ile

Technikę? Jakoś żadnych uwag nie dostałam odnośnie mojego WL... Nawet o brak stojaków nikt się nie przyczepił. Ja lubię jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić.

Technikę? Jakoś żadnych uwag nie dostałam odnośnie mojego WL... Nawet o brak stojaków nikt się nie przyczepił. Ja lubię jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić. No ale ja Twojego filmiku WL zaznaczonego na czerwono czyli do oceny nie widziałem:-). Na 33 wstawiłaś wyciskanie ale nie [...]

Technikę? Jakoś żadnych uwag nie dostałam odnośnie mojego WL... Nawet o brak stojaków nikt się nie przyczepił. Ja lubię jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić. No ale ja Twojego filmiku WL zaznaczonego na czerwono czyli do oceny nie widziałem:-). Na 33 wstawiłaś wyciskanie ale nie [...]

Dobrze by było wiedzieć ile kg ?

[...] za złą technikę myśląc, że jestem totalnym laikiem to pokazałem zakres ruchu w podporze na czworaka na macie robiąc popularne ćwiczenie koci grzbiet/wklęsłe plecy. O ile koci grzbiet był ok to nie potrafiłem wyprostować pleców. W szyi na dodatek mam dwie blachy tytanowe, które ograniczają mi dodatkowo zakres ruchu. Próbuję oczywiście, ale [...]

Ruski czolg ile wazysz tak z ciekawosci pytam bo widze kawal chlopa z Ciebie ?

Ruski czolg ile wazysz tak z ciekawosci pytam bo widze kawal chlopa z Ciebie ? Myślę że wagowo jestem zbliżony do Paatik... Razem z Jej sztangą z ostatniego boju %-)

[...] a chcesz go jeszcze obciążyć? Większy ciężar zawsze obnaży słabe ogniwa i nad nimi trzeba by popracować, żeby więcej dźwigać, bo inaczej to proszenie się o kontuzję. Czyli z tymi dwójkami by się zgadzało, nóg już raczej nie wzmocnię ( żylaki) Co do krzyża i odc. lędźwiowego zobaczę jeszcze ile pójdzie i jak będę czuł że coś źle odpuszczę.

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania). Oprócz tego 1x dziennie brałem miarkę ST - ale skończył mi się przedwczoraj. Wspomagam się jeszcze witaminowo wygranym na Helu multi active formuła - ale tylko po 1 tabletce [...]

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania) Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ? Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę [...]

olotraper - 61 kg zaliczone. A ile było w nieudanej próbie? Gdyby jelita były sparaliżowane to miałbyś woreczek! Po prostu Twój organizm wykorzystuje wszystko co w niego włożysz - i dlatego może być Ci trudno spalić tłuszcz.

olotraper - 61 kg zaliczone. A ile było w nieudanej próbie? 65

olotraper - 61 kg zaliczone. A ile było w nieudanej próbie? Gdyby jelita były sparaliżowane to miałbyś woreczek! Po prostu Twój organizm wykorzystuje wszystko co w niego włożysz - i dlatego może być Ci trudno spalić tłuszcz. Tak koledzy mają stomię, ja na szczęście drugie danie czuję i kontroluję, gorzej z kontrolą zupy u mnie, mam woreczek na [...]

[...] przydaje do moich treningów (np. przedtreningowki). A po trzecie suplementację stosuje głównie na redukcji i w okresie startowym. Niedawno zakończyłam roztrenowanie, ruszam powoli z coraz intensywniejszymi treningami to po co mam ładować chemię? Od tego organizm też musi odpocząć. A to ile ta przerwa potrwa, czy długo czy nie to już moja sprawa.

[...] konkursowi biję swoje rekordy życiowe - nie spodziewałem się tego! Janek oczywiście wielkie uznanie dla Ciebie, marzy mi się gdy będę koło 70-tki utrzymać formę jak Ty (o ile dożyję) Co do napięcia, trzeba też troszeczkę inteligencji aby równomiernie rozłożyć progres na 3 miesiące a nie wyrwać się z Maksami na starcie a potem nie mieć szans na [...]

https://youtu.be/o06m9gJNjnI Chyba jeszcze za duży cieżar dla mnie, ale wrzucam bo miesiac sie kończy No ale ile to jest ?

[...] open 5. Dosłownie na samej mecie koleżanka z drużyny mnie wyprzedziła o 1sekundę. Może czas nie powala patrząc na moje wcześniejsze biegi ale ja jestem zadowolona. Na to ile ostatnio biegam i jak biegam to i tak dobrze. Niestety nie mam teraz możliwości by poświęcić więcej czasu na treningi. Pewnie , że trochę przykro gdy rywalki uciekają a [...]

[...] dopiero za trzy miesiące. W wypisie informacja o powrocie do aktywności fizycznej po 3 tyg. Ten u którego byłam wczoraj jest dodatkowo lekarzem sportowym. Nie wiem na ile rzeczywiście jest tym lekarzem a na ile to tylko na papierku nim jest. Biegać rekreacyjnie spko, jako duży wysiłek i obciążenie to już nie. W wielu artykułach piszą [...]

Paatik dzięki. Jestem zadowolona bo jest progres. Ale jak wracasz do tego co było to widzisz ile jeszcze brakuje, ile jeszcze trzeba pracy. To nie jest tak ,że sobie wyjdziesz pobiegać , jest miło, przyjemnie i forma rośnie. Owszem na początku wystarczy takie bieganie, właśnie w taki sposób doszłam do 45' w 2018 . Ale później jest tylko trudniej [...]