ile

wczoraj zaczelem dopiero trening, jutro mam w planie siad. Jutro sprawdze i Ci powiem ile max usiade ( ale chodzi Tobie ile 1x czy na serie te 8 powt? ) a martwy jak robilem wczoraj to staralem sie raczej lzejszym ciezarem zeby technike wyrobic, ale czuje ze robie dobrze bo mnie nic nie boli i pozycje zachowuje i wszystko. Jutro przejde w MC do [...]

Po pierwsze: o ile sie orientuje, to w wiekszosci wschodnich stylow te techniki byly tylko częścią szkolenia. Mało było stylów opartych wyłącznie na "uciskach", ich masowy wysyp przypadl na...ostatnie 30 lat XX wieku, w ramach mody na "azjatyckie cudowne techniki lecznicze i bojowe", resztę zrobił Hollywood. Poczytaj historie [...]

"demotywator"-????? Tacy znawcy a nie moga poradzic jak cwiczyc. Tak trudno napisac jakie cwiczenie zamiescic jakas animacje czy zdj i napisac ile serii po ile powtórzeń i z jakim obciązeniem.

Ile od sztuki za IGF i ile od sztuki olimpa?

a nogi sa pod posladkami :) Nie trzeba nog trenowac jak zaczyna sie chodzic na silownie Ile czasu cwiczysz i ile przez ten czas dodales cm w ramionach? Opdowiedz jest prosta, niewiele! Wiec myslisz ze trening nog jest tak wazny? JEsz odpowiednie ilosci bialka, wegli i tlusczy, zazywasz odpowiednia ilosc mineralow i witamin? Jesli tak to pewnie [...]

ale czy muszę robić przed i po treningowy, czy nie będzie znaczenia jesli sobie przed kolacją(białko + tłuszcze) pobiegam? Mniemam, że pytasz o posiłki przed- i po-treningowy. Odpowiedz brzmi: muszą być. Nie możesz nie jeść przed i po treningu gdy Twoim celem jest masa. Jako kolacja twaróg + 15 g oliwy ekstravergin. Biegaj najlepiej w dni NT po [...]

brzuch słabo czułeś? ile sekund spinasz mięśni i ile sek "podnosisz" się? dynamicznie spinaj, i powoli się unoś

A tak pomijając te wymiary które podałeś to ma jakiś rozmiar na metce? Najlepiej napisz ile ta osoba na zdjęciu ma wzrostu. No i ile byś chciał za nią.

Jakie masz zapotrzebowanie i ile z diety wychodzi? Napisz jakieś ilości tego ile spożywasz i jakie te płatki jesz, ale moim zdaniem nie nabierzesz z tego 10kg ;]

[...] biegania) 2.I czy do HIITu na jakis czas mozna zamiast biegania zastosowac jazde na rowerku stacjonarnym??Z gory dzieki za odp 3.Mam jeszcze pytanie odnosnie brzucha ile raz w tyg go cwiczyc??Bo w jednym artykule znalazlem takie stwierdzenie: "Ile razy w tygodniu? Najlepiej raz. Ćwiczenie go więcej razy spowalnia/hamuje postęp w [...]

Ciekawe na ile Ci się wydaje, że faktycznie górujesz siłą nad chłopem a na ile tak faktycznie jest Ważysz 80kg przy 180cm wzrostu?

Tony333 a ile serii i ile powtórzeń mam robic ? thx za pomoc

sławek podaj ile tego kupiłeś i ile dałeś za ten profil bo własnie cennik jest mi potrzebny

Pako85 ile mozesz doplacic r3DruM ile ja musial bym doplacic ?

[...] treningi tez zamierzam konkretne tak ze pomoc bedzie mi potrzebna,,dozucic do tego kreatyne bo czytalem ze dobrze dziala z oxa czy raczej poczekac na koniec cyklu aha no i ile taki cykl ciagnac a potem ile przerwa ?? dzieki za odpowiedzi i za pomoc wogole pozdrawiam tak si teraz zastanawiam ze moglbym treningi na silowni robic bi treningach [...]

to ladnie 15tyg na boldzie zes sobie zafundowal ile to zlociszy??? 600? 800? 1000? identyczny efekt bys zyskal na mecie za 80zl albo testosteronie 100zl o ile znasz wplyw zmiany stosunku makroskladnikow na swoj organizm.... boldenony zostawcie zawodowcom co sie szykuja na pudlo edit: identyczny = czytaj rowny temu co na boldzie, jak nie nawet [...]

No ja to przeczytałem ale tam nie pisze ile serii i po ile powtórzeń dla mnie na mase. Wiec ja nie wiem.

czy jak będę się do niego stosował, to efekt będzie szybszy niż takie ćwiczenie "ile dam radę" - Tak, na 'ile dam radę' to drewno możesz rąbać 'czy dieta tez wypływa znacznie na wyniki' - Jakby Ci to uzmysłowić, 'dieta jest ważniejsza od treningu' (choć jedno bez drugiego nie funkcjonuje)

nie wiem czy sie zaopatrze.. a tych proporcji nie umiem wyliczyc, bo sam nie wiem ile jem omega 3 a ile omega 6, tamta strona jest dziwna troche, nie jestem pewien czy dobre produkty wybieram nawet A ten olej na coś zamienić czy całkowicie? To wywale calkowicie i tak treningi mam miec radziej podobno wiec mniej kalorii.. bo chcialem 4x fbw w [...]

To nie na brzuch to na tyl nog jest! Ile serii po ile powtorzen zrobilas? Nic nog nie czujesz, mnie odpadaly.