ile za 1

Darrak ile miales na wadze na 1 fotce ? chodzi mi o ta fote zatluszczoną albo inaczej, jaka jest roznica pomiedzy fata 1 i 2 po redukcji SOG ( mam nadzieje ze wszedl) za prace. pozdro

orange na abonamnet to oszusci uczulam koleszka ma 5 darmowych nr z ktorymi duzo rozmawia miewiecej wiedzial za ile wygadal to przyszedl mu rachunek o 25zł wiecej niz oszacowal po czym jak zadzwonil to pani powiedziala ze to wprzyszlym miesiecu zostanie odliczone tylko sa tacy co nie sprawdza a 25zl na 1 abonamencie to duzo. Mozna bylo by sie z [...]

[...] wznowie 15 sierpnia.w tym okresie (miesiac) bede bardzo duzo gral w pilke siatkowke plywal i td jendym slowem wszystko tylko nie silka oprocz tego bede pil dosc duzo. 1.ile czasu metka jest we krwi 2.czy przez ten miesiac moge sie spodziewac duzych spadkow?? 3.czy po tych spadakch rownie szybko to odrobie?? 4.no i wreszcie czy to ze wzialem [...]

[...] stosuja przemoc wobec rodziny bo ta jest od nich slabsza. Jest to niemal w 99% przypadkow, ale oczywscie w Polsce rodzina rzecz swieta, wykztalca sobie mechanizmy tkaie ze o ile pije ale nie lezy pod sklepem z tnaim winem to sasiedzi nic nei wiedza albo nie wiele, wiedza ze lubi wypic. Mialem praktyki w domu dziecka i w szpitalach [...]

[...] mam wycisnąć 52,5? Zaniż obciążenie i na przełomie tygodni dochodź do niego. Poczytaj o zasadach 5x5. Jak wystartujesz z maksem to progresja liniowa długo nie potrwa o ile się w ogóle pojawi. 5. Teraz pytanie co do progresji, w głównych bojach ma wynosić 2,5kg co tydzień. 2,5 przy Twoich maksach wystarczy. 6. Od nowej progresywnej wartości [...]

[...] ja osobiście znam sporo skośnookich mistrzów taekwondo. Niektórych szanuję za ogromną wiedzę techniczną i metodyczną, innych z różnych przyczyn niezbyt szanuję w ogóle. O ile Azjaci byli twórcami ćwiczonych przez nas sztuk walki, o tyle w kwestiach metodycznych znacznie większymi autorytetami jest dla mnie niejeden Europejczyk. Po trzecie [...]

Ja powiem, tak... z calego serca wierzylem ze wygramy z Ekwadorem. Niewazne ile, wazne, ze wygramy. Bylem tego pewien. Za plan minimum i maksimum zarazem, stawialem sobie wyjscie z grupy, a pozniej niech sie dzieje co chce. Oczywiscie w wygrana z Niemcami od poczatku nie wierzylem, w najsmielszych snach liczylem na remis (teraz tak sobie mysle ze [...]

[...] jak określa to Gaethje. Organizacja już próbowała zestawić walkę pomiędzy McGregorem a Gaethje, ale do walki nie doszło ze względu na kontuzję ręki Irlandczyka. "O ile wiem, jest na emeryturze. Jest w rankingach, więc albo walczy, albo wychodzi. Absolutnie chciałbym z nim walczyć". https://youtu.be/qitoZa4DnkA [...]

[...] lipidowy krwi, dodatkowo musimy również pamiętać, że tłuszcz znacząco poprawia smak naszych posiłków co na tego typu dietach ma ogromne znaczenie. Skoro znamy już minimum to ile dokładnie powinniśmy spożywać? Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku, ale hamuje łaknienie miedzy posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie [...]

[...] powiedzmy ze w sumie ok 100g 16/60/18 zgadza sie Odzywka bialko -0,9zl pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki) 26/0/2 powiedzmy ze 50g bo kpuje tanio,mam pewne przywileje i pewnych osob carbo-0,3zl nie mam pojecia 60g to samo co wyzej Piers 1,5zl czyli tez 100g 18/4,2/0,6 w hutrowni sa 10zl za kg ,kolejne znajomosci a jadam max 150g [...]

[...] cisnąć kolejny worek ryżu z mięsem, zje sobie owoce suszone i mięso? Poza tym jeśli taki hardgainer waży już nie mało np 85kg ale chce dalej robić jakiś postęp w masie to ile musi wcisnąć w siebie węgli? Podaje się że dla ekto najlepiej ok,1,5-1,8g białka na kgmc 1-1,5 tłuszczu na kgmc i 5-7g ww na kgmc. Jeśli jest to hargainer przyjmujemy te [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] w górę (30°) 4s 6-8 2a. Wycisk ściskający 3s 8-10 2b. Krzyżowanie linek 3s 10-12 3. Con combo eks głową w górę (35°) 4s 10-12 lub 1a. Pompki z klaskaniem 3s max (o ile to ćwiczenie moze spełnić role ćwiczenia aktywacyjnego) 1b. Wyciskanie sztangielek głową w górę 3s 10-12 2. Wyciskanie sztangi głową w górę wąsko 3s 8-10 -łokcie idealnie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez pomysłu 6. DIETA: niezbilansowana (jeszcze) bezglutenowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: W tej chwili podstawa 5x5 3xtydz sciagniety ze stronglifts.com + brzuszki, deski, drążek, itp (w trakcie [...]

[...] 38 cm to będzie sucha witka. Spokojnie, bez lat ćwiczeń, tony żarcia i koksu wygląd kulturysty Ci nie grozi Ile Ci to zajmie? A skąd my do cholery mamy wiedzieć nie wiedząc ile ważysz, co jesz, jaki jest Twój tryb życia? Pompki i pompowanie bica hantelkami zostaw dla kuracjuszy z Ciechocinka. Chcesz ćwiczyć z własnym ciężarem ciała to ściągnij z [...]

[...] nie ma ani pol Fitness Klubu. Polecam okolice Lazurowej, Szeligowskiej, Gorczewskiej. I nie zgadzam sie, ze rynek jest nasycony. W ktoryms Men's Health bylo podsumowanie, ile jest w jakim miescie w Polsce klubow i silowni na 100 facetow. Akurat liczyli na facetow, ale co za roznica. Warszawa byla - o ile dobrze pamietam - poza pierwsza [...]

[...] obecny rozkład marko. Początek sierpnia - wyjazd wakacyjny. A po powrocie planuję wskoczyć na swoje "normalne" zapotrzebowanie kaloryczne (tylko muszę jeszcze wyliczyć ile to będzie). Trochę odskoczyć i odpocząć od redukcji. A później w nieokreślonej przyszłości zacząć kolejny etap odchudzania. Teraz tylko muszę spiąć poślady i zrobić jak [...]

[...] jestem jeszcze w stanie ich robić. 2. Wypychanie nogą w futrynie i izometryczne uginanie nóg - po jednej serii? 3. Rozumiem że wszystkie pompki w dniu 2 robię z obciążeniem. (Co jaki okres zwiększać obciążenie? I o ile? +2,5 kg przy zmianie jest w porządku?). I po ile serii na każdy rodzaj pompek? 3 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem wystarczą?

[...] przybrać na masie niż by mi brzucha wywaliło teraz właśnie miałem zrobić masówkę by potem troszkę zbić z wagi planowałem dobić do minimum 90 kg teraz i potem zejść do 85 i tak zostawić przy okazji tracąc parę cm w pasie Spróbuje jeszcze zwiększyć ilość jedzenia ale to już przy pomocy gainera chyba bo każdy ma jakieś granice ile może zjeść

[...] rynkiem farmaceutycznym . jedyna rzecz jaka mnie interesuje to znalezienie w miare taniego i dobrego ( zawartosc zgodna z etykieta ) labu . sami dobrze wiecie jak jest . ile mozna biedy narobic sobie bijac cos co w rzeczywistosci jest czyms zupełnie innym nie chodzi mi tu o krzywde finansowa płacac za propa jak za tren lub bold , takowa jest [...]