ile

[...] to zdecydowanie bieganie. warto dodac, ze nie wystarczy zwyczajnie 'biegac' by organizm zaczal siegac po energie z tkanki tluszczowej. trzeba biegac w odpowiednim tempie. o ile dobrze pamietam ok. 60-70% HR max. ach jeszcze dodam, ze IMHO nie nalezy biegac 'naczco', chyba ze traktuje sie to jedynie jako element porannego 'rozruchu'. Wiekszy [...]

Sadze ze to nie drogo. Rozumiem ze to ok 100zl za zakwaterowanie, wyzywienie i trening przez 1 lub dwa tygodnie. Boruta - czy poczatkujacy (czytaj: zielony) tez moze pojechac na taki oboz, czegos sie nauczyc i wrocic calo ? Bo tam pewnie zaawansowani trenujom.... A ile sie trenuje na tym obozie ? Wilhelm

Co to takiego ten metylotestosteron? Na co jest, czy jest dobry na masę, ile kosztuje, pod jakimi nazwami występuje, przez ile go brać? To są pytania frapujące mnie od pewnego czasu. Czy ktoś mógłby mi odpowiedzieć na nie? Collin Mc Hertz

[...] kofeina nie jest termogenna i nie spala tluszcu. Kofeina podwaja dzialanie efedryny i poprostu pobudza. Nie wiem czy branie aspiryny i kofeiny ma jakis sens bo ile mi wiadomo aspiryna ma podobne zadanie jak kofeina i dodatkowo przedluza dzialanie substancji termogennych. Moim zdaniem nie prawda! Sama kofeina jest substancją [...]

Dzieki Boruta. Moge jeszcze o cos spytac ? Wygladasz mi na guru i widzialem filmik z zawodow na czarnympasie (ktore miejsce zajales ?), ale chcialbym wiedziec ile ty wlasciwie masz lat i jak dlugo juz cwiczysz bjj. A moze cwiczyles jeszcze cos ? Wiem ze czesciowo odpowiedzi som na forum (przy okazji w innych postach) ale tyle juz przeczytalem ze [...]

markus jak długo stosowałeś,ile itd jakkie efekty? siD#

[...] razy brac odzywke?2.Czy kreatyne brac tak jak pisza przez 2dni po 4razy dziennie 5 kapsulek,pozniej 2-3razy dziennie po 5,2-3razy dziennie po 3.po 6tygodniak zrobic przerwe?3.Na ile mi starczy 200kapsulek ktp creatine hi-tec nutrition? CZY POPIJAC JA SOKIEM WINOGRONOWYM Z GLUKOZA(ILE GLUKOZY NA SZKLANKE)-MAM TRENING O 9.00rano. Muczyn

[...] stan osłabienia. Ja, kiedy nie zastosuje się do tego w każdą ustaloną trasę muszę włożyć o wiele więcej pracy niż normalnie. Ma to swoje też dobre strony. Daje wgląd na ile rzeczywiście mnie stać, łamiąc tym samym bariery psychiczne. Biegam po lesie naprzemian bardzo szybko-wolno w ciągu przeważnie 30 min. Jest to ok.6km. Trening zawsze [...]

[...] np 6-8 powtorzen, to jak oddychacie. Czy po wstaniu stoicie i bierzecie kilka oddechow i w ten sposob odpoczywacie, czy od razu jeden oddech i w dol. Trzymacie sie jakiegos schematu oddychania (ilosc po konkretnym powtorzeniu), czy po prostu sapiecie ile trzeba w zaleznosci jak sie czujecie? Troche zamotalem, ale wiecie o co chodzi, prawda.

stronke, na ktorej napisali ile kalorii tracimy na czynnosci wykonywane codziennie (patrz druga pozycja na liscie ;]) http://grubasy.pl tam tesz yes napisane jakie jest zapotrzebowanie kalorii normalnego czlowieka na dzien, otoz dla chlopca 16-20 lat to 3700 kcal - a mysle, ze oni tam nie uwzgledniaja chodzenia na silownie i w tym momencie nasuwa [...]

[...] wiedzieć trochę więcej o Tobie. Ile jesz dziennie: jakie posiłki, co, jak często; jaki tryb życia prowadzisz, czy zamierzasz ćwiczyć (jeżeli tak to jak często), a nawet ile razy się wypróżniasz ;)! Posiadając te informacje można by Ci dać kilka wskazówek żywieniowych. Myślę, że odpowiednie odżywianie załatwi sprawę. Na odżywki przyjdzie [...]

Z tym wypróżnianiem to kolega oczywiście zartował ale napisz chociaż jaki masz plan treningowy, co jadasz i ile razy dziennie. Sądzę że aby przywrócić normalny wygląd nie potrzebujesz zadnych odzywek tylko dużo dobrego jedzenia (dobrego, nie smaczniego :) i odpowiedni trening. Moderator Odżywianie i Suplementacja

O ile mi wiadomo penis staje pod wpływem zwiększonego ciśnienia krwi a nie pod wpływem pracy mięśni. PS: Może słyszeliście o gościu, który miał wielkiego jak dąb i jak mu stawał to tracił przytomność z powodu niedotlenienia. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Sorry, wczoraj spróbowałem ile wycisnę na maxa i zabrakło mi w domu ciężaru :-). To jest chyba dobra kreatyna :-) kulmar

jak to w koncu jest? Co za koksy mozna kupic w hiszpanii oczywiscie bez recepty i mniej wiecej za ile, bo jade na oboz do loret de mar, moze ktos byl w tych okolicach. Dzieki edi edi

Może by jakiś plan ile mg kązdego dnia i jak długo ,bo ja nie mam zielonego pojęcia jak to brać ,tak propo to jest moje pierwsze spotkanie ze sterydami. AAAAAAAASSSSSSSSIIIIIIooooooooRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Pakerku drogi ,a ile już ćwiczysz? ;) Bo jesli mniej niż 3-4 lata to daj sobie spokój z rzeźbą ,poprostu nie będziesz miał za bardzo co rzeźbić :) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Hehe nie tylko ja mam ten problem. Mnie tak odrzuca od slodzika ze wole wogole nie slodzic. To pewnie aspartam tak smakuje. Co do bezkarnosci to jesli chodzi o kalorie - syp ile chcesz.

[...] sie w koks. Zalozmy, ze ktos wazy 100kg ma ok 12% tluszczu i zdecydowal sie na cykl prima i wino (omen i meta odpadaja bo bardziej nalewa niz daje czysta mase miesniowa) ile mu pojdzie, podejrzewam, ze nie wiecej niz 3-4kg i co sterydy sa tez do bani? Poza tym ph nie wybaczaja tak latwo bledow w diecie jak koks. Trzeba dorzucic glutamine, [...]

NIE PEKAJ CHLOPIE JA NA SUCHARA CWICZE 5.5 ROKU ZBUDOWALEM 28 KG WAGI WYCISKAM PONAD 200 KG PRZY MASIE 86KG WIEKSZOSC KOKSIARZY PRZY TYM WYNIKU WARZY GRUBO PONAD 100KG NIGDY NIE MIALEM KONTUZJI POMYSL ILE KASY I ZDROWIA ZAOSZCZEDZILEM A CO BY BYLO JAKBYM TERAZ ZARZUCIL? BRODA