ile za 1

[...] przed ok roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c7761bcb904f2b83f43ebf07737fe6.jpg Aha i zapomniałem dodać, że u mnie z jedzeniem był zawsze problem, mało jadłem i kiedy wyliczyłem ile powinienem to nie mogłem tego w siebie wepchnąć hehe teraz w sumie też mi ciężko jeść te 3,5 chociaż ostatnio z tym coraz lepiej, to tak na marginesie co do odżywiania ;) [...]

[...] wode (wystarczy ponizej tych 36C) musi zuzyc energie aby ja podgrzac czyli teoretycznie rzec biorac po wypiciu zimnej wody czlowiek traci "troche" kalorii (wlasnie nie wiem ile jest te "troche" za pozna pora na liczenie moze na jutro policze jak to sie ma do temperatury i ilosci wypitej zimnej wody). W rachube jednak wchodzi tylko woda gdyz ona [...]

WItam ;) 1.WIEK:32 2.WAGA:84 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:111 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat (W przeciągu ostatnich 2 lat miałem 3 cykle) 6. DIETA: (JEST - ściśle trzymana) - Białko: 3,5g / 1kg - Węglowodany: 3g / 1kg - Tłuszcze: 1,7g / 1kg Zarys: 6/7 posiłków (Wegle: głównie złożone (brązowy ryż, rązowy makaron, kasze), [...]

[...] swojego cyklu stąd pomysł żeby polecieć solo ew dorzucić mietka albo coś lekkiego na start cyklu :) w przybliżeniu cykl wyglądałby następująco : poprawki i propozycje mile widziane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6fd7b04707640a0be159cb9e6e5d4f3.jpg cykl planuję rozpocząć od następnego poniedziałku. Pozdrawiam i dzięki za wypowiedzi ps. i jak [...]

[...] zamierzam kupic. w opisie produktu na waszej stronie nie moglem tego znalezc. 1. kelton gryf 213 cm *jaką to ma wytrzymalosc ? *jaka dlugosc ma gryf w czesci roboczej? *ile wazy ten gryf? 2. kelton gryf giety I i II * te same pytania co wyzej 3. kelton gryfik 40 *jw. 4. za przesylke place tylko raz prawda? ile sprzetu bym nie zamawial to [...]

[...] treningu?? jesli bym ich nie robil to bede mial gorsze efekty???? a teraz jeszcze musze zapytac o ten rozklad dni: - 1dzien - mam wykonac 5 serii i w kazdej tyle powtorzen ile tylko dam rade i mam robic 90s przerwy miedzy seriami? -2dzien - "Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" - nie kumam o co z tym chodzilo -3dzien - mam [...]

witam jestem tu nowy! Chce się dowiedzieć o tym,że ile mam spać dziennie godzin bo cwicZe na siłowni,i trochę jestem zmęczony jest to dosyć często,podejrzewam,że to przez to ,że za mało sypiam,i,że żle sypiam ile byściee mi godzin doradzali spać a jak coś to dajcie mi jakiś sposób ,żebym szybciej zasypiał,czy coś niewiem,mam 15 lat,a tak ogólnie [...]

[...] wszystko mnie boli po treningu ,byłem na redukcji, masie redukcji i nic mimo diety i ćwiczeń nie mogę już nic fajnego wypracować na siłowni ,mogę jedynie sie spompować na chwile i tyle,problemy ze snem  ,z koncentracją no wszystko co pisze jak ma się niskiego teścia i faktycznie poziom mojego wolnego testosteronu jest bardzo niski. Byłem na [...]

Witam, No to lecimy z prawda ile sie walilo i co, poniewaz nie wiem do konca ile bic i kiedy hcg oraz clomid. Mam 24 clomidu , bede planowal na dniach kupic HCG tylko nie wiem ile. 1-11 prop 100mg e2d (ostatni strzal bedzie 13 czerwca) 1-4 meta 30mg ed 2-9 cypio 250mg e5d 2-8 cido 250mg e4d 9-11 (3 tygodnie) clenbuterol 9-11 winko 50mg ed Wiem [...]

[...] Freesytle, chciałbym przytyć na masie ale mi to nie wychodzi jem bardzo dużo ale najwidoczniej dalej za mało. Wiele osób mi radziło że mam liczyć Kalorie i mam jeść tyle ile mój organizm potrzebuje lub ponad żeby przytyć Mógł ktoś by mi pomóc ile mam jeść Kalorii i co jest najbardziej kaloryczne oraz zdrowe żeby przytyć. 1.Wiek: 17 2.Płeć: [...]

[...] latwe, silownia tez odpada (ledwo co mam czas zrobic co musze codziennie, a co dopiero jakby silownia miala dojsc) -nie jem ryb (od zawsze) i nie chce zadnych suplementow o ile to mozliwe, no i zeby dieta nie przewyzszala zbytnio kosztow normalnego jedzenia ;) Poczytalem troche i wiekszosc diet niestety jest z pomoca supli :/ Znalazlem cos [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2.2k (o ile dobrze pamiętam) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 w ostatniej serii -martwy ciąg: 120 to samo -przysiad: 120 to samo Obecnie przygotowuję się do pierwszego cyklu: 1-7 75 mg [...]

[...] - 30 sek pajacykow - 30 sek wypadow z przeskokiem - 30 sek padnij - powstań - 30 sek pajacykow - 30 sek (opierajac sie rekami o podloge jedna noga prosta z tylu druga zgieta i przeskakije zmieniajac nogi) I tu nasuwa się pytanie, ile razy mam powtórzyć te obwody(ile serii), i ile przerwy miedzy tymi seriami robić? Z góry dzięki za pomoc :-D

[...] minimum 2,5 l wody Nie mam pojęcia co zrobić w kwestii żywieniowej, jaką układać dietę i jak ją utrzymać? Trochę obawiam się iść do dietetyka, by nie płacić niewiadomo ile, by dostać jakiegoś gotowca, w którym posiłki będą wymagały ode mnie zakupienia 1000 produktów, by do danego dania dosypywać po garści z nich, a czas przygotowania [...]

witam .moje pytanie dotyczny jablczanu krearyny olimpa TCM chce sie dowiedziec ile gram jest w 1 capsulce poniewaz rozpisalem sobie takie dawkowanie : rano cell pump 9g. przed treningiem cell pump 9g. po treningu TCM 4 CAPSULKI (I WLASNIE CHCE WIEDZIEC ILE TO KREATYNY W TYCH CAPSULKACH ) obliczylem ze cp 665g. + TCM 150 caps. obie odrzywki starcza [...]

[...] po których wyskakuje bardzo mało syfów i jak juz to tylko na plecach a nie na twarzy. Myślałem żeby zakupić Stanabol 100 tabs i winstrol w tabletkach( tylko niewiem ile tabsów ma winstrol w paczce i ile mam kupić).I kolejne pytanie czy po clomidzie czy Nolvieteż wyskakują syfy??. Bardzo prosze o napisanie czy takie środki mogą być i o [...]

[...] test enan i deca czy to odpowiednie polaczenie ? Co prawda diety jeszcze nie mam ale nie dlatego ze mi sie nie chce jej ukladac tylko czekam na maila z dieta gdyz zaplacilem juz za ulozenie diety. Prosze nie smiac sie z wymiarow gdyz nie w tym rzecz i wiem jakie zagrozenie stwarzaja koksy i ze to droga na skroty ale jak kazdy mam prawo robic [...]

[...] jestem typem endomorfika, wolny metabolizm, mocny szkielet i barczysta sylwetka. Mimo sporej nadwagi nie wyglądam jakoś tragicznie , wiele osób nie wierzy jak im mówie ile waże , gorzej jak ściągnę koszulke wtedy widać wielki brzuch - efekt nieudanych diet, i złych nawyków żywieniowych których od 2 lat już niemal całkowicie się pozbyłem [...]

Witam.Mam 185 cm wzrostu,ważę 72 kg a w pasie mam 77cm.Jak sądzicie jaki mam procent tłuszczu i ile czasu powinno zająć pozbycie się tego. Dodam ,że zaczęły być widoczne żyły na brzuchu no ale efekt jeszcze mnie nie zadowala.Często też mam wzdęcia. Ciężko mi ocenić na ile to tłuszcz a na ile ten "balon".Dodam jeszcze że ostatnio wróciłem po [...]