[...] kierowników ośrodków (również tych nieobecnych) do zapłacenia 500 złotych, żeby stworzyć fundusze do opłacenia prawników, którzy mieliby go bronić w sądzie. Nie wiemy ile pieniędzy zostało dotychczas wpłaconych. To również pozostawia pytanie, jaki był prawdziwy cel tych zebranych pieniędzy.Wiele osób obecnych podczas tego zebrania było [...]
[...] kilka herbat +warzywa: cukinia, pomidor, cebula, marchew z groszkiem (~50g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941a071efe484c5180fdaeb225b49c09.png Wątróbka z królika - całkiem dobra, choć trochę bardziej sucha niż drobiowa. Ale za to ile białka! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2384cdee398e40b28d28e63df1461835.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-05-20 21:05:21
Panowie ! przeprowadzilem z tym delikwentem rozmowe na gg! zaraz wkleje ja! dowiecie sie ciekawych rzeczy... m.in to ze niektore odzywki sie stosuje osobno w poszczegolnych cyklach Nie jestem chamem, wiec nie wyzywalem - staralem sie podejsc merytorycznie do sprawy... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Ja siema Ja 1 jestem z sfd.pl Ja to [...]
[...] x2 ----------------- 12 max. liczba powt. We wzorze zapisano że wykonujemy z ciężarem 45%CM dwie serie po 12 powtórzeń, a w trzeciej staramy się zrobić tyle ruchów, ile się da "do odmowy", to znaczy egzekwujemy maksymalną liczbę powtórzeń. Są to określenia niezupełnie ścisłe, gdyż z obawy o możliwość zbytniego wejścia w strefę [...]
[...] dalsza część z tej samej strony Skąd się wzięła liczba 90 tysięcy? Jak to wyliczono? To wyjaśnia minister Szeremietiew: http://szeremietiew.nowyekran.pl/post/37601,ile-nas-bylo-11-listopada Link do wykopu, dziękujemy! http://www.wykop.pl/link/944527/widzialem-naziola-czyli-11-11-11-okiem-bloger… Ściągnij cały dokument na dysk: [...]
Nie za duże oczekiwania? Rozczaruje Cie, ale koksy nie zrobią z Ciebie super bohatera. Wymiary są prawdziwe czy sie pomyliłeś w nietórych miejscach? To co napisałeś ciężko nazwać dietą. Za mało białka!! Ile węgli? Ile tłuszczów? Skoro nie chcesz sie zalać wodą/fatem, to proponuje na początek standard: 1-8 propionat 100 mg/e2d. Zorientujesz sie [...]
[...] wiedzy i umiejętności rzeczowego jej przekazania. Rozumiem, że nie można dać sztywnych ilości, do tego dla każdego organizmu będą one inne, ale zakładając spożycie 3500kcal ile przy tym może być gram błonnika by było bezpiecznie i nie przesadzić? Choćby jakiś przedział... Albo procentowy udział błonnika w ogólnej liczbie węglowodanów? Jeśli [...]
[...] szczególnie w prawej części, ale z tą partią od zawsze miałem problemy, więc to żadna nowość. A tak poza tym, to zauważyłem, że doskonale robi mi Twój nadzór. Wiem dokładnie ile czego w danym dniu mam zrobić i nie ma wątpliwości i odpuszczania. Jakby ktoś 5 tyg. temu powiedział mi, że będę robił dipsy z 10kg przy pasie, to bym go chyba śmiechem [...]
[...] 43 dni. Z tego około 30 treningów. Jak na ten krótki okres ruszyłem masowo na czym mi zależało, ale końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, sprawdzanie różnych rzeczy i za [...]
[...] niemcem musi byc bmw ) z najwiekszym silnikiem, ale chyba mu sie nie spodobalo bo sie ze mnie smial. Ale zobaczymy, dzis ma dzwonic do swojego salonu samoch. i zobaczymy ile mu zwroca za oddania auta rok przed czasem i z niewyjezdzonym limitem km. PS. i tu jeszcze zdjęcie jak raz ja zakopałam auto Powiem tak, był bardzo zły... i w ogóle na [...]
[...] (20-30 minut) na steperze. Spalacz chyba nie jest potrzebny na tym etapie, prawda? 6) Znalazłem kilka artykułów o uzupełnianiu wapnia na redukcji. Stosować? Jeśli tak, to ile? 7) Dodatkowe pytanie: mam strasznie słabe mięśnie klatki piersiowej - męczę się przy gryfie z kilkoma kilogramami (dosłownie)... Jaki cykl ćwiczeń, serii, obciążeń [...]
[...] A jogurt naturalny, ale nie 0%? 2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 3.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? Co to znaczy al dente? 4.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? MMonikaa Mmonikaa
Ja mówiąc szczerze to bym zjadła tą czekoladke(ale lepiej poczekać na opinie ekspertów).O ile dobrze pamietam to ktos we wcześniejszych wypowiedziach pisał,że jadł taką(tj.65%)i schudł wiec... Seba o tobie to napewno nie zapomnieliśmy(sorki,że mówie za wszyskich). Ziemniaczki sobie podjadałeś no nieładnie Odnośnie makaroniku BIO to mam taki [...]
[...] by nie jeść musli z mlekiem 0,5%, bo musli ma IG>35, a mleczko to tłuszcz. Więc sie pytam czy z produktami o podwyższoneym IG nie mozna nawet grama tłuszcu zjeść, tzn ile można minimalnie spozyć tłuszczu gdy sie je takie węglowodany? Bo w Montim przeczytałam, ze nie ma różnicy miedzy odtłuszczonym jogurtem a naturalnym, gdyz wagowo jego [...]
[...] 1 trening dziennie, z jogą 2 ), która nie spożywa mies ani ryb, a sery sporadycznie, przez 2 miesiace jadła tylko jogurty(bez musli), warzywa z owocami i jajka. Czy wiesz ile musiałabym tego zjesć aby spozyć jakies 1400kcal, bo na mniej juz nie moge sobie pozwolic. przecież muszę jeść jakieś weglowodany złożone oprócz warzyw. Nie mniej jednak [...]
[...] to jeszcze nie grzech... prawdę mówiąć to mimo twojej rozpiski nadal nie bardzo jest wiadome co jadłaś i w jakich ilościach.musisz podać konkrety typu pierś kurczaka, ile gram, a jak nie gram to chociaż przybliżoną wielkość. warywa, jakie warzywa?u montiego to ma znaczenie bo inny ig. na pierwszy rzut oka to za mało jedzenia w tej twojej [...]
[...] orzechowe( bez cukru)ale za to z olejem chyba palmowym-a takiego chyba nie wolno..napiszcie mi prosze jakie maslo orzechowe lub kakaowe bedzie ok 2)czekolade bez cukru dla diabetykow, biala i mleczna rowniez bez cukru.Niestety nie jest napisane ile ma procent kakao. napiszcie prosze czy takie produkty sa ok. Z gory dzieki za odpowiedz Ysassa
[...] zadowolony z pierwszych 2 tygodni, ale na tym nie zamierzam spocząć :) Zrobiłem sobie taki mały 2 dniowy odpoczynek od ścisłej diety. Lecz przez ten czas wcale nie wiadomo ile i co nie jadłem. Poprostu nie trzymałem makrosów. Jeszcze raz dziękuję za dobre slowa. Naładowałem się spowrotem na następne 2 tygodnie :) Jutro już normalny trening i [...]
[...] + PODRZUT SZTANGIELKI + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w [...]
[...] redukcji jest to całkiem normalne, niemniej prowadzący mnie endokrynolog już mnie kierował do hematologa. Uwierzcie mi tego typu atrakcje nie są Wam potrzebne. Neutrofile bo ten rodzaj ciałek przykul jego uwagę jest ważny. Śledźcie swoje wyniki (na przestrzeni niespełna dwóch miesięcy, wykonałam 4-krotnie morfologię i TSH, ktore wahało się [...]