ile

[...] robie fazę negatywną 3 razy dłużej niż pozytywną, zszedłem ciężarami aby nigdy ręce same sie nie kiwały, zobaczymy co i jak :) bo wczesniej sam miałem sobie dużo do zarzucenia, ale tyle tych ludzi i znajomych zawsze jakaś presja głupia była, a teraz sam ćwiczę na siłownii i mam w D.... ile wyciskam teraz a ile mi się udawało pół roku temu:)

[...] energią. Pamiętaj, żeby nie spożywać ogórków, kapusty i soków jeżeli wiesz, że będziesz gdzieś jeszcze w ciągu dnia wychodziła bo będziesz miała przez biegunki (o ile wystąpią) przechlapane. Jeżeli chodzi o żyto i pszenicę to chodzi, o ile dobrze kojarzę, o lektyny, których przy konkretnej grupie krwi należy unikać. Jedną z takich [...]

Ja wiem ,ze w mma duzych pieniedzy nie ma. Pytam bo jestem ciekaw jakie one sa w ogole. Ile placi np shooto , ile mma challengers czy wreszcie ksw-nikt tego nie podaje(pewnie dlatego ze nie ma czym sie chwalic;) ) A dokladanie do walk to nic nowego . Sam czesto mam tak ze place za przejazd by sie na******lac i potem znow place za powrot i zarcie [...]

spie tyle ile moge ;) Nie chce brac niewiadomo ile suplementów, tylko jeden dobry, który starczy mi na długo, bo meso raz w tygodniu po max pół porcji na troche starczy. Często jak nawet jestem wypoczety to siły na treningu brakuje.

[...] cicho bylo nieno jestem zadowolony sprawdzalismy to auto jak sie tylko dalo no i szczerze to ciezko sie bylo jakos przyczepic, mowiac zalezy kto umie jezdzic to mi chodzilo ile gazu daje bo ktos co jezdzi ciagle przy gornych granicach to ciezko mowic zeby umial jezdzic bo to katowanie a nie jazda, a przy takim jezdzeniu to nawet nie chce [...]

A moze ktos mi, laikowi, wytlumaczyc, po co Kai znowu startuje? O ile start w AC mozna uzasadnic prestizem zawodow, to zawody z cyklu Grand Prix nie maja juz chyba takiego prestizu, poza tym Australian GP Kai wygral w zeszlym roku, o ile dobrze pamietam. No, ewentualnie dla cashu... ale ma przeciez sponsora, wiec czy nie lepiej byloby teraz skupic [...]

około treningowo to znaczy dokładnie jak ile przed ile po?brać przed czy po aerobach? no i co z tym lehiathanem... Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2010-03-09 11:29:40

[...] wycisk na skosie rozpisz tak: 6-8 x 20 kg 6-8 x 30 kg 6 x 40 kg 6 x 50 kg 6 x 60 kg Jak pójdzie to 60 kg lekko to dołóż 5 kg i zrób jeszcze jedną serię 3-4 powtórzenia (tzn ile dasz radę). wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy na płaskiej 4 x 8-10 ( 4 x 10x 19kg ) Wyciskanie młotkowe tak samo, a zrobiłeś 4 serie stałym ciężarem. Za tydzień zrób [...]

Witam. ile masz wzrostu ? Ile treningow na tydzien ? Jaki typ budowy?Znasz moze swoj Body Fat? Gouda ok ale jako 10g dodatek :) Do sniadania dodal bym orzechy wloskie jako zrodlo tluszczu i dodal pelnowartosciowe bialko ,np jajka albo jak masz mozliwosc to nawet mieso. Jesli liczysz bialko na kilogram masy, to wliczaj tylko te pelnowartosciowe. [...]

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: wogole o co kaman z tymi cm ? nie interesuje mnie ile masz cm deci czy czegos tylko jakie stezenie

ile razy w tyg zarzucasz aeroby na rowerku ? częstotliwość , ile minut ? pzdr

Hubert mozesz mi powiedziec jak cwiczyc te cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala??? bo np. podciaganie na drazku robilem 3x7 z tym ze koncowke ostatniej serii z pomoca krzesla. a ile robic w przypadku pompek na poreczach bo wczesniej robilem 4 x 7 a ile powtorzen w cwiczeniach na brzuch???

Tylko te rekordy to są ile podnosiłem podczas treningu a nie ile podniose na maksa bo tego nie sprawdzałem.A co do tego planu czyli jest do dupy, znalazłem go w internecie i chciałem sprawdzić czy dobry.klata+biceps off plecy+triceps off barki nogi+brzuch off a tym sposobem to dobrze będzie?

[...] wraz z roślinnym) Co radzicie by dalej masować lecz by pas te 3-4cm spadł, byłoby super, dodam, że nigdy nie wykonywałem aerobów. Jako, że lubię mieć wszystko dopięte na ost. guzik to trening przerzuciłem na jutro, i tak rozmyślam czy dodać aeroby, jak tak to ile, po ile, czy po treningu? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-03-09 19:30:34

[...] -> mialam dosc :) 2. sciaganie drazka gornego do klatki - 3 serie x 8-10, obciazenie 26 3. wioslowanie sztanga 35x15/x15/45x8/45x8 -> tu komentarz kolegi - ejjj a ile Ty wazysz? - szejździesiontprzecineksiedeeem kilooo - o Boze! a ile Ty tu masz kg! - -,- 4. wioslowanie hantla 16 kg w podporze o lawke, 3 serie po 8 na kazda reke. [...]

chodzi ci o to ile warzyw jadać dziennie ? jedz tak na oko bo się ich nie wlicza,jedz tyle na ile masz smaki na nie xDD i oczywiście że możesz na śniadanie jadać taką jajecznicę...

Żadnych owoców nie można bezkarnie niestety jeść w dużych ilościach. Owoc można na śniadanie i w posiłkach okołotreningowych. Najlepsze owoce cienkoskórkowe, dobre np. jabłka (dużo pektyn). Ile węgli? Musisz obrać dietę jaką chcesz stosować. LC czy zbilansowaną, czy jeszcze jakąś inną. Ty musisz wiedzieć na jakiej ilości węgli czujesz się dobrze i [...]

a tak z ciekawosc (dla porownania) ile wazysz i ile masz wzrostu ?? jezeli mi np napiszesz ze wazysz 60kg i mamsz 170cm wzrostu to wiesz nie bede do konca pedwien czy mezo :D

a tłuszcz w diecie ograniczasz bo.? i ile to jest 'ograniczam' a ile to jest 'dużo' ogólnie czemu zacząłeś od omki, a nie tak jak każdy młody zapalony koksik od mety szczerze mówiąc lepiej byś zrobił.. po omce się zawiedziesz jak nagle po cyklu wszystko zleci, dlatego diete musisz trzymać, a nie jeść byle co i byle dużo..

Shock Therapy 462g+Storm 378g kosztuje około 129zł a CM3 360kap+AAKG 240kap 163zł.Shock Therapy na ile gdzieś starczy?Shock wyjdzie okolo 22 porcji a Storm ile go sie bierze?cwicze 3razy w tyg