ile za 1

[...] daj ryz/kasze lub makaron dodaj warzyw 3) 150-200g kury, 200-300g warzyw, łyżeczka masła orzechowego, omega3 maslo wywal,dodaj jakies wegle ry/makaron/kasze 4)tuńczyk w oleju sojowym 170g lepszy w sosie wlasnym,dodaj oliwy/orzechow,warzyw 5)125g twarogu, 50ml mleka 0.5, łyżeczka oliwy z oliwek ok. ile masz tluszczy i bialka??cos sie wydaje malo

po tych 2 tygodniach treningu domowego (o ile bedziesz go sumiennie wykonywal) mozesz 1 tydzien przeznaczyc na wprowadzenie na wolne ciezary - 3 treningi nie za ostre, na zwiekszanych nieznacznie co trening kg, takie przypomnienie miesniom.

[...] jitsu czyli kopnięcia i ciosy w stujce, rzyry i obalenia w parterze dźwignie i duszenia bez ciosów. 2. grappling w gi - to chyba jasne dokładne informacje gdzie,kiedy, za ile , o której i w jakich wagach na stronie szkoły (organizatora) regulaminy równierz na stronie www.mistrzowie.com no mma to raczej nie jest chociarz przekrój styli [...]

napisz ile masz lat http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=96 http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=89 ktos ci naklamal troche ale ty nie bierzesz spalacza, od ktorego powinienes zaczac.. jak nie masz duzego stazu na silowni to imo dobra dieta ci by wystarczyla na utrzymanie tych miesni co masz, ale to twoja kasa, [...]

[...] rekreacyjnie, dla siebie i dopiero teraz chcesz się za to wziąć poważnie i masz widoczne braki w diecie, to proponuję najpierw spokojnie usiąść i przeanalizować co,kiedy i ile jesz! Ułóż sobie dietę , jeśli będziesz miał problemy, to w dziale ODŻYWIANIE pomogą! Następnie, jeśli zauważysz, iż w dalszym ciągu brakuje Ci czegoś w diecie, to [...]

[...] (po 3 miesiacach od startu sekcji). Więc skoro tak to nie wiem czy jest sens wybulić 8 dych na trening (ponoć płaci się z miejsca na początku i nie ma 1 tren. za free). A i ile jest klubów KB w Ck ? Jeden ? I jeszce jedno... czy jest przewidziany start kolejnej sekcji MT ? Przed ... wrześniem 2010 ? PZdr. Zmieniony przez - ńoleJ w dniu [...]

KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE!!!!!!!!!!!! Zapamietajcie to sobie w koncu co niektorzy. Nic ci nie da ani meta ani inne koksy chocby nie wiem za ile kasy, jesli bedziesz malo jesc i do tego w zlej diecie. Albo Ci dadza. 1,5cm po czym sapdek 1,2cm. Szkoda sie truc. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego odpowiednia suplementacja a nie od razu bez [...]

jakie masz zapotrzebowanie, ile wychodzi wg kalkulatorow ? z 1,5 kg w 1 tydzien to w wiekszosci woda , za mocno obcieles kalori bo roznica wynosi az 700 a powinna byc kilka razy mniej

No wlasnie nie jade intensywnie, robie tyle na ile pozwala mi czas. W wakacje to wiadomo, imprezy, wyjazdy, nauka to ciezko cos zrobic, natomiast, od miesiaca cwicze 4 razy w tygodniu i zamierzam to kontynuowac. Trudno to nazwac zastojem, chcialbym po prostu wiekszy akcent polozyc na klatke i tyle ... Regeneracje robie co 2 miechy , gdzies tak, [...]

[...] sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7mc temu 11. POZIOM BF%: okolo 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: technika nad sile -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

wilmusia to totalny chaos w diettce ciezko bedzie schudnac o ile wogle.. Z moich obliczn wynika ze jak dziennie zjem 2 kromki razowca to ciezko zmiescic mi sie z weglami w diecie wiec co drugi dzien jem 1 kroomke ale nasi spece odradzaja pieczywko na dietce.. ja Ci nic nie poradze musisz zaczac od samego poczatku czyli przeczytac posty podwieszone [...]

Jesli jest tak jak mowisz to idealnie by bylo gdybys wzial 20 ml winka i walil 50mg co 2 przez 6 tyg. dzien za ten winstrol ile zaplacisz to zalezy od twoich dostawcow aczkolwiek zamknac powinienes sie w przedziale od 440 do 500 zl, mam nadzieje ze wiesz co robisz biorac sie za sterydy i ze tego nie s******lisz. POZDRO

Dzięki wielkie. Teraz kilka pytań i niepewności. 1.ważę 75 kg. wieć powinieniem brać około 7.5g. bcaa. Ile to będzie małych łyżeczek ? 2.Czy Bcaa brać tylko raz przed treningiem i to wszystko ? A dni nie treningowe ? 3.Kreatyna codziennie rano również w dni nie treningowe ? 4.Białko wiem że do braków w diecie. A Carbo ? nie było by lepsze np.30 [...]

200mg prolo e5/4d to calkiem malutko a przyrosty ladne zobaczymy ile utrzymasz w ciagu odbloku zycze ci utrzymania calosci Ja po takiej dawce wogole sie nawet nie zblokowalem ale na wszelki wypadek zapodalem 4000j. HCG i nolve Wniosek: aby miec ladne przyrosty nie potrzeba odrazu lapac sie za trena wystarczy dobra dieta uzupelniona odzywkami [...]

[...] smietany itp)Ograniczylam takze zolty ser, co nie bylo proste bo miiesa i wedlin prawie nie jem. Wlasciwie to brakuje mi koncecji czym to zastapic. Nie znam sie na tym ile trzeba dostarczac organizmowi bialek, weglowodanow itp. Narazie rozgladam sie na necie i czytam co i jak odnosnie diet. Jednak samej wprowadzic jakas restrykcyjna diete [...]

[...] z 10 diet ale diete powinieneś trzymać 365dni w roku. "Mam 19 lat ćwicze od 3 lat(76kg,184cm,biceps37)" jak na 3 lata to nie są efekty za dobre poprost zacznij jeść, nie zapominaj o tłuszczach(omega 3,6,9itp.). Szkoda pieniedzy na ph lepszy wyjście jest zdecydowanie saa ale Ty popracuj nad dietą zobaczysz ile to może dać. Pozdro

Polecałbym robienie podciągnięć za głową. Niech robi ile może a po jakimś czasie niech spróbuje zrobić serię zwykłych podciągnięć-tych które są wymagane na egzaminie- powinno być dużo lepiejpozdrawiam

Zalezy ile po porodzie, jak jej sie miesnie zeszly to moze robic co chce L carnityna i HMB moze sobie brac tylko jak nie karmi piersia, a zapewne nie karmi jezeli walczy z tluszczem, sic! i tak odchudza dieta nie "czary mary". PS. za duzo serii planujesz, 3 w zupelnosci starczy, a tak wogole to na poczatek po ciazy ACT sie klania, a [...]

za duzo bialka, bialko intensyfikuje matabolizm jestes ekto wiec powinienes jesc 1,8g/kg masy cial a jesz ponad 3g 57g to chyba tłuszcze jesz ich za malo, bierz 2g/kg reszte uzupelnij weglami i nie napisales ile wynosi twoje zapotzrebowanie

[...] by było wsadzić duzo wiecej floty, niz na cykl odzywkowy, więc rachunek prosty , i tak ledwo koniec z koncem wiaze z tym ze musze abonament na komorce oplacac i za neta placic . Bede walił na "czysto" ile sie tylko da.... chociaz jak wyzej napisalem w****ia mnie to coraz bardziej... Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-05-24 20:36:59