ile za 1

a jak mam to okreslic- chodzi o te zakladki, w ktore sie wklada drucik. Musicie wiedziec o co chodzi. tTAM SA O ILE SIE NEI MYLE OPISANE JAKIES WARTOSCI Z REGULU OBRAZUJACE RZECZYWISTE OBCIAZENIE MIESNI WIEC JESLI TAK JEST TO MASZ PROBLEM Z GLOWY czyli dzis 15 i 10 test, w piatek test dla 5. potem tydzien wolnego powiadzasz? chyba jesli zrobie [...]

4 gl na maszynie-tutaj lekko ze wzgledu na kolana CZYLI ROB 5 (CZY ILE TAM ROBISZ) POWTORZEN PRZEZ CALE 2 TYG. 2 gl na maszynie-tu chyba sie nie da negatywnych ZGADZAM SIE Z BINIEM łydki na hack maszynie-??? jesli zmienie na jakies inne cwiczenie to moze da sie negatywne JA OSOBISCIE NIGDY NIE SCHODZE DO AZ TAKICH SKRAJNOSCI JESLI CHODZI O [...]

Aha, dzięki za rade spróbuje. A mam jeszcze pytania: 1. Ile mam tak ćwiczyć tym treningiem????? 2. Jaki następny trening??????? 3. Kiedy mogę brać kreatyne??? 4. Z czym brać kreatyne??? z hmb??

[...] nawet nie zwróciłem uwagi że są razem :o. Czy nie znalazł bym podobnej ławki do "zestaw Tryton III", tylko że tańszej ? Ponieważ nie chcę wydawać, nie wiadomo ile. Chociaż jeśli to ma być najlepszy zakup to jest to oczywiste że lepiej dołożyć pare PLN i mieć coś lepszego, niż potem żałować, jak to często bywa z [...]

Kolego Rabittt kupuj i nawet cały karton z "allegro" Podałem cene i nie mam zamiaru być tratny bardziej. Podałem za ile kupiłem a to jakie ceny są na innych portalach to mnie "TO NIE INTERESUJE" w kazdym sklepie sa inne ceny np: w best body cena mamby to 249zł./90 kapsułek Nie interesuje Cię zakup? za drogo? NIE KUPUJ i nie żal mi się jak 12 [...]

[...] w nich ,a nie je zastępować Kolacja: 100g chleba 5-6 jajek na twardo (Ewentualnie jako jajecznica) Zamiast tego daj twaróg półtłusty ewentualnie serek wiejski jak ci twaróg nie wchodzi Proszę o ocenę, oraz o skorygowanie wszelkich błędów. Nie podałeś zapotrzebowaniea (BTW i kcal) ani ile ci tego wyszło z diety więc tylko tyle poprawię

[...] dieta, a nie aktywność fizyczna w wymiarze kilku h tygodniowo. Oczywiście ma ona znaczenie, ale tylko przy założeniu, że dostarczamy organizmowi tyle wartości odżywczych, ile mu trzeba, ewentualnie nadmiar jest tak niewielki, że bilansujemy go treningami. Tak czy inaczej, aktywność fizyczna to wydatek energetyczny, więc zwiększa [...]

[...] ze masz zastoj:) 5. Zmiana treningu ni emusi polegac na zmianie calego systemu. FBW lub split i rozne jego odmiany ( PPL, PP, Gora/Dol itp) zalezy od tego jak ci wygodniej, ile masz czasu w tygodniu na treningi, twojej regeneracji itd. Wystarczy zmienic cwiczenie, ciezar lub np zrob 2 tygodnie w kazdy trening w wyzszych przedzialach powtorzen, [...]

Ok, czyli Deca 1-10 200mg/1tygz , a propionate 1-8 100mg eod, czyli testosteron 2tyg krócej??, a co z odblokiem - kiedy i ile?? Flex - thx za zainteresowanie

Pytanie: na ile mi wystarczy 2kg gainera świadczy że nie masz diety i tak naprawdę nie wiesz ile Ci potrzeba białka w Gainerze. 2kg gainera to za mała ilość, chyba że chcesz go brać w bardzo małych ilościach, wtedy Ci na trochę wystarczy ale też nie na długo. Ja polecam coś taniego: jak koledzy wyżej, MassXXl czy Gainer 1 Vitala, smak świetny, [...]

ile wazysz?! 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g - ok Płatki owsiane 120g - ok Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 15B/20T/100W - wieksza porcja bialka zwierzecego od rana 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g - ok Masło śmietankowe 20g - jesli juz musisz to moze zostac Pomidor 120g - ok Szynka z piersi kurczaka 75g - ok - postaraj [...]

[...] bym zeby mi troche masyprzybraly to bym sobie poradzil ale tu troche w druga strone chce, dlatego pytam ekspertow dzieku za linka poczytam popatrze i cos mozw sie z tego ulozy. niesety nie moge dac soga ale naprawde dziekuje aha i nikt niedopowiedzial mi na pytanie gdzie mozna sprawdzic sobie poziom tluszczu, i ile taka przyjemnosc kosztuje

[...] na kg masy wymiatasz kolego chyba blednie zakwalifikowales xpanda do saa te 4600 kalorii to tez nie wiem skad wziales, nie za wczesnie na xp i hp skoro nie masz pojecia ile w diecie bialka powinno byc ? edit: jaki sens jest stosowania carbo po treningu, pol godziny potem gainera, a pol godziny dalej posilku ? edit2: kanapki z pasztetem [...]

yo, aaa... no dzieki za uwagi xD sie poprawi i bedzie good a pytanie co do ilosci treningow chodzi mi ile tygodni i jaki czas na regeneracja ?? czy mozebyc... 3 tygodnie trening 1 tydzien wolne itd. z gory thx pzdr

daj ankiete ile masz tego testosteronu z tego co piszesz chcesz bic 750mg/week na 1 cykl za duza dawka co do winka 10ml za mało

[...] ze sa one bardzo wazne i to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec dlaczego mialbym ich nie robic? Na treningu podciagnalem sie tylko kilka razy i trener powiedzial ze zobaczymy ile bedzie za 2 miesiace, to wiadomo ze musze to trenowac zeby isc naprzod, ulozylem taki duzy trening zeby poprawic wszystko kondyche,wydolnosc,wytrzymalosc,sile,technike [...]

[...] NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:180g/dziennie TLUSZCZ:niestety za dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta,susta+bionabol,deca+prop,antek ile dokladnie nie pamiętam. 8.TRENING:na żezba 9.CEL CYKLU: żezba i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3lata 11.POZIOM BF%-nie wiem ale zaduży 12.TENDENCJA DO [...]

[...] teraz z tego ciesze bo nie da sie ukryc ze to jest zwariowane,choc takie jest zycie,bywa za***iscie,choc i bywalo tak ze kazdy chcial cie zniszczyc. Silka powinna byc obowiazkowa dla kazdego ile by sie problemow samo rozwiazalo,co wy na to?wrzucajcie plusy jakie plyna z pakowania kazdy po jednym! ja wrzuce to + silownia ksztaltuje charakter

[...] "higienę korzystania z nich". Ja swego czasu nosiłem jedną miesięczną parę z 4 miesiące i żadnych negatywnych skutków to nie miało ale ogólnie lepiej nosić tyle na ile zostały przewidziane bo to ze jednemu nie zaszkodziło nie znaczy że tak samo będzie w przypadku innych. Jeśli ma się astygmatyzm to jeśli pamiętam to są na to też [...]

1. WIEK:41 2. WAGA:80 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propionat,entan,cypio,masteron,deca,boldenon 1 cykl, 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:t.entan i [...]