot do domu, kapiel. dosc intensywna nauka od godz 12 w nocy do 6. Sen od 6:30. Pobudka o 9. Ja wiem, ze to niezdrowe jak cholera. Jestem wymęczona. Ale mam bulimię typ sportowy i rekompensata po napadach musiala byc. Czy mozliwe, ze przez ten czas spalalm te kalorie? Bo to prawie 4000, alemoj wysilek chyba tez spory... Moja waga to ok 40kg

Witam jeśli ćwiczę bieganie (4km),jazdę na rowerze stacjonarnym(10-15km)oraz siłownia(60minut)to jak najlepiej jest rozplanować sobie te ćwiczenia?Ja robię tak np.4km biegania plus jazda na rowerze,następny dzień siłownia,następny 4km biegania lub rower,następny przerwa potem znowu siłownia i tak różnieMoim dylematem jest to czy dobrze robię,że [...]

[...] na wstępie napiszę, że nie zamieszam ankiety bo tylko pytam aby uzupełnić wiedzę, jak na razie nie będę brał no właśnie, więc jak to jest z tym winstrolem w tabletkach? ile go brać? na jednych stronach piszę 25-35mg/dzień, a na innych od 50 do nawet 100mg/dzień? jaka jest na dzień dzisiejszy orientacyjna cena za 100 tabletek winstrolu 5mg? [...]

Witam, Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i ważę 86 kg, chcę schudnąć do około 78 kg czyli +/- 8 kg (i nabrać siły, trochę mięśni, głównie zależy mi na chudnięciu i na tym chcę się skupić, ale chcę ogólnie robić formę i siłę bo do tej pory leżałem plackiem) Stosuję trening co dwa dni (wersja łatwiejsza) LINK jestem na drugim tygodniu ćwiczeń, zaraz [...]

Witam! Jestem nowy lecz nie oznacz to ze mam popelniac bledy wiec jezeli otworzylem nowy temat w zlym dziale serdecznie przepraszam i prosze o poprawke. Wracajac do tematu mam proste i szybkie (tak mysle) pytanie: Ile razy w ciagu tygodnia trenowac w domowym zaulku przysiady (zwykle lub z obciazeniem) brzuszki bieg dlugodystansowy oraz pompki. [...]

Witam na siłownie chodzę dopiero pół miesiąca. Przez pierwszy tydzień byłem 3 razy na siłce. Było to troche dla mnie za mało. Więc postanowiłem sobie ze bede chodzil 6 razy w tygodniu tzn w 1-dzien klata, biceps 2-triceps, grzbiet 3-barki, nogi, brzuch. W 4,5,6 kolejno jak w (1,2,3). W szkole sie pytalem kumpla czy te 3 dni wystarczą na [...]

50ml ile to gram

ile kaps omega-3 olimpa moge wziac naraz ? tzn nie zawsze mam jak wziac po kazdym posilku 2caps, a biore tak 8-10kaps dziennie, wiec moge brac np 4 caps poprostu po posilku?