ile

Witam ćwiczę juz trochę nie pamiętam dokłądnie ile, były małe przerwy Z kreatyn brałem : -mono olimpu - nawet -mono vitalmaxa - zero efektów -cell pump - nawet -hp + mono - ostatnio skonczony efekty eleganckie o ile dobrze pamietam to po cell pump siła nawet ładnie skoczyła i mam pytanie planuję na grudzień nowy cykl tylko teraz chciałbym tak [...]

[...] czy tabletkach. Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. spożywania ich. Na pewno na czczo 5g kreatyny z carbo/bez carbo, a jeżeli z carbo to ile g na ile ml wody bo opinie są od 30-70 rozchwiane. 3)Niektórzy piją rano i po treningu, niektórzy przed treningiem i po, widziałem nawet, że 3 razy dziennie ktoś [...]

witam ile przed a ile po treningu mogl bym pic gainera ?? (mysle nad vitalmaxII) sytuacja wyglada tak ze mam ,,glowny obiad" i jest on raz przed i raz po treningu, zalezy jak trafie wiec chcialbym uzupelnic jeden posilek (najlepiej ten przedtreningowy) gainerem wiadomo ze taki ,,posilek" daje kopa na trening czy moze lepiej zainwestowac w [...]

[...] 12/10/8, z klatki stając, czy podciągania sztangi do brody. Proszę o pomoc bo moje bary wyglądają gorzej niż u laski chorej na anoreksję, moja matka ma większe bary Proszę o konkretne wskazówki ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby coś ruszyło, ile serii, przerw, ruchów, ćwiczeń itp Wiadomo, na każdego działa co innego wysłucham każdą propozycję ;)

[...] robić między seriami, a kolejnymi ćwiczeniami ? np. 120s między seriami, a ćwiczeniami 160s? 2. Czy z takim samym obciązeniem robić wszystkie serie w ćwiczeniach ? 3. Co ile zwiększać obciazenie ? 4. Czy mozna jakoś wyliczyć obciązenie z jakim wykonywac cw z maksów ? 5. Ile razy w tygodniu trenować np co drugi dzień : p. A w. WOLNE ś. B cz. [...]

[...] nie realne ale chciałbym odchudzic sie w ferie czyli 2 tygodnie .. Czy pomogą mi jakieś spalacze tłuszczu albo coś w tym rodzaju jakies aeroby ? Jakbyscie mogli napisac mi ile razy mam chodzic na silownie np ile brzuszkow na dzien pompek i minut biegania oraz jazdy na rowerku stacjjonarnym i nie tylko .. i co jesc zdrowego żeby regenerowac [...]

[...] chodzi mi o rehabilitację, do tych, którzy mieli ją prywatnie bo wiem, że na NFZ trzeba dość długo czekać, a to w tym wypadku mija się z celem. Mianowicie chodzi o to ile razy w tygodniu uczęszczaliście na zabiegi, ile trwały i jaki wyszedł Wam koszt całej rehabilitacji ? Niedługo czeka mnie i już chciałbym się przygotować, pytam [...]

Witam, ostatnio doszła mi pracy a weekendy i czasem w tygodniu i nie wiem ile jak czego doliczyć aby obecna redukcja miała ręce i nogi. Mianowicie obecnie jest tak: Dieta: 2600kcal BWT 200/250/80 - przy treningu reszty 2800kcal BWT 200/300/80 - przy treningu pleców i nóg Trening: 5-6 razy w tygodniu + 35 min cardio po treningu, czasem rano [...]

witam ,jestem ciekaw o ile wam sie sila zwiekszyla na cyklu z uzyciem anapolonu z unichemu ? jaka progresja np. na klatke ? ile przytyliscie . Ja jestem w 3 dniu brania tego specyfiku o efektach tak za 2 tyg napisze pozdrawiam

Witam! Mam zamiar niedługo zakupić kreatyne, lecz nie wiem co dodatkowo mam brać by siła mi nie spadła. Zreszta mi nawet nie zależy na sile tylko na rzeźbie. Tak więc: 1. Kreatyne jakiej firmy najlepiej? 2. Co dodatkowo i w jakich ilościach? Czy i kreatyne i tą drugą odżywke brać o tych samych godzinach i z takim samym nasyceniem? A może tą drugą [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 2400kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 4 cykle. brałem Tura test t3 hgh gw sally npp 8. TRENING: 5 on 2 off 9. CEL ; lekka reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: poprzedni był 6 [...]

[...] tandemie" jako bezpiecznej metodzie jak na nowicjusza tego sportu... Powiem wam ze jak narazie nie interesuje mnie licencja skoczka(moze pozniej przyjdzie na to czas). Moglibyscie przyblizyc o co w tym chodzi tak dokladniej ile to kosztuje(razem z kursem i badaniami) w całosci... A tak BTW.-ile taki kurs trwa? Z gory dziekuje za odpowiedzi...

[...] Proszę o ocene treningu i w razie potrzeby o zamiane niektórych ćwiczeń i porady. Cały trening wykonywać obwodami czy 3 serie odrazu? Ile przerw miedzy seriami, a ile między ćwiczeniami? Klata + Biceps Poniedziałek Pompki klasyczne 12 powtórzeń 3 serie Rozpiętki 10 powtórzeń 3 serie Uginanie ramion ze sztangielki stojąc podchwytem 10 [...]

[...] potem krok do przodu z zejściem od razu i tak aby na jedną nogę było 22 powtórzenia. Po tym robimy kolejne pół okrążenia w takim samym tempie jak na początku szliśmy (ile metrów proszę sobie wyliczyć, długość okrążenia stadionu podałem) To jest drugie ćwiczenie. Wszystko jak w ćwiczeniu pierwszym prócz fazy końcowej. Tu nie wracamy z [...]

[...] robic sama bialko (serek wiejski 200g bialka ma 25g + woda + banan no i oczywiscie blender:)Moje pytanie brzmi czy takie bialko jest dobre? i kiedy je powinnam pic i ile razy dziennie ? czy raz dziennie wystraczy np po treningu rano na czczo? i czy potem moge tez odrazu zjesc sniadanie ? A jeszcze cos w ciagu dnia spozywam rownie duzo [...]

[...] przerwa z powodu kolan Witam, narazie zbieram ionformacje na temat drugiego cyklu, zastanawiam sie nad braniem samego Enanu , czy warto? cel to sucha masa miesniowa dlatego nie wchodza w gre dodatkowe sterydy typu metanabol , i pytanie do doswiadczonych czy warto brac sam enan , jesli tak to ile, co jaki czas i jak by mial wygladac odblok

[...] (dobrze wiecie kto sie namietnie udziela) zdaja sie miec duzo wiecej niz jedynie pojecie o czym mówia. Podziwiam zaangazowanie i wrecz poswiecenie. Zdaje sobie sprawe ile czasu to zajmuje. Well done guys and gals!!! Bedac tez pasjonatem, nazwijmy to, zdrowego trybu zycia, oraz dodatkowo pracujac w branzy i notorycznie szperajac za [...]

[...] bede mial 17 lat a cwicze od wrzesnia z kilkoma przerwami-choroby typu grypka. mam w rece 31 cm i na raz wyciskam 70 kg. chce zaczac pierwszy cykl z metanabolem. nie wiem ile tego wziac i jaki czy polski czy ruski. bede mial do tego witaminy duzo bialka i oslonki na watrobe. po cyklu oczywiscie kreatyna i clomid. co wy o tym sadzicie????? jest [...]

[...] clomidu. Plus oczywiście 25k pregnylu. Wrzucam badania z przed miesiąca. Jutro rano dorobię jeszcze raz teścia + estro aby wiedzieć czy e2 wyj**ane w kosmos. Kiedy HCG bić? ile po ostatnim strzale? Kiedy brać tamox + clomid? i po ile? Pozdrawiam /SFD/2019/6/30/1539d3d3001947549fcc12fe219ca181.jpg [...]

[...] jest to ruch monotoniczny/wolny. Aktualnie robię 2 treningi na klatę i chyba dorzucę 3. W pon 8s po 3 a w czw 6s po 8 z tym że jest to schodzony ruch tzn. biorę na 3ruchy ile się da spadam 10 kilo i robię dalej ile się da i tak do 8 powtórzeń.(+ rozgrzewki do właściwych ciężarów oczywiście) Oczywiście jeszcze się zrobi jakieś wyciskanie [...]