nie licze dokladnie ile czego jem na sniadanie jem albo platki z mlekiem i dwa banany albo serek wijski z warzywami i jajkiem dwan razy w ciagu dnia kurczak z ryzem lub warzywami ewentualnie makrela albo inna ryba z kolacja to bywa roznie moze do dupy ta dieta ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie [...]
Pytanko:moj ostarni posiłek to półtłusty twaróg 200 gram (wychodzi 40 gram białka) jogutr 250 gr (6 gram białka) szklanka mleka (terz jakies ponad 6 gr białka). Wychodzi ponad 50 ram białka. Ile z tego może sie wchłonąc??/ czy to nie za dużo jednorazowo???? Inne posiłki są OK. dzienna liość btw terz raczej ok.
Wino solo zadowolony sila jakies 8%+ waga -3kg w dol ladnie sie zbija stawy nie czyje flesxa jem 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:119 -udo:X -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:razem 3lata 6. DIETA:ujemny blans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100razaka jakies 4lata 8. [...]
Jestem poczatkujacy i wlasciwie zaczalem cwiczyc aby spalic brzuszek (takie przedwakacyjne postanowienie). Cwicze na silowni od trzech miesiecy, czesc planu osiagnieta :D ale to jeszcze nie to co chcialem osiagnac. Na silowni cwicze poniedzialek, sroda, piatek i po kazdej silowni biegam. Teraz nie wiem co robic mam jesc miedzy silownia a bieganiem [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: nie no sorry ale specjalnie się mierzyć nie będę -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie to 2 lata 6. DIETA: -białko: aktualnie wakacje, dużo i bogato -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- enan co 4 dni 250mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha [...]
1. Tu się da edytować ostatni post - więc nie pisz 4 pod rząd. 2. Ile B/W/T na kilogram masy ciała? 3. Kalorii masz dużo za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy [...]
Sadze ze to nie drogo. Rozumiem ze to ok 100zl za zakwaterowanie, wyzywienie i trening przez 1 lub dwa tygodnie. Boruta - czy poczatkujacy (czytaj: zielony) tez moze pojechac na taki oboz, czegos sie nauczyc i wrocic calo ? Bo tam pewnie zaawansowani trenujom.... A ile sie trenuje na tym obozie ? Wilhelm
[...] żadnej ważnej walki-ba , podstawiano mu emerytów w boksie (z bilansem walk daleko na minusie) żeby nie miał prawa przegrać, Najman jest totalnie nikim w sportach walki- i o ile w MMA nie jest to takie jednoznaczne to w K1 Saleta nie miał fuksa- i tak by wygrał- to że ktoś wściekle atakuje (nie robiąc żadnej krzywdy przeciwnikowi) nie daje mu [...]
desper0 faktycznie nie doczytałem z tym sprzętem:P Dzięki za podpowiedź zobaczę jak będzie mi szło z mc na prostych nogach Plan krótki ale treściwy. Jak planujesz rozkład w tygodniu i ile serii?
Ja jestem jak najbarziej za stała suplementacją Roxzmawiałem z WODYNEM na ten temat jakis czas temu, on stosuje juz od dłuższego czasu (nie pamietam ile) stacki w stałej suplementacji. Wydaje sie to byc bardzo dobrya alternatywą dla pełnego cyklu.
[...] na zdrowie czy coś w tym stylu, bo kreatyne 1 cykl obiecałem sobie że dopiero za minimum rok. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i tutaj ile dawkować dziennie ? żeby jakieś małe efekty powoli było widać i czy to BCAA jest potrzebne ? nie wystarczy mi samo białko ? zalezy mi na masie tylko i wyłącznie. [...]
[...] kategorii a otluszczony nie jestes wiec nic ci nie spadnie wiec po co ci to 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać -Jezeli chcesz cos osiagnac w tym sporcie musisz duzo zap*****lac 3 razy w tyg to minimalna ilosc ale przy intensywnych treningach [...]
thx za wszystkie odpowiedzi , sogi juz teraz chociaż wiem którą wybrac.. teraz tylko poszukac jakiejs roboty na wakacje , zarobić i mozna kupowac a wie ktoś moze ile wazy ta rama authora.. ? bo szukalem i nie ma ...=/ a jak już jest co calośc z osprzętem... Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)
[...] sztucznie "dmuchane" nie potrzebnie zawierają dużo sodu i wiele dodatków więcej niż połowa to woda za dobrą szynke trzeba dać z 30zł czy warto? 2 zobacz na skład ile % to ryba... 3 ser żołty ,możesz spotkać pełnotłusty tłusty bądź jeszcze chyba z koło dwudziesu paru % tłuszczu traktuj jako dodatek 4 jeśłi tolerujesz laktoza pij ale [...]
L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 12 ..malo starasz sie czytac z tego co wynika kolego. Oralne srodki wcale nie beda sie mialy lepiej w zastosowaniu odnosnie zdrowia.Uzbieraj pieniazki pierw,bo nawet jesli chcesz sama mete to imo musisz uzbierac oprócz tych powiedzmy 50zl za nia nastepne 200-300 na zywienie z oslonkami pod cykl. 6 [...]
DZIEKUJE ZA INFO Orientujesz sie moze ile czasu tra takie leczenie albo jakie s sposoby np glukozamina?? Juz 1,5 micha i nadal boli;/ watpie ze to zwykle naciagniecie...
[...] 12 tygodni to czy możliwe jest żeby miał porównywalne efekty z 5 tygodniowym w sumie lekkim treningiem plyometrycznym, który teoretycznie przy za***istym technicznym wykonywaniu ćwiczeń poprawia wyskok o 30%, czyli takiego Średniaka - o około 15-20cm, czy to możliwe?, skoro Yasiu po AAII poprawiłeś sobie o 12, to po plyometryce ile? Pozdrawiam
kolego apo czlowiek ma ile organizm uznaje za stosowne ,a o wodzie to ja mowie : ze co tu podtrzymywac to co spadnie to i tak woda wiec po co ten zachod ,niech trenuje dalej i trzyma diety a hmb to niech sobie glowy nie babra ,bo to nie suple podtrzymuja miesnie a trening ,jedzenie i regenracjia
[...] Guggle (SAN T3) + eca + bialko + lecytyna 2003-12-22 11:29:33 Odżywki, Suplementy Czy oplaca mi sie to jeszcze brac ? 2003-12-16 01:28:50 Odżywki, Suplementy Tight i T3- ile czasu po V12 i Loaded? 2003-11-28 12:52:00 Odżywki, Suplementy .... 2003-11-22 16:38:30 Administracja male korekty... 2003-11-16 14:29:13 Trening linkownia 2003-11-05 [...]
[...] - siłownia (Barki, Nogi, Przedramie), brzuszki w domu Sobota - bieganie 30-45minut Niedziela - Wolne Zdecydowałem, że polecę planem z progresem zrobionym przez dobrego kolegę , na większą partię 3 ćwiczenia (4serie po 8 powtórzeń) na mniejsze 2-3 ćwiczenia (4 serie po 8 powtórzeń) na każde ćwiczenie progres o tyle kg ile będę mógł zrobić 1 serię.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
