ile

Franek521 czyli ten 1 zestaw by mógł być ? jak bym wiedział ile ławka utrzyma ? a według ciebie ile kg??

[...] 1. POMPKI, SZEROKO ROZSTAWIONE RĘCE 3x15 2. POMPKI, RĘCE NA SZEROKOŚCI BARKÓW 3x10 3. ?? 4. ?? Napisz mi czy dobrze jest rozplanowane, mieszać ćwiczenia? W jakie dni tygodnia, czy między seriami robić przerwy, jak tak to ile? Ile razy w tygodniu ćwiczyć poszczególne mięśnie? Jakbyś mógł napisz mi jeszcze z 2 ćwiczenia na klatkę. Z góry dziękuje.

[...] ale sam wziąłem się za siebie i lece z wagą w dół :) zaczynałem na 104kg a jest 94kg mniej więcej. Mam krótkie pytania, za odpowiedź wielkie dzięki. 1. Same aeroby robiłeś? ile i jak dokładniej ? 2. Jak z dietą? 3. Ile czasu Ci to wszystko zajęło? 4. Nie boisz się efektu jojo? Pozdrawiam, wesołych życze Mam nadzieję, że zanidługo dojde do [...]

nie bede Ci mówił ile masz białka stosować bo nie wiem ile dostarczasz go z diety to raz dwa dieta jest do zmiany brakuje tam tłuszczy trzy podałem Ci linki abyś ją udoskonalił i cztery jak pisałem fajnie byłoby gdybyś dał zdjecie wyjaśni się co redukcja czy masa

Nie wieże że nie umiesz dobrać odpowiedniego ciężaru i że nie wiesz ile serii, a jak ćwiczysz inne partie mięśnie to ile robisz serii???--> tyle samo rób dla bica. Jak masz za mały ciężar i czujesz że możesz więcej do rób np 4 serie po 8,10 powtórzeń, a jak za duży to np 3 serie po 8,10 powtórzeń albo ogólnie zmień ćwiczenia na inne lub zmień [...]

no właśnie Morales brakuje mi talii :( zawsze mi jej brakowalo ;p , jakie cwiczenia sa najlepsze? na silce mam dosc dobry sprzet i sily mi nie brakuje :) no i mam duze checi do cwiczenia :) mozesz cos podsunac na poczatek? jakie cwiczenia po ile serii ile powtorzen? z gory dziekuje :) pzdr

[...] i dokup drugie tyle. 180 to za malo na cykl. bylo juz sporo takich tematow. ja polecam standard DT rano 4c po treningu 4c, DNT rano 4c. cykl od 6 do 8 tygodni. wiec policz ile potrzebujesz wzro do obliczenia: ilosc dni treningowych przewidzianych na cykly razy 8 dodac ilosc dni bez treningu przewidzianych na cyklu raz 4 wyjdzie ci ile [...]

[...] owszem na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ Aczkolwiek u mnie bratu poszło sprawnie :D Przedstawil argumenty typu zdrowa żywność > aktulane monotonne odżywianie w domu, a kwestie finansowe też przeliczył ile kosztuje wyżywienie jego aktulanie a ile kosztowaloby przy diecie i tak naprawde wyszło mniejwiecej na 0 Dla chcącego nic trudnego

[...] twierdza :) bo chyba tylko i wylacznie na podstawie tego co im sie wydaje i wiary w to :) bo raczej przez skore sobie w struktury miesnia nie wnikaja i nie potrafia policzyc ile wlokien mieli wczesniej a ile maja teraz hehehe. A "profesorkowie" na podstawie biopsji miesni dawno zauwazyli ze wlokna tylko zwiekszaja swoj przekroj [...]

Jeszcze jedna sprawa, ile nolvy kupic aby miec pod reka i ile brac gdyby pojawily sie pierwsze oznaki, bo akurat tego nie moge znalezc ? (250 tablet po 5mg).

[...] szczęście złapał się kopiącego i zaliczył GnP, więc nie spadał z wysoka przynajmniej) Więc wątpię żeby mieli jakiekolwiek szanse w prawdziwym K-1. Ogólnie ćwicząc z nimi i słuchając ich nie wiem na ile to jest na serio a na ile dla śmiechu. Bo, że strona internetowa i blog to satyra otaczającego nas świata to chyba nie trzeba wspominać nawet.

moge przeznaczyc tyle,ile pisalem wczesniej,ewentualnie moze jeszcze znajde jakies kilka zloty.przede wszystkim napisz mi swoje wymiary,oraz orientacyjnie stan GI-ile razy bylo prane,czy widac na nim slady uzytkowania,oraz jak czesto orientacyjnie w nim cwiczyles?

Dzień 14 Micha : słaaaaabo, bo nie mam pojęcia ile kcal weszło, podejrzewam jednak że za mało... przyznaję się bez bicia, dzisiaj zawaliłem sprawę z tą improwizacją, ale dużo białka wpadło i dobrych tłuszczy, nie było żandych słodkości, tylko kawałek serniczka, alko mi proponowano wiele razy ale stanowczo za każdym razem nie.. Trening : Dopiero [...]

Blacha ile $ dałeś celnikom ? Dobrze by było wiedzieć ile w razie wypadku naszykować. Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-04-04 23:47:54

"Co ile lat albo co ile kg się zwiększa węgle w diecie? " To nie jest czasem prowokacja? Mowisz ze Cie zalewa bo waga szybko idzie czy w lustrze widzisz?

Nie wiem za ile Oferujcie jakas rozsadna cene, bo za 5zl to nawet pakowac mi sie nie oplaca, jak ktos bedzie chetny to jak mowie moge napisac ile tego jest i dac zdjecie tych niemieckich.

[...] w siadzie-w podporze o kolano 3 serie po 12 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc ("młotkowym") 3serie po 15 PRZEDRAMIONA: - zamierzam to robić tylko nie wiem ile serii i po ile powtórzeń ŚRODA (siłownia): Klata+nogi KLATA : -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10powtórzeń 4serie -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] z miednica w czasie ciazy sa czesto wylaczone z normalnych czynnosci dnia codziennego I jakie dostalam zalecenia? Przysiad gleboki (ponizej 90 stopni, na tyle gleboki, na ile pozwala rozstaw kosci biodrowych, bo nie wszyscy maja budowe anatomiczna, ktora pozawala im siadac do ziemi z zachowaniem dobrej techniki), DL (ja w szoku doslownie!), [...]

podlicz sobie ile teraz spozywasz kalorii i ułóż dobrą dietę z tym bilansem i kontroluj wagę co tydzień 2 na czczo w końcu dojdziesz do tego że sam bedziesz wiedział ile i co należy dołożyc

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku": http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#5 (o ile da sie bez modlitewnika) Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 (nie mam [...]