ile

no to zależy ile nadwyżki i jakiej jakości są produkty w diecie. masz wiele opcji - ogólnie mówiąc, takie jak wymieniłem. Na podstawie danych które podajesz można jedynie bawić się we wróżkę innymi słowy masz szansę przytyć i masz szanse coś tam zbudować, ale jakiej jakości to będzie i ile tego będzie zależy od: - wyjściowego stanu wytrenowania [...]

byłam dzis u dietetyka dal mi bardzo zroznicowana diete 7 rodzaji sniadan,14 obiadow/kolacji,7 podwieczorkow....wg waszych wzorow przysiadlam i obliczylam jeszcze raz ile mam dziennego zapotrzebowania i wg wieku wagi cwiczen itd wyszlo mi ze 1380....ale kolega wyzej napisal zeby bylo do 120g bialka 60g tluszczu i weglowodany do ilosci mojego [...]

a jest szansa na podanie dokładnego składu? jest coś tam wspomniane, że to pełne ziarno i że jest wpc ale pewnie wiele osób jest zainteresowanych ile dokładnie tego wpc tam jest i ile jest dokładnie cukru w tym produkcie i czy nie ma domieszek normalnej mąki itp

Mam pytanie do was panowie. Ktoś się orientuję ile kosztuje wstęp dla widza na debiuty jutro się wybieram ale jestem ciekawy ile kosztuję bilet prosiłbym o szybką odp. Dzięki i powodzenia na zawodach.

[...] staz nie znaczy ze bralem caly czas,teraz akurat troche polepszyla mi sie sytuacja finansowa i moge sobie pozwolic na conieco!!!pozas tym nie jest mi wszystko jedno czego ile bede bral,bo napisalem wyraznie ze np,tren 400-600 czyli od do,i nie bede tu pisal jak dzieci w przedszkolu ile czego w jaki dzien tygodnia,a czas 8-10tyg,tez bedzie [...]

jak masz dni bez siłki tylko aero to dajesz przed aero posiłek z weglami czy białko+tłuszcz przed aero bcaa? a po aero białko+rodzynki i za jakos chwile węgle+białko? z tego co wyczytałem to przd aero chyba nie masz wegli... ile czasu po posiłku robisz aero? i ile przed aero bierzesz bcaa?

jaka to prasa i ile za nia chcesz? ile za wyciag i stojaki pod modlitewnik?

dzięki za sprawdzenie. ile mam robic powtórzeń na masę żeby były efekty?( a ile trzeba dokładnie na siłę). Kreatyne narazie odłożę.

Nie pisalem ze epi mdrol to byl pierwszy cykl, moj pierwszy cykl to o ile pamietam jakies pare lat temu to hmb i kreta, potem chodzilem w kratke wiec nie licze tego czasu jako chodzenie na silownie dopiero przez ostatnie trzy lata jako tako staram sie intensywniej i regularniej uczesczac, nastepny cykl to byl aakg o ile pamietam treca potem shot [...]

auschtagen ile g i ile zł? :D

[...] ci troche skrócimy w tym tygodniu, tak bys zamykala sie w godzinie najlepiej. Yosis, to dopiero tydzien twoich zmagan. Kazdy jest inny, a porównywanie siebie do inncyh jeszcze na dobre nikomu nie wyszło Idź swoim tokiem, rób tyle ile mozesz i na ile. Mów jasno czego chcesz: dieta nie taka, treningi nieodpowiednie ... To czekam na pomiary

Napisz jakie masz krążki po ile kg ile dokładnie chcesz za to i jakie są koszty wysyłki.

[...] mi jeść i pić więc ewentualnie jakamś odżywkę na szybkiego ? 5.)Jak Wy godzicie siłownię z kobietą ? Czasem nie mam czasu po treningu zjeść i właśnie nie wiem jak to pogodzić :P Bo np. spieszę się do niej a jest późno. 6.) rowerek to ile razy w tygodniu i po ile minut ? Wiem , wiem zawracam Wam głowę ale wiecie zależy mi by dobrze wyglądać :)

kazda z rywalizacji byla ciekawym tematem i napewno dawala jakies wskazowki dla tych ktorzy przybierali sie do redukcji solaros dobiles chyba z 12 kilo od tamtego roku o ile sie niemyle ciekaw jestem ile z tego miesa, odp poznamy mniej wiecej pod koniec redukcji powodzenia w dazeniu do celu

Fog nie wazne , poprostu jestem od niego z miasta i interesuje mnie ile wyciska ;x . Powiem szczerze ze wygladajac jak on zadowolony bym byl ( chodzi o te 1 foty ) wiec chce wiedziec ile jest w stanie wycisnac :).

[...] zacząć robić tej diety : / nie wiem skąd wagi poszczególnych produktów brać... mam prośbe, ja bym podał co chciałbym jeść a jest ktoś skłonny obliczyć to wszystko? ; / i ile czego zjeść. 7:00 płatki owsiane mleko orzechy włoskie (ile) jajek? 10:30 chleb żytni z chudą szynką masło warzywa (jakie) 12:20 makaron durum, razowy chleb zbytni [...]

czy wrzucic jeszcze dodatkowo orzechy tak po 20-30g 2x dziennie? Bo jadlem ale troche mnie zamulalo zaraz po zjedzeniu I jeszcze ile bialka tak+/- do tych 60g Carbo? bo nie wiem ile i jakie kupic Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2011-03-27 23:05:40

nie będę zakładał nowego tematu tylko jeszcze chciałem się coś dopytać w tym.. żeby nie tracić na masie a poprawić kondycje ile razy tak mogę w biegać w tygodniu? raz max dwa ? robić to w dzień treningowy (ten sam co siłka) czy lepiej w dzień wolny..chociaż wolny to na regeneracje więc sam nie wiem.. no i po ile czasu max te biegi. 20- 30 min ? [...]

Z takim obciazeniem to trudno powiedziec - ogolnie to 8 - 12 powt. a wiec z 5 kg wiecej okolo 20 ? Sam wyczuj ile bedzie ok. - zrob tyle razy aby wykonac zakladana liczne serii a ost. powtorzenie zeby bylo z trudem wykonane ale niespalone. Zanotuj sobie wyniki i bedziesz wiedzial ile powt.

Niezła redukcja- możesz napisać ile czasu Ci to zajęło? Lub ew. ile razy się redukowałeś?