ile mleka

willhelm: mieszam z wodą, bo ile tego mleka dzinnie musiałbym kupowac :)

jak ile 1 litr ! ( ja mieszam w 300ml mleka wi.ęc starczy na 2/3 porcje dziennie Pozdrawiam !

Jeszcze jedno.. do Kreatyny z Sokiem Winogronowym dodać glukozę ? I jak? I jedno pytanko: Ile dawać ml mleka/soku przy gainerze i kreatynie? Czym popijać kreatynę w kapsułkach(pytanie kolegi)

No brawo prawie Ci sie udalo zmiescic w 11 zl na dzien Moze wyjdzie jakos ponad, ale niewiel, zreszta zalezy co po ile kupisz. Jesli chodzi o korekty, to platki kukurydziane zamienilbym na owsiane i dodal troche wiecej mleka.W 3 posilku jesli beda to ziemniaki, to powinines zjesc ich ok 400 - 500g. W 5 posilku zakladajac ze bedzie to [...]

[...] - węglowodany). Najlepiej spożywaj 2g białka na kg masy ciała. Ważysz 80 kg czyli daje to nam 160 gram białka. Jeśli nie uda Ci się tyle "zorganizować" to jedz ile możesz. Najlepszą alternatywą przy braku odpowiedniej ilości białka są odżywki białkowe, któr możesz nabyć tu w sklepie SFD. Sam wiem jak ciężko jest dostarczyć dużych [...]

witam! zwroc uwage na wartosci. im pozniej tym powinno byc mniej ww a u ciebie jest inaczej. ostatni posilek : ile tego mleka jest?

[...] sie go szybko, ale inne miesa tez wchodza w rachube. Czasami robie wieksza ilosc, tak na dwa obiady i mam to na dwa dni, tylko dodatki zmieniam. 1.Kurczak w szpinaku- dwa filety z kurczaka, paczka szpinaku, smietana, czosnek, maslo. Filety pokroic w paseczki i lekko podsmazyc ( to jest chwila). W tym czasie rozmrozic szpinak w mikrofali, [...]

[...] wiejskiego i bedzie oki 22:00 25g sp 80 + 250ml mleka / daj 30/40g - 25 g troszke mało / chyba że tyle ci barkooje w diecie białka / napisz jak wygląda Podumowanie ( ile ( b/ww/ t) ?????? chyba że nie masz to podlicze ...tutaj zamieszczam przykładową diete może skorzystać jest moim zdaniem bardzo dobra dla ciebie posiłek I -Mleko zaw. [...]

[...] mleka, ugotowanie jajka (3 min) to też niewielki problem. Natomiast z ww to co innego - podstawowe ich źródło to ryż, makaron, ziemniaki. W zasadzie każdy produkt wymaga kilkudziesięciu minut pracy nad nim. Teraz tylko pomnóż to sobie razy 6 (ilość posiłków) i już masz odpowiedź ile czasu tracisz i dlaczego gainer jest ułatwieniem sobie zycia.

80 gram??? czemu az tak duzo i ile do tego lejesz mleka?? i jak myjesz Shaker i czy mleko z lodowki bierzesz czy gotujesz i cieple robisz?

[...] + jajko, do szkoły bierz jeszcze jakiś owoc (jabłko, banan) obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka z oliwą z oliwek >>> zamiennie ryż brązowy, filet drobiowy, ryba przedtreningiem 200 gram piersi >>> na ile przed treningiem? na 2 godziny przed 100g piersi + 50-100g ryżu brązowego, jeśli mniej czasu to jakiś [...]

[...] około 1,5 litra mleka na dzień. pół litra razem z płatkami następna litra z gainerem i z białkiem. efekty: około 7 kilo w 2 miesiące i nic mi sie nie działo a pare razy miałem takie stłuczki na rowerze ze sie dziwiłem ze nic mi sie nie połamało. i co wy na to. aha jesli mleko jest szkodliwe to ile go pić na dzień? sogi za odpowiedzi dam pozdro

[...] po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. No i w jakich ilościach ja mam to brac skoro waże 63 kg a wysiłek fizyczny trening na siłowni - trening na mase ?? Jak powinna wyglądać dla mnie taka jedna porcja ile gram GAINERA czy 50g to wystarczająca ilość czy może zapodać trochę więcej ??

to zalezy ile tego mleka pij tak jak piles,ale jesli ci chodzi o zrodlo bialka to kiepsko trafiles

Jeśli nie martwi cię laktoza i tłuszczyk z mleka to pij ile dusza zapragnie. Nie powinno to wpływać negatywnie na wchłanianie czegokolwiek

bialko z mleka jest bdb a ile to zalezy od twojej diety i jej celu, pamietaj ze mleko ma wiecej wegli prostych od bialka wiec wez to tez pod uwage

[...] rewelacyjna odżywka i że dorównuje gainerom Universala czy Ultimate. Natomiast jest to całkiem przyzwoita odżywka, w najlepszej na rynku cenie i za 4,5 kg zapłaci się tyle ile za 2-2,5 kg gainera super firmy a tu już można debatować czy lepsze efekty będą po 4,5 kg Gainera 1 czy po 2kg lepszego gainera. Natomiast co do argumentów Biospeca z [...]

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?

[...] czasem lubie sobie zjeśc czekolade tz.4 kostki ale to ejst jakies 2 razy w tygodniu.Co do obiadu hehe lubie czasem zjeśc jakieś 0,5 kg winogronu zmaiast normalnego obiadu. AHA ile powinienem schudnac. Przy uprawianiu aerobów obliczyłem że owinienem jeść 3800 kcal to prawda.Ja nawet niewiem czy tego połowe zjem . dzieki za wszytko i piscie nadal.

Dziękuję za rady. Ciężko mi będzie policzyć sobie ile czego jem bo nie mam dostępu do wagi kuchennej i wszystko robię na łyżki , łyżeczki i szklanki. Co do treningu mięśni brzucha to robię aerobicznę szóstkę Weidera a w tym programie zalecają ćwiczyć codziennie. Co do jajecznicy to robię ją na odrobinie mleka.