Wasze osiągi

Jest to dla mnie ważny POST i chciałbym sie w nim zapytać o ile mniej więcej poprawił wam sie wyskok i po jakim treningu, cokolwiek czy to był AAII czy przysiady ze sztangą, chce się dowiedzieć po jakim treningu powiedzieliście sobie nagle: " o cholera ale mi wyskok w górę poszedł, masacra..."
Myślę, że wasze osiągi zmobilizuja do pracy nie tylko mnie..
Pozdrawiam

podłaczam sie do pytania bo to fakt moze byc dobra mobilizacja... ja obecnie zaczełem trening z www.gregry.prv.pl robie tydzien "0" takze na razie jeszcze o wynikach nie powiem , aha i była by taka prośba zebyscie tez napisali ile mieliscie przed programem a ile po programie wyskoku =] bo np z 40 do 60 cm to łatwo , potem juz ciezej

ja zrobilem air alerta ii i poszlo ostatecznie o 12 cm (kiedys myslalem ze wiecej, ale na koncu jednak wyskok troche spada), pozniej robilem jeszcze plyomteryke, na silowni i pare darmowych z neta przez krotki czas
teraz robie swoj trening i dalej wyskok idzie w gore


Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-06-10 11:35:36

a ile ci poszlo po PeCo?? yasiu??

Tak się zastanawiam, skoro AAII jest morderczy praktycznie od początku do końca przez 12 tygodni to czy możliwe jest żeby miał porównywalne efekty z 5 tygodniowym w sumie lekkim treningiem plyometrycznym, który teoretycznie przy za***istym technicznym wykonywaniu ćwiczeń poprawia wyskok o 30%, czyli takiego Średniaka - o około 15-20cm, czy to możliwe?, skoro Yasiu po AAII poprawiłeś sobie o 12, to po plyometryce ile?

Pozdrawiam

sztojak, a tobie ile?
baller, chyba pomyliles air alerta z super dunks, zobacz sobie do podwieszonego posta
po plyometryce tez cos poszlo do gory, ale chyba zbyt krotko trenowalem, zeby zblizyc sie do pierwszego wyniku, bo potem przerzucilem sie na moj program i teraz tylko go robie

Zmieniony przez - yasiu22 w dniu 2004-06-11 09:50:36

Ja przed zaczęciem treningów nie doskakiwałem do obręczy (moj wzrost: 185-186 cm). Ćwiczyłem rozne rzeczy: pierwsze dwa tygodnie SD, potem na siłowni - wszystko trwało jakies płtora miesiąca i dało mi to tyle, że już wieszam się na obręczy.

Teraz robie krótką przerwe w treningu nóg - zbieram siły na 1 lipca, bo od 1 lipca do 1 września będzie konkretny hardcore

mam propozycje dla wszystkich posiadaczy kont na allegro z tego dzialu
dam 5 osobom za friko moj program treningowy peco tylko dajcie mi znac czy ktos to chce w ogole
pozdrawiam

Ja chce i posiadam konto na Allegro, mozemy na gg pogadac- 1328369

Ja mam konto na Allegro - na siostre mam - Marion_Jones, się nazywam gg 2311794

Pozdrawiam

To jak Yasiu22 można jush "zamawiać" na Allegro PeCo ??
Albo mam jeszcze pomysł - w komentarzach twoich na Allegro postaramy się dodatkowo zachęcić do kupna tego programu, ja zawsze jak kupuje to najpierw na komentarze patrze

Pozdrawiam