ile za 1

siema,mam pare pytań odnośnie m1t. 1/ile tabsów tego brac dziennie?? 2/biorąc to 2on2off ile kreatyny ładować w siebie w czasie takiego cyklu? mój cel to masa,ćwicze juz z 2lata i nic jeszcze nie brałem cały czas na suchara:) tylko mnie nie zbesztajcie,postarajcie sie mmi odpowiedziec na te pytania z góry dziekówka za odp.

Witam wszystkich. Właśnie skończyłem plan FBW na masę. Za jakiś tydzień, mam zamiar rozpocząć kolejny. Jednak z tym, że od zwykłego treningu na masę, bardzo mocno chciałbym się skupić na treningu nóg. Ato dlatego, iż jestem 10 miesięcy po rekonstrukcji więzadła. Noga jest w pełni sprawna, leczenie zostało zakończone i nie mam przeciwwskazań do [...]

[...] i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) efektu jo-jo nie widać i nie słychać ale od listopada ćwiczyłem nieregularnie na siłowni. Po diecie bezpośrednio miałem bardzo słabe osiągi, wiem że [...]

Witam, proszę o pomoc jak powinna wyglądać dieta na redukcje tkanki tłuszczowej. Więcej szczegółów: Waga: 94 Wzrost: 178 Ile do schudnięcia: Jak najwięcej ;) Narazie zadowoli mnie 15kg Suplementy: Thermo Speed Extreme i L-karnityna GreenTea (+ prośba o wskazówki jak je się powinno brać razem) Ćwiczenia: 2-3 razy na tydzień siłownia (podstawowy [...]

[...] się czy w planie A podciąganie na drążku dać nachwytem czy podchwytem oraz w planie B uginanie ramion chwytem zwykłym, młotkowym czy może z supinacją? Zastanawia mnie także ile powtórzeń wykonywać? Zawsze wykonywałem 8-10 powtórzeń. Nie wiem jak wykonywać w tym przypadku. Proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 173 [...]

[...] Wspięcia na palce w staniu 4x20 na noge Piątek: -PLECY 1. Podciąganie sztangielki/kettelbella w opadzie, wiosłowanie 4x12 2. Unoszenie tułowia z opadu 3x ... nie wiem ile powtorzen, nie probowalem tego jeszcze : ) 3. Szrugsy 4x20 -BARKI 1. Unoszenie sztangielki bokiem w górę 4x15,18,18,20 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkia [...]

[...] wychodziłem na dwór i niestety przytyło mi się. Kupiłem Thermo Fat Burner i planowałem zacząć ćwiczyć, ale lekarz mówił żebym zaczekał z tym jeszcze z miesiąc, i mam pytanie ile mogę schudnąć przez miesiąc stosowanie Thermo Fat Burnera (120 kaspsułek) z ćwiczeniem a ile bez. Wyjeżdżam w sierpniu, a trochę tłuszczu się odkłada :) Z góry dzięki za [...]

[...] z odmachem ręki (wzrok za ręką) 10 powtórzeń 4. Pompki z wybiciem i zmianą ręki 10 powtórzeń 5. Pompki z dotknięciem jednej ręki Do tego wyciskanie, na ławeczce poziomej ile dam rady (10-20) I moje pytania, a jest ich kilka brzmią Jak często stosować taki trening? czy jeśli będe ćwiczył codziennie nie będzie to na początek za dużo, badź za [...]

[...] rzezbić swoje ciało.Nie oczekuje tutaj by ktos wykonał mi rozpiske czy coś w tym stylu jedynie o pare dobrych rad co do tego co jesc czego nie jesc oraz w cwiczeniu po ile serii sobie wrzucic i ile powtorzen cwiczeń wykonywac.od 2 miesiaca mam zamiar zaczac uzywac wysokobiałkowego koktajlu odzywczego w celu zwiekszenia masy nie potrzebuje [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami (lacznie 7-8 lat regularnego treningu) 6. DIETA: -białko: 2,2g/kg mc (zwierzęcego) -węglowodany: 2,5-3g/kg mc -tłuszcz: 0,5g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo było przez 2 lata, teraz 2 [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:109 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata (z przerwami) 6.DIETA: nie ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 4dniowy 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.STAN ZDROWIA: b. dobry 11.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic sie nie dzieje dzisiaj napisałem [...]

Witam Jestem nowy na forum. Co do cwiczen to mozna powiedziec, ze jestem zoltodziobem:) Ale postanowilem zaczac cwiczyc. Na pierwszym miejscu stawiam MASE. Jestem dosc szczuply i chcialbym to zmienicc a przy tym nabrac sily i lepiej wygladac:) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Zwiekszenie masy Staż treningowy na [...]

Hej biore abtybiotyk w tabletkach - tetracykline na tradzik lekarz przepisał mi 4x dziennie po 1 talbetce czyli co 6h. Mam tego 6 opakowan czyli na 24 dni. Czy 24 dni brania antybiotyku to nie za mało ? Ile czasu powinno sie brac tetracykline ?

[...] rozwiazaniu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_%28koncentrat%29-opis257.html czy zazywajac to zmniejsze tudzież zniweluje swoj grzech niemożności wypicia tyle wody ile powinienem ?? albo moze inny specyfik mi mozecie zaproponowac z dobrym stosunkiek ceny do jakosci Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-06-11 19:52:56

1.WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 85 (biodra tzw boczki 98) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: niżej przykładowy dzien -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura z cypio, 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zejśćie ostatnich kg [...]

[...] z efektami. Robię to wszystko, lecz niedługo zbliża mi się kilka turnieji, a także wesele siostry, więc nie wiem czy się wyrobię. Ewentualnie czy jest potrzebna arto? W wakacje też fajnie by było być zdrowym:) Zna się ktoś i choć trochę podpowie co i jak i najważniejsze ile może potrwać mój powrót do zdrowia? :) dzięki wielkie, pozdr!

[...] przyczyn ;), generalnie chcialem ten towar pocisnac do 20 strzalow, ale skoro chyba nie dziala nie wiem czy nie docisnac do 10 i kupic jakis inny czy w co robic... nie robilem sobie badan na obecnosc testa we krwi, ale chyba czas nad tym pomyslec... PS: NIE CHCE KOMENTARZY TYPU ZE ZA WCZESNIE NA BOMBE , ZE TO NIE DLA MNIE, ZE ZA MALY STAZ NA [...]

[...] mi polecić podręczniki / książki które pozwolą mi dobrać sobie samemu dietę, nauczyć się tego całego wyliczania kalorii, zrozumieć jaki typ diety dla jakiej osoby pasuje ile i jakich ćwiczeń trzeba wykonywać żeby spalać tłuszcz itd. Chodzi mi o samą teorię. Bo jak czytam dietę pt "jedz kapuste na śniadnie na obiad pij wodę a o kolacji [...]

WIEK: 40 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 270g -węglowodany: 270g-450g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 cykli do w 2003 roku (meta, meta oma, meta oma, meta testa deca, deca wino anapolon, susta wino deca) 2018 npp prop 2019 prolongatum [...]

[...] witaminy i osłonki na wątroby oraz dla dobrego snu ZMA. Po otrzywiście kretka HMB, białko i ZMA. Cykl jest to pierwszy i czwicze ponad 2 lata, mam 24l. Pytanie jak oceniacie cykl i czy na odblokowanie wystarczy HCG i ile, czy do tego dać clomid w jakim okreśie po cyklu i ile? Z góry dzięki za wszelkie sensowne uwagi, oraz sogi będą.