ile

[...] liczylem dzienne spozycie kcal i wychodzilo mi ok 2300. Wiem ze dokladnie nie moglem wszystkiego policzyc, ale dodajmy jeszcze te 200 i mamy 2500 kcal na dzien.Mysle ze to przyzwita ilosc. Waze 82,5 kg. Biniu, jeszcze pytanko. Ile spalam kalorii na godzine.Chodzi mi o chodzenie, siedzenie, lezenie.Tak ogolnie ile orgaznizm sam spali??? Ronnie

Z tym ile się da to bym u 13 latka nie przesadzał...Wystarczy, że pograsz 3 razy w tygodniu po 2 godziny, na chyba że chcesz mieć krzywe nogi... among the blind a one-eyed man is king

Dzieki martin.Orientujesz sie moze jak jest z cenami,ile jest taniej niz u nas.

Ile nalezy jesc posiłków dziennie. Ja jem 4 i nie wiem czy to za mało. Na sniadanie przewaznie kasza manna do tego troche twarogu. Na drugie sniadanie wafle ryzowe do tego banan. Na obiad przewaznie ryż i piers z indyka. a na kolacje znowu kasza manna. Czy taka racja zywieniowa jest wystarczajaca Bartek

pomysl mi sie podba koszulki z sfd byly by fajne mateo tez mowil o mozliwosci dania np. swojej ksywki :) nie wiem ile to kosztuje ale ja zamowilbym ze 2 w roznych kolorach :)) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Oj, dawno mnie tu nie było ! Ile nowych indywidualności ! PS. Długo już macie taki cyrk z tym Wariatem ?

Mam pytanie dotyczace kapturow ile razy powinno sie je robic w tygodniu czy robic raz przy barkach , czy dwa razy przy barkach i plecach ,czy robic jedni cwiczenie czy dwa ? pozdrowienia for all :))))

lamar : jak pomierze aktualny zasieg to dam tutaj znac jedno jest pewne nie mam wielkich dloni i zasieg ramion tez byl zawsze nie wielki pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

No coz bialko sojowe nie jest z tych najlepszych ale lepsze to niz nic.Zalezy tez ile gramow tego bialka tam jest,w kazdym razie jesli nie ma nic innego pod reka to jedz to-nie zaszkodzi.

[...] lub cos lekkiego" po pierwsze: nie platki kukurydziane tylko owsiane-maja duzo blonnika i naprawde sa idealne na sniadanie po drugie: -jablka banan po 12 to nie jest posilek: to moze byc ale nie liczy sie jako posilek wiec polecam o 12 ryz z jakas piersia kurczaka albo ryba, nie musi byc duzo tego ryzu czy kaszy moze byc nawet te 70-80g i do [...]

Ile bym dał teraz za to, żeby zacząć ćwiczyć wcześniej. Zabrałem się za to dopiero miesiąc temu, a mam już od pół roku 18 na karku. Tak więc zgodnie z tym co mówili poprzednicy - ćwicz, ale nie przeginaj. Zresztą Mawashi wie co mówi . A propos tego strzelania w kościach. Mi strzela w kolanach i w łokciach (w łokciach tylko jak napnę mięśnie - [...]

hej CEO !!! a ile Twoim zdaniem powinienem zakupic tej kreatyny w tabl. no i servatki (ta w proszku)koszt 200zl. dzieki.

[...] 10.00 Śniadanie 14.00 Obiad 15.00 Trening 16.00 Posiłek potreningowy 16.30 Posiłek potreningowy 19.00 Kolacja Niedziela: 8.00 Basen 9.00 Śniadanie 10.00 Trrening 10.30 posilek potreningowy 15.00 Obiad 18.00 Kolacja Proszę o pomoc. Napiście mi czy jak bede stosował sie do tej diety to cos schude: Cała dieta bedzie skladac sie z duzej ilosci [...]

horus patrze w twoj profil i zastanawiam sie ile cwiczysz? jak wyglada twoja dieta?napisz cos o tym jak sie odzywiasz,bo teraz tylko moge zgadywac.tak czy tak kreatyne to zostaw sobie na pozniej,przyjdzie jeszcze czas kiedy miesnie nie beda juz rosly pomimo dobrej diety cwiczen i regeneracji-wtedy kreatyna bedzie idealna.teraz moj drogi skupil bym [...]

[...] w proszu , Kretyne, HMB wszsystko z Czech byłem zadowolony. Warpa : W supermarketach na 100% odżywek niekupuisz ( przepisy niepuszczaja podobno ) jedyne co kupisz to Isostara :) W Petrowicach niewiem czy jest jakiś sklep , ale w Czeskim Cieszynie i o ile sie niemyle to w Karwinie ( niejestem pewny _) __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

[...] srodka,a w zadnym z nich nie ma konkretnej odpowiedzi.z tego co wiem to prod rosyjska i jest to nadrolon.czy ktos moze udzielic szerszych info na temat tego srodka?typu jaki to nadrolon ile mg/ml czy jest czesto podrabinany czystosc i jakosc produktu.moze ktos sam bral i opisze efekty i odczucia? Zmieniony przez - pitos w dniu 2002-03-23 20:17:27

[...] solówka. Więc moja teza jest taka. JEśli nawet nie chodzimy do żadnego klubu MA.Ale np ćwiczymy sobie i sparujemy we własnym gronie znajomych.To czy wyćwiczenie (tyle o ile można zrobić to bez trenera) popularnego sprowadzenia oponenta do parteru ,bądż to przez wejście w nogi,jakiś prosty rzut,czy też przyklejenie sie do niego i zwykłe [...]

Kulek : W tym wieku to dobrze zobaczysz jak bedziesz systematycznie w tym siedzial to z wiekiem miesnie dostaja powera, az w koncu zaczynaja sie spadki pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ja wypijam około 1,5-2 litrów.W przerwach między seriami w postaci małych łyków.Po treningu wypijam carbo zmieszane z około 0.5 litra wody.Kazdy ma swoje zapotrzebowanie więc niech pije tyle ile potrzebuje.

Przez ile trzeba to brac żeby były jakieś efekty. krystian Jałkiewicz